真不是你敏感！职场被欺负和排挤的13个表现！学会应对+反击别让TA们偷走你的快乐！
在职场中，欺负和排挤的现象比我们想象中更为普遍。这些行为不仅会对员工造成心理和身体上的伤害，还会影响整个团队的士气和工作效率。今天，我们将深入探讨职场被欺负和排挤的13个表现，并提供一些应对策略。
1. 小错被放大
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在职场中，犯错是难免的，但有些人会把小错误无限放大。这不仅会让被指责者感到尴尬，还会影响其自信心。这种行为通常是通过上纲上线、横加指责来进行的。例如，一个小小的失误可能被夸大成严重的错误，并且在团队会议上被公开批评。这不仅会让员工感到被攻击，还会让他们在同事面前丢脸。
应对策略
- 冷静面对：保持冷静，避免被激怒。
- 沟通澄清：与指责者进行沟通，澄清事实，避免误解。
2. 对成绩视而不见
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持续的批评会让员工感到自己不被重视和认可，进而影响工作积极性。即使取得了卓越的成绩，也被熟视无睹，而错误则被无限放大。这会让员工感到自己不被信任和重视，进而影响工作效率。
应对策略
- 寻求反馈：要求批评者提供具体的改进建议。
- 重建自信：关注自己的成就，增强自信心。
3. 语言刻薄，多压抑和打压
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言语刻薄会让员工感到被打压和压抑，影响工作积极性。这种行为通常通过使用难听的绰号、人身攻击或嘲笑来进行。这些话语会让人心生畏懼，开始质疑自己的能力。
应对策略
- 保持自信：相信自己的价值，不被他人影响。
- 寻求支持：与信任的同事或朋友分享感受。
4. 被孤立被边缘化
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被排斥在社交活动之外会让员工感到孤独和被忽视。在团队中被孤立，集体的活动从来不被邀请，自己成了团队里的边缘人。这会让员工感到自己不被重视和不被信任。
应对策略
- 主动沟通：尝试与同事建立友好的关系。
- 寻找支持网络：加入公司内的社交团体或俱乐部。
5. 公开批评，甚至怒斥
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公开批评会让员工感到尴尬和不被尊重。当着很多人的面，被批评，让自己下不来台，甚至是大吼大叫，怒斥自己。这会严重打击员工的自尊心和工作积极性。
应对策略
- 保持镇定：在被批评时保持镇定。
- 沟通澄清：与批评者进行沟通，澄清事实。
6. 故意安排无法完成的工作
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被安排无法完成的任务会让员工感到自己不被信任。这些任务通常难度高到几乎不可能完成，领导会冠冕堂皇地说这是托付重任，但实际上是为了让员工失败。
应对策略
- 沟通任务可行性：与领导讨论任务的可行性。
- 寻找替代方案：尝试找到更合理的解决方案。
7. 对一些工作以外的事情，完全不近人情
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不允许请假或不考虑个人情况会让员工感到自己没有自由和权利。例如，家里有急事需要请假，但不被批准。这会让员工感到自己不被理解和不被尊重。
应对策略
- 沟通需求：与领导讨论请假的必要性。
- 寻找替代方案：尝试找到替代的解决方案。
8. 剥夺正常权利
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剥夺正常权利会让员工感到自己不被重视。明明是非常正常的权利，但就是被粗暴地剥夺，比如应该有的培训不给安排。
应对策略
- 沟通权利：与领导讨论权利的调整。
- 寻找支持：与人力资源部或信任的同事讨论。
9. 过当的处罚
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过当的处罚会让员工感到不公平和被误解。当自己出错或违反一些规定时，被处以明显失当的处罚。这会让员工感到自己被不公平对待。
应对策略
- 澄清事实：立即澄清事实，避免误解。
- 寻求支持：与信任的同事或领导讨论。
10. 增加任务难度或给工作故意设置障碍
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增加任务难度或设置障碍会让员工感到自己不被信任。一些很正常的任务被无端地增加难度，比如明明可以一周完成的任务，非要你三天完成。
应对策略
- 沟通任务难度：与领导讨论任务的可行性。
- 寻找替代方案：尝试找到更合理的解决方案。
11. 抢占工作成果
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自己的工作成果被他人占有会让员工感到不公平和沮丧。通过努力取得的工作成果，被别人给霸占，到头来，你的辛苦只换来无谓的苦劳。
应对策略
- 记录工作：详细记录自己的工作成果。
- 公开分享：在团队中分享自己的贡献。
12. 安排不合理的工作岗位
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安排不合理的工作岗位会让员工感到自己不被重视。安排的工作岗位或工作内容，要么对自己来说是大材小用，要么以自己当前的能力根本无法胜任。
应对策略
- 沟通职责：与领导讨论职责的调整。
- 寻找新机会：在其他领域寻找发挥作用的机会。
13. 故意曲解语意
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自己的言行被扭曲会让员工感到被误解和不公平。说出的话，被刻意地曲解，而让自己处于尴尬或不利的环境。这会让员工感到自己不被信任和不被尊重。
应对策略
- 澄清事实：立即澄清事实，避免误解。
- 记录对话：记录重要的对话内容。
By：马来西亚女生日常编辑部
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