脸上出现恼人的脂肪粒？一文带你了解「脂肪粒」是什么，教你「4个方法」告别恼人小疙瘩.让肌肤恢复细嫩光滑~

By Lee Kee on 18 Apr 2025

Digital Editor

Lee Kee 是一名拥有近两年写作经验的文字编辑，热爱撰写娱乐新闻、明星故事和心灵情感类文章。她的文章真实、有趣和温暖，深受读者喜爱。她目前为 GIRLSTYLE MY 撰写内容，希望通过她的文字，让读者们获得丰富的资讯，充实读者们的心灵~

相信不少女孩都有过「脂肪粒」（油脂粒）的困扰，眼睛周围或脸颊上冒出一颗颗小小硬硬的白色疙瘩，看起来真的很恼人~ 到底这些“小疙瘩”是什么？能不能去掉？又该如何预防？这篇文章将带你彻底了解脂肪粒，教你安全有效的改善方法，让肌肤恢复干净细滑！

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一、脂肪粒到底是什么？

脂肪粒，医学上称为粟丘疹（Milia），其实就是一颗颗位于皮肤表层的小囊肿，里面主要是被困住的角蛋白 (Keratin)。它们看起来白白的或淡黄色，像颗小米粒一样，摸起来硬硬的，常出现在眼睛周围、面颊、额头甚至鼻子上。虽然它们通常不会痛不会痒，但就是影响颜值，真的很烦人！要记住，它和痘痘、粉刺不一样，是不能挤的哦！

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二、为什么会长脂肪粒？

导致脂肪粒的原因有不少，以下几点最常见：

皮肤新陈代谢缓慢：当皮肤的老旧角质无法正常脱落，堵塞了毛囊口，就容易把角蛋白困在里面形成脂肪粒。
护肤品不合适：如果使用太油腻或太厚重的护肤品（尤其是眼霜），皮肤无法充分吸收，“营养过剩”也可能诱发脂肪粒。但这并非唯一原因哦~
不良护肤习惯：卸妆不彻底、过度清洁、或者经常用力揉搓皮肤（特别是眼周！），都可能刺激皮肤，干扰正常的角质代谢。
皮肤轻微损伤后的愈合反应：有时候皮肤受到一些微小损伤，如日晒、擦伤、或者不恰当的挤痘痘后，在自我修复的过程中也可能产生脂肪粒。

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三、如何预防脂肪粒？

其实预防脂肪粒的方法并不难，只要注意日常护肤习惯，就可以大幅降低它出现的概率：

挑选清爽的护肤品：护肤品不一定越滋润越好，选择质地清爽、易吸收、不易致粉刺 (non-comedogenic) 的产品更友好，眼霜也是如此哦~
认真彻底地卸妆与清洁：每天认真卸妆，尤其注意眼周部位，确保彩妆和污垢都被清除干净，避免残留堵塞毛孔。
定期温和去角质：适度使用温和的去角质产品（如果酸、水杨酸、PHA 等）能帮助皮肤顺利代谢，减少角质堆积。但要注意适量，千万不可频繁、过度去角质，那样反而容易伤害皮肤屏障，适当就好啦~
避免过度摩擦皮肤：尽量改掉频繁揉眼睛、用力搓脸等小动作，温柔对待你的皮肤！
做好每日防晒：紫外线会影响皮肤的健康代谢，坚持涂抹防晒霜，并配合帽子、墨镜等硬防晒，对预防脂肪粒和整体皮肤健康都很有帮助。

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四、怎样有效改善已经形成的脂肪粒？

长了脂肪粒也别慌！首先，最重要的一点：绝对不要自己在家用手挤、用针挑！这样做非常容易损伤皮肤，留下疤痕、色沉，甚至引起感染，千万不可以尝试！

对于已经形成的脂肪粒，我们可以通过长期坚持正确的居家护理来帮助改善和预防：

1. 温和且彻底的清洁：这是基础。使用温和的洁面产品，确保洗去多余油脂和污垢，为后续保养打好基础。

2. 定期使用温和的化学去角质产品：这是改善脂肪粒的关键步骤之一。可以选择含有低浓度果酸 (AHAs)如杏仁酸、乳酸，水杨酸 (BHA) 或 多羟基酸 (PHAs) 的精华或化妆水。它们能帮助松动老废角质，促进皮肤更新代谢。

注意：一定要从低浓度、低频率（例如一周 1-2 次）开始，建立皮肤耐受。使用期间更要注意保湿和防晒！眼周皮肤尤其敏感，建议选用眼部专用或特别温和的产品，并避开离眼睛太近的区域。

3. 选择质地轻盈的保湿产品：如果怀疑是护肤品过于厚重导致，可以尝试更换为啫喱、乳液等质地更轻薄、标明“non-comedogenic”（不易致粉刺）的保湿产品。

4. 坚持每日防晒：这不仅是预防，也是帮助改善。健康的皮肤代谢需要防晒的保护。

⚠️ 注意事项：

以上居家护理方法需要长期坚持才可能看到效果，主要作用在于辅助皮肤代谢，预防新增，并可能帮助已有的脂肪粒随时间自然脱落，并非快速去除手段。
如果脂肪粒数量多、很顽固、或者自己无法判断，最安全有效的方法是寻求皮肤科医生或专业美容师的帮助。他们有专业的无菌工具和技术（如针清、激光等）来处理。
敏感肌肤在使用任何新的去角质产品前，建议先在耳后或手臂内侧进行小范围测试。

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五、脂肪粒药膏/ 相关产品有效吗？

虽然市面上有不少宣称针对去除脂肪粒的药膏、产品，但首先我们要建立一个正确的观念：这些产品并不是一涂就能让脂肪粒消失的“特效药膏”哦~ 那些声称有效的产品，并不是直接“溶解”脂肪粒，而是通常含有能够帮助加速老废角质代谢、疏通毛孔的成分，通过改善皮肤的整体状态，来间接帮助改善或预防脂肪粒的形成。

所以，选择时，我们更应该关注的是产品中可能有效的成分及其作用方式：

水杨酸 (Salicylic Acid / BHA)：是一种常见的脂溶性酸，能帮助清理毛孔，温和去角质。适合偏油性、有角质堵塞问题的皮肤。部分人使用初期可能会有轻微干燥或脱皮。
A 醇 (Retinol) / 视黄醇：这是维生素 A 的衍生物，属于非处方 (OTC) 成分，能有效加速皮肤细胞更新，对改善细纹、痘痘及脂肪粒都有一定帮助。⚠️使用注意：A 醇有一定刺激性，必须从低浓度（如 0.1%-0.3%）、低频率（如隔天或一周两次）开始建立耐受，并加强保湿和防晒！眼周使用需选择眼部专用配方，更加温和。
维 A 酸 (Retinoid / Tretinoin 等)：这是处方药！效果比 A 醇强很多，但刺激性也大得多，有严格的使用方法和副作用（如严重脱皮、发红、光敏性，孕妇禁用等）。必须在医生诊断和指导下使用，切勿自行购买涂抹！
其他温和成分：如果酸 (AHAs)、多羟基酸 (PHAs) 等，也常见于帮助温和代谢角质的产品中。