靠「哭」也能哭出好身材！研究证实：在这3个小时「狂哭」，每分钟至少燃烧大约1.3卡路里！?

人是一个有感情的动物。如果看了一部多愁善感的电影，眼泪就会不知不觉在眼眶里打转~在人生中若遇到不愉快的事情，我们也会不由自主地潸然泪下~大多数的人都不敢在别人面前展示自己脆弱的一面，不想要大家认为自己很懦弱。但其实哭也不是大家想象中的那么负面，根据日本眼泪专家「吉田秀文」和 Asia One 的报道，哭不只可以有效舒缓压力，如果「哭对时间」还能帮助减肥耶！

「哭，帮助纾解压力、有益身心」！

每次遇到一些沮丧的事情时，都忍不住想要大哭一场，但我们总会克制自己~不让眼泪那么轻易地掉下来，不想要让大家觉得我们很柔弱。但其实一星期哭一次，就能大大减低生活中的压力。换个角度想，哭其实是一种释放的表现，适当哭喊出来，可以舒缓心中的压力~

若你是那些少数比较难流眼泪的女孩，不防看一下催泪电影或听听抒情歌曲来释放自己的情绪也不是件坏事。适当地治愈心灵有利于身心健康哟~所以不要太过压抑自己咯！

「哭还可以瘦身」！

最近有一项研究发现，哭泣，还可以帮助你减肥！这是因为人的眼泪中蕴含着能够提高可体松浓度的物质。这个物质属于「压力型荷尔蒙」，很容易让腰部和腹部的脂肪堆积起来。当你放声大哭时，这种激素就会自然被排出体外~当身体察觉到你的身体不再感受到压力，也就会自动把这些负能量的脂肪消灭。

哭泣对瘦身有帮助，但在「晚上7点至10点」这3小时內哭，释放压力的效果更好，对身体也有一种「排毒」的功用，燃燒脂肪的速度也更快，每分钟至少会燃烧大约1.3卡路里！

但可恨的是我们根本就不能控制哭的时间啊~哈哈哈 ！所以说啊偶尔释放自己的情绪，放胆地哭泣，不只能让你长命百岁还能帮助瘦身哟！❤️

By：马来西亚女生日常编辑部

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