拒绝工作内耗！分享 5 个上班族「调整心态」的方法，让你不再讨厌上班~

上班本来就很累，如果陷入内耗只会更累！很多人上班都觉得不快乐，不是因为工作能力的问题，反而是心态调整的问题~ 今天和大家分享 5 个调整心态的方法，让你不再讨厌上班~

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上班积极心态：1、把自己当成 NPC

尽量不带情绪地去完成工作内容，不思考多余的东西，不背负过多的责任心。要明白工作上出错是在所难免的，不要因为一点失误就苛责自己、怀疑自己，这样只会陷入无限的内耗。有错就改，然后翻篇，任何情况下都不要轻易怀疑自己的能力。

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上班积极心态：2、对别人的评价脱敏

刚进入职场时，你可能会很在意周围人的评价，无论是老板、上司，甚至普通同事的一句话，都会让你耿耿于怀一整天。但是久而久之你就会懂了，别人的看法并不重要，有些人只是故意来打击你的，而你需要做的是建立好自己的评判标准，把那些无用的评价都过滤掉，不要轻易地被别人的话影响。

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上班积极心态：3、敢于拒绝

只要你敢于拒绝，就能减少98%的内耗！任何不在自己工作范围内的事，超出能力范围的事，占用你工作以外时间的事，不想做就拒绝好啦~ 大胆说 No，人生豁然开朗~

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上班积极心态：4、给自己多一点鼓励

亲爱的，有能力找到工作，能做到每天准时上班，做着重复且枯燥的工作，只为了独立养活自己，其实你已经很棒啦！给自己多一点鼓励和信心，你就是最厉害的大女主呀~

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上班积极心态：5、拿回生活掌控权

工作是为了更好的生活，证明生活才是我们的主线呀~ 如果因为工作，而牺牲掉自己的生活，那是一笔多不划算的买卖呀~ 在下班之后就不要想工作的事情啦，该吃吃该喝喝，适当地拿假期去旅游放松，认清主线，找回生活的掌控权！

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总结来说，每个打工人都应该给大脑松松绑，不要让工作占满你的生活，毕竟打工而已，不是卖命啊~

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By：马来西亚女生日常编辑部

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#陈楚生展现成熟领导能力

在最近播出的节目中，陈楚生展现了成熟稳健的领导方式，获得网友的一致赞赏~ 事情发生在四公分组环节，两个部落要结成同盟，而陈楚生和王耀庆身为两个部落的队长，展开了一场极限拉扯，最后战火波及到罗杰夫部落，而这段情节也被称为是「披哥 3 真人秀感最强的 10 分钟」~

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简单来说，王耀庆想和陈楚生部落合作，但又不主动开口询问和商量，反而是坐在陈楚生旁边一言不发，场面一度尴尬。这时魏哲鸣前来邀请王耀庆合作，王耀庆继续做出思考状，两边都不给予正面回应。

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#要求“平起平坐”的结盟

片刻后，陈楚生起身离开，直接找到罗杰夫组，并和他们达成结盟。在接受后采时，他直说：「合作一定是互相欣赏，大家都是平起平坐，没有部落可以高高在上俯视我的部落」，显然他看明白了王耀庆的左右为难，而他不希望自己的部落是待宰的羔羊，他要自己做出选择。

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#懂得保护团队

陈楚生的这番行为反映了为什么他才是最适合当队长的那个人。因为他懂得保护自己的队友，不允许任何人看低他的部落，并懂得在权衡利弊之后做出最理性的选择，为团队争取最好的结果。

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#王栎鑫情绪上头

这还没完，陈楚生的队友王栎鑫原本提议要跟王耀庆合作，因为他们的前队友张远在王耀庆的部落，而陈楚生也同意了他的想法。没想到王栎鑫上了一趟厕所出来，陈楚生已经和罗杰夫部落结盟，搞不清楚前因后果的他直接把情绪写在脸上，让现场火药味更浓。

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#陈楚生态度坚决不容反驳

这时候陈楚生怎么做呢？他没有惯着哄着自己的“好弟弟”，而是态度强硬地反问他「那就按你的来？」「那你来做队长？」「谁比谁差？」「都可以就站起来，拥抱我们新的兄弟」，成功消除王栎鑫和罗杰夫部落的隔阂，化解了一场尴尬~

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#为了顾全大局态度必须强硬

有些观众看到这一幕时可能会觉得陈楚生过于强硬，没有顾及到兄弟的感受。但殊不知，陈楚生这么做才是顾全大局的最佳解法，他只有“骂醒”王栎鑫，才能让新队友感受到被尊重。

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#处理矛盾的手法让人心服口服

至于他和王栎鑫之间的矛盾，则可以私底下再解决。陈楚生在战火一触即发的情况下，及时做出反应，展现出队长的魄力，让弹壳也直言「原本对王栎鑫的态度有些不满，但陈楚生的做法让他心服口服」~

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#胡彦斌雷厉风行引热议

除了陈楚生之外，还有另一位队长也被指“作风强硬”，那就是「胡彦斌」。胡彦斌一直被誉为是《披哥 3》最强 CEO，他在管理团队、舞台表演、歌曲创作上都有丰富的经验，每次当队长都会有条不紊地分配任务，在他的领导之下其他哥哥们只管放八百个心。

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#要求队友定下 KPI

但是胡彦斌的一些做法也引来了争议，其中一件就是「要求队友写 KPI」，写出他们希望在最新的个人喜爱度排名多少。

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#对部分队友造成压力

虽然《披哥 3》是一档舞台竞演综艺，但其实很少人会把“竞演”挂在嘴边，大部分人都会（至少表面上）表示自己只想要呈现精彩的舞台，排名多少不重要，而另一部分人纯粹把它当成一个综艺，对于排名也并不重视。

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#给队友创造发挥空间

胡彦斌的做法，无疑会对队员们造成莫名的压力，好像回到上班时被 KPI 支配的恐惧。然而，胡彦斌的严格有他自己的意义，他会在听完队友的情况后帮他们做分析和安排，给队友们创造一个最好发挥的空间。

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#施加一点点压力让大家都能拼尽全力

胡彦斌的作风，是给团队一个往前冲的目标，并透过施加一点点的压力让队友们都保证拼尽全力不掉队，这样才有可能完成他们的“KPI”。

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#网评为“最想拥有的上司”

像陈楚生和胡彦斌这样的队长，有时候看起来“不近人情”，但却是最能掌握大局的。他们足够自信也理性，能够在关键时刻做出重大的决定，有能力保护队友、拉队友一把，也会在日常的时候放下身段，和队友们敞开心扉相处，也难怪网友会说最希望在职场上遇到像他们这样的上司啊~