【洗脸步骤】脸越洗越油？9步正确洗脸方法GET！挑选洗脸霜TIPS＋破解7大洗脸误区～

By Hai Taeng on 14 Apr 2025

洗脸是每天都在做的护肤第一步骤，但如果常常觉得洗完脸，还是很干、紧绷、越洗越油，甚至狂爆痘、生粉刺，很可能用错洗脸霜或洗脸方法不对喔！这次就带姐妹们来解开关于洗脸的各种疑问，一次搞懂正确洗脸步骤、洗脸霜怎么用、不同肤质选择洗脸霜TIPS、破解洗脸误区等，告别洗脸NG习惯，养出水煮蛋肌！

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为什么要用洗脸霜洗脸？

洗脸不只是为了让脸看起来干净清爽，更是每天护肤的超重要第一步！我们的肌肤每天都在「辛苦工作」，面对各种内外挑战，用洗脸霜洗脸能帮肌肤卸下负担，保持健康又水嫩！5大理由告诉你为什么要洗脸：

清走多余皮脂和汗水

皮肤每天都会分泌油脂和汗水，特别是油性肌或混合肌，T字部分容易油光满面！如果不清理，这些油脂和汗水会堆积在毛孔里面，堵塞毛孔，引发黑头粉刺、痘痘。

去除老废角质

皮肤细胞每天都在更新，老废角质如果不清理，脸摸起来会粗粗，看起来暗沉无光，更可能影响后续保养品的吸收！

清除细菌＋微生物

我们的脸每天接触空气、手指、口罩等，难免沾上细菌或微生物。如果不洗干净，这些污染物可能在皮肤上滋生，导致痘痘、毛囊炎等皮肤问题。

卸除化妆品和防晒残留

化妆品和防晒如果没有彻底洗掉，残留物会和油脂混在一起，堵塞毛孔，长出黑头粉刺、痘痘，严重更可能让肌肤暗沉！

抵御环境污染物

空气中的灰尘、PM2.5、交通工具废气等，都会悄悄附着在我们的脸上！这些污染物不但会堵塞毛孔，更可能刺激皮肤，加速老化，让细纹和暗沉通通找上门！

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洗脸正确打开方式！9个步骤记起来～

每天都要洗脸，但你真的洗对了吗？想要拥有好肤质，洗脸步骤可不能随便，以下分享如何正确使用洗脸霜，避开那些让皮肤变差的洗脸误区！

先洗手
开始洗脸前，一定要先把双手洗干净，避免把手上的细菌带到脸上，否则可能引发痘痘或敏感喔！
先卸妆
如果有化妆或涂防晒，需要先用卸妆产品卸妆，确保肌肤彻底清洁。
用微温水湿脸
水温是关键！太热会洗掉皮肤的天然油脂；太冷又会清洁不够干净，水温约32至35°C最完美！
湿润脸部
用温水轻轻泼湿全脸，帮助温和打开毛孔。
取适量洗脸霜
大约一粒黄豆大小就够～太多反而容易残留在脸上，刺激皮肤。
搓出泡泡
轻轻搓揉洗脸霜，产生细致的泡泡，可减少洗脸霜对皮肤的摩擦，降低刺激。PS：如果是无泡型洗脸霜，记得轻柔涂抹喔！
轻柔按摩
T字位（额头、鼻子、下巴）最容易出油，先从这些部位清洁，用指腹轻柔打圈按摩，再带到脸部其他部位。PS：千万不要大力搓揉，按摩约30秒到1分钟就OK，不要洗太久，反而会伤害肌肤的天然保护层！
彻底清洗
仔细冲洗干净，确保脸上没有残留任何洗脸霜，特别是发际线、鼻翼两侧和下巴这些较容易忽略的部位，否则容易堵住毛孔！
轻柔按干
洗完脸后，用干净的毛巾轻柔按干，把脸部的水分印干就好，千万不要大力擦，很容易伤害皮肤！

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一天洗几次脸最好？

一般来说，早晚各洗一次脸就足够且理想！

早上清洁：清洗夜间睡觉时皮肤分泌多馀油脂、汗液，以及可能沾附在脸上的细菌、尘螨或枕头上的皮屑等。
晚上清洁：彻底清除白天积累在脸上的各种脏污，包括化妆品、防晒霜、空气污染物、灰尘、自身分泌的皮脂和汗等。

*如果属于容易出油的体质，或化了浓妆、运动后出汗、空气污染很严重等特别情况，觉得脸上黏腻不舒服，可以适当增加洗脸次数。记得洗脸方式要温和，而且不要过度清洁，否则皮肤很容易「闹脾气」，变得干燥、出油更严重！

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不同肤质如何选择洗脸霜？超实用挑选秘诀！

油性肌：控油清爽是关键

皮肤特征：T字部位（额头、鼻子、下巴）油光闪闪，毛孔较明显，偶尔还会爆痘！
挑选秘诀：选控油型洗脸霜，能有效清走多馀油脂，让肌肤干爽不泛油光。但是注意，清洁力太强的产品可能会刺激皮肤分泌更多油脂，所以要选温和控油的款式才是王道！
推荐质地：凝胶状或泡沫型洗脸霜，泡沫细腻，洗完不黏腻、紧绷，很清爽舒服，而且不会有紧绷感～
使用Tips：早晚各洗一次脸就OK！可以搭配起泡网搓出绵密泡泡，再轻轻按摩脸部，温和控油又不伤肌肤！

