饱满的苹果肌可以让你整张脸看起来满是胶原蛋白、更显嫩减龄！如果你年纪轻轻就苹果肌下垂，笑起来有法令纹，可能是经常熬夜导致苹果肌的筋膜韧带移位~ 今天就和大家分享 4 个小动作，提拉苹果肌，还原少女感！
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苹果肌提拉训练🍎
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动作一：
Photo from 小红书 @苏苏有点小心机
两手按在颧骨位置，保持眼角肌肉不动，嘴角向上提，一次坚持 30 秒。这个动作可以帮助我们形成肌肉记忆，学会正确发力控制苹果肌。
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动作二：
Photo from 小红书 @苏苏有点小心机
两只手的大拇指抵住苹果肌，按住骨头和肌肉向上提，嘴巴同时发出”啊——呜——啊——呜“的声音，一次做 30 秒。这个动作是为了锻炼苹果肌和它周围所连接的肌肉，让整个面部都可以有所提升。
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动作三：
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双手握空拳，掌心空出的圈圈卡在苹果肌的位置，尽力用力卡紧一点。拳头微微向鼻子的方向推，接着做“大笑”的动作，坚持做 30 秒。在“大笑”的时候，拳头使力的方向和苹果肌的走向形成一个对抗，这样我们就能更好地找到颧肌的发力点。
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动作四：
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做出半握拳的动作，两根食指弯曲，沿着法令纹的位置向上推起苹果肌，同时大拇指抵在嘴唇两侧，嘴巴发出「哦」的声音，口型尽量张开，每次做 30 秒。这个动作有助于肌肉塑形，做完后能感觉到苹果肌明显变得更加紧绷。
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四个动作做完后，苹果肌会有酸胀的感觉，就表示你做对咯~ 每天坚持做，苹果肌会变得更饱满，面部肌肉也会更紧致提升，再也不怕脸部凹陷下垂显老喽！
By：马来西亚女生日常编辑部
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进阶氛围感美女！最适合新手的 3 种「笨蛋腮红」画法，扛住室内光 & 自然光，干净又显嫩~
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新手上腮红最容易遇到的问题，无非就是“不显色”和“下手太重”，不仅没有氛围感，反而让妆面显脏~ 今天就来和大家分享三种「笨蛋腮红」画法，在室内光和自然光的照耀下效果一样出色，氛围感直接拉满，赶快来学一学吧！
1、分辨腮红的类型
腮红可以分为膨胀色、收缩色和氛围色。如何分辨呢？比肤色明亮的为「膨胀色」，和肤色相近的为「氛围色」，而比肤色暗的就是「收缩色」啦~
2、万能小脸腮红画法
第一个腮红画法非常万能且实用，除了营造氛围感之余，还有收缩脸型的效果！需要用到的是「收缩色腮红」，然后对着镜子微微侧脸，找到颧骨的最高点。
从这个最高点，向上提拉一笔，向后平拉一笔，再向下拉一笔，把这三条线连接起来，形成一个圆三角，打圈晕染开。
然后在咬肌的位置画一个圆，可以把下颌角往内收，再沿着脸部边缘往上过渡，让脸部的线条有收缩进来的感觉，脸型一下子就变小了~ 偷偷说一句，这种腮红打法还是《黑暗荣耀》里「朴涎镇」同款哦！
3、嘟嘟脸腮红画法
第二个画法将利用到「膨胀色腮红」，上腮红的范围在「颧骨内圆三角」，也就是面中的位置。
首先要定位三个点，分别是瞳孔外、眼头、眼中垂直往下靠近鼻翼的位置。这三个点一般是脸部最凹陷的范围，因此用膨胀色腮红就能让脸“嘭”起来，显得五官更集中，特别适合圆脸、长脸、淡颜脸。
腮红扫完面中之后，可以顺便往上提拉到太阳穴的位置，让面中和鼻基底都有嘭起来的视觉效果，而且颜色粉粉嫩嫩的，特别提气色~
4、团状腮红画法
第三个是模特上镜的画法，也就是“团状腮红”，用的是「氛围色腮红」，上镜特别有氛围感~
这个画法的定位大约在眼中往下，和鼻翼平行的位置，以此为中心点往周围绕一圈就可以啦~ 手法非常简单，很适合新手，而且不挑脸型五官，画上就是氛围感满满！
By：马来西亚女生日常编辑部