干性肌：温和保湿不紧绷

皮肤特征：洗完脸常觉得干涩、紧绷，甚至有脱皮或干纹，上妆也容易卡粉，肌肤看起来缺水无光泽。
挑选秘诀：选择保湿型洗脸霜，含玻尿酸、甘油或神经醯胺等滋润成分，能在清洁时补充水分，避免洗掉肌肤的天然保护层。千万不要用清洁力过强的洗脸霜，否则干燥问题会更严重！有化妆的姐妹，建议先用卸妆乳或卸妆油，再用洗脸霜温和清洁。
推荐质地：乳霜型或乳液型洗脸霜，质地柔滑，洗后肌肤软嫩不干燥。
使用Tips：晚上用洗脸霜清洁一整天的脏污；早上如果脸不太油，可以只用微温水轻洗，减少干燥感。洗完脸后记得立刻擦化妆水和保湿乳霜，锁住水分，让肌肤全天水润！

混合性肌：早晚分区灵活搭配

皮肤特征：T字区油腻，脸颊却干燥紧绷，皮肤像在「闹脾气」，很难搞定！
挑选秘诀：洗脸霜建议早晚用不同类型：早上用温和保湿型洗脸霜，舒缓干燥，让肌肤舒适不紧绷；晚上用控油洁淨型洗脸霜，针对T字区的油脂和污垢，彻底清洁毛孔。
推荐质地：泡沫适中的洗脸霜，清洁力刚好，不会让脸颊过干。
使用Tips：晚上洗脸时，多花10秒按摩T字区，帮助清洁油脂；脸颊则轻轻带过，避免过度清洁。如果偶尔冒痘痘，可以试试含温和抗痘成分（如水杨酸）的洗脸霜，但千万不要每天用，否则脸颊变超干！

敏感肌：低敏舒缓最重要

皮肤特征：肌肤容易泛红、发痒，甚至刺痛，对新产品特别敏感，尤其在换季或压力大时更明显。
挑选秘诀：优先选择标示「低敏」或「无香料」的洗脸霜，避免酒精、香精、防腐剂或果酸等刺激成分。含舒缓成分（如洋甘菊、积雪草或燕麦）的洗脸霜能降低不适感，是敏感肌的好帮手。使用前最好在耳后或手腕试用，确认没问题再涂全脸。
推荐质地：无泡型或低泡乳液/凝胶型洗脸霜，温和不刺激，洗完肌肤舒缓放松。
使用Tips：用微温水（约32～35°C）洗脸，时间控制在约30秒，记得动作轻柔，减少摩擦。一天洗1～2次就好，晚上彻底清洁，早上可根据皮肤情况只用清水，减少过度清洁的风险。

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不同类型洗脸霜大PK！

了解自己的肤质后，接下来就要来搞懂不同类型的洗脸霜～不同的洗脸产品在使用感受、清洁力、保湿程度和适用肤质等都不太一样。了解洗脸产品特色，再根据你的肤质和需求，找到最适合的洗脸霜，洗出水嫩透亮肌！

类型	质地	主要功效	适用肤质	特色
泡沫型	乳状或凝胶状，遇水化成丰富泡泡	深层清洁、去油	油性肌、混合性肌、易长粉刺	泡沫细緻，能深层清洁油脂和污垢，洗后肌肤干爽不黏腻。
凝胶/凝露型	清爽透明的凝胶状	去油、疏通毛孔	中性肌、混合性肌、油性肌、易长粉刺	质地轻盈，能有效清除多馀油脂，疏通毛孔，洗后清爽不闷。
乳/霜状	浓稠乳状或霜状，柔滑细腻	温和清洁、保湿	干性肌、中性肌、熟龄肌、敏感性肌	质地丰富，清洁同时补充水分，洗后肌肤柔软不紧绷，超适合干燥天气。
牛奶型	轻盈乳液状，流动性高	温和清洁、保湿	干性肌、中性肌、敏感性肌	比乳霜型更轻盈，清洁力温和，洗后肌肤水嫩有弹性。
油状	油状液体，质地浓稠	卸妆（尤其防水彩妆）	所有肤质，尤其干性肌和熟龄肌	卸妆力强，能轻松溶解防水彩妆和防晒，同时滋养肌肤，洗后不干燥。
膏状	固态油膏状，遇水乳化	强效卸妆、滋养	干性肌、中性肌、熟龄肌	能彻底清除彩妆和污垢，同时深层滋润，洗后肌肤柔滑如丝。
洁肤水型	水状液体，清爽如水	轻度清洁、卸妆	所有肤质，尤其敏感肌	使用方便，无需水洗，温和不刺激，用化妆棉擦拭即可，特别适合敏感肌或旅行时使用。
粉状	干燥粉末，遇水化开	深层清洁、去角质	油性肌、混合性肌	含酵素或去角质成分，能清除老废角质，洗后肌肤光滑干净。
慕斯型	按压即成细致泡沫	温和清洁	所有肤质，尤其干性肌、喜欢简单护肤的人	使用方便，一按就有绵密细致的泡沫，减少摩擦，清洁力温和又省时。
皂类型	固体皂块，起泡丰富	强力清洁、去油	油性肌	清洁力强，能快速清除油脂和污垢，成分相对单纯（部分天然皂）。
洁肤泥型	浓稠泥状，带吸附感	吸附油脂、净化毛孔	混合性肌、油性肌、易长痘	能吸附油脂和杂质，净化毛孔，洗后肌肤干净清爽。