奔3人的抗老秘籍！从7个生活习惯养出嫩妹脸，一夜逆袭改善垮脸暗沉、淡化细纹～
随着快节奏的生活步伐越来越普及化，皱纹不再局限于年龄～现在就算你多年轻都好，脸上的皱纹还是会莫名其妙地出现，导致脸色憔悴显老～别人不认识你还以为你已经“七老八十”了呢！想要永葆青春，一定要把以下的冻龄小习惯GET 起来。
1、坚持泡脚
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泡脚是一种传统的健康保健方法，有助于促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠质量。尤其是在冬季，泡脚可以有效预防冻疮和关节炎，保持身体的温暖和舒适感，从而有助于保持皮肤的柔软和弹性。
2、保持充足睡眠
充足的睡眠是肌肤和身体细胞修复的关键时期。每晚7-8小时的良好睡眠不仅有助于消除疲劳，还可以减少黑眼圈和皱纹的产生，让你焕发精神和活力。
3、多梳头
梳头可以促进头皮的血液循环，有助于保持头发的健康和光泽。同时，按摩头皮还可以放松神经，缓解压力，有助于改善睡眠质量和延缓白发的生成。
4、做好防晒
防晒是护肤的基础，长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化和色斑的产生。选择合适的防晒霜，每天都要进行防晒工作，无论是晴天还是阴天，室内还是户外活动，都应该做好防晒措施，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
5、经常喝水
足够的水分摄入对于维持肌肤的水合和健康至关重要。每天建议饮水量约为2升，可以帮助排毒、保持皮肤弹性和亮度，减少皱纹的形成。
6、少吃甜食
高糖饮食容易导致糖化现象，加速皮肤衰老。适当减少糖分摄入，选择天然甜味的水果来替代糖果和糕点，有助于保持血糖平稳，减少皮肤老化的风险。
7、经常运动
适度的运动不仅有助于保持身材，还可以促进血液循环，增强身体的免疫力和代谢能力。定期运动可以帮助排出体内毒素，使皮肤更加光滑和有弹性。
🌟编辑の心水PICK｜抗老护肤好物🌟
STEP 1 ➡️ SK-II 神仙水
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SK-II 神仙水的护肤威力不用小编多说了吧～一瓶里面含有 90% 以上 PITERA 成分，兼具抗老、抗氧化、修护和保湿的功效，只需一瓶在手完美拿捏少女肌。质地非常轻盈上脸秒吸收，不管你的皮肤多糟糕都能持续性层层递进去帮你改善，让皮肤重现年轻靓丽。
STEP 2 ➡️ Clarins 双萃精华
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相信不用小编多说大家都知道这瓶 Clarins 双萃精华的抗老实力，它具备抗老和维稳肤况的效果～雪绒花能强忍肌肤和安抚肌肤的“情绪病”。65% 高纯度姜黄酮能促进细胞再生，恢复肌肤弹性还起到提亮肤色作用。
STEP 3 ➡️ LA MER 奇迹云绒霜
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世界知名护肤品牌 LA MER 在全球享有着极高的声誉，是不少女生想要入手的贵妇级产品。这瓶面霜超适合想要抗老姐妹们，神奇活性精萃Miracle Broth™与黄金三重胜肽完美融合，外护肤衰老迹象，内激活细胞焕新，焕发源源新生能量，有效减淡皱纹，提升肌肤紧致度，使肌肤保持青春永驻。
STEP 4 ➡️ Melvita 抗皱淡纹眼油
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长期玩手机、熬夜对着电子产品～眼睛很容易显得疲惫无神，皱纹分分钟还会出现！这时候应该要拿出眼油按摩舒缓一下。小红书爆火的 Melvita 抗皱淡纹眼油顾名思义就是能有效地改善眼部浮肿、眼纹、黑眼圈和眼袋等问题。高浓度天然活性萃取成分，上演非常冰凉舒适，而且好吸收非常方便携带。
By：马来西亚女生日常编辑部
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自拍再也不怕显脸大！7步骤初抗老「面部瑜伽」按摩法，提升紧致脸部改善法令纹的问题～
18 Jan 2021
脸部肉肉的虽然看起来减龄，但是一拍照就会特别显脸大，只可以靠角度来抓拍。而且脸大也分有3种不同的类型，如果是因为松弛老化的类型，会比较难瘦下来！这里教大家如何自测自己属于哪一种类型，以及瘦脸的小技巧。另外，特别附上初抗老的面部瑜伽按摩法，有效帮助改善法令纹和紧致脸部哦！
- 脂肪型
自测：如果脸看起来肉嘟嘟，用两指捏住脸颊，用力咬紧牙关肌肉也没变紧，那么基本可以判断为脂肪型
改善方法:
1、通过运动和吃营养餐减肥，都可以帮助到瘦脸
2、多做些脸部按摩，促进淋巴循环，脂肪脸还是非常容易瘦下的
- 松弛老化型
自测：新陈代谢开始下滑，多吃就容易长肉，经常熬夜会导致皮肤松弛下垂，脸上的痘印也难消
改善方法：
1、调整作息，每天可以保证7小时以上的睡眠，不然会让面部松弛看起来暗淡无光
2、重视护肤的步骤，使用抗衰老的护肤品和做好防晒工作
3、饮食吃得清淡一些，尤其是要学会减少吃甜食，摄取太多的糖分会让脸变胖和蜡黄
- 水肿脸型
自测：如果早上起床的脸看起来比下午大，眼晴也显得浮肿，那么一般就是水肿脸
改善：
1、睡前少喝水，晚上九点之后就不要喝水
2、平时少吃一些重口味的食物，以免造成水肿问题
4、多做一些消除脸部水肿的按摩
- 7步骤初抗老面部瑜伽按摩法：
Step 1：先用双手捧着脸颊，然后轻轻的往后提拉按摩，记得保持微笑让脸部的肌肉变紧致。重复20次的提拉动作。
Step 2：做出O型嘴后，同样的双手捧住脸颊，轻轻的往后提拉按摩。重复20次提拉动作。
Step 3：把头靠向手肘然后拉伸侧颈，用手指从脸颊嘴角和鼻头处，一直轻轻的向耳后提拉。重复20次提拉动作。
Step 4：用大拇指轻柔太阳穴，再将指关节在苹果肌处向外侧进行提拉。重复提拉动作20次。
Step 5：可以使用带有滚轮的美容仪帮助按摩，从脸颊提到太阳穴，帮助紧致面部线条。按摩大概3分钟左右。
Step 6：经常低头玩手机造成的双下巴也不可忽视！用美容仪提拉下颚线，保持提拉动作大概3分钟左右。
Step 7：最后也不要忽略了颈部的保养，同样适用美容仪从下往上进行提拉按摩，保持3分钟左右就完成啦！
By：马来西亚女生日常编辑部
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一周告别大圆脸！3个快速有效的「瘦脸法则」搭配按摩，消除双下巴和水肿问题Get明星同款小V脸～
15 Dec 2020
如果有着又圆又大的脸，拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸，练成无死角的完美脸型，就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法，瘦脸的效果就更明显！就连对付烦人的双下巴，以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸，就赶快一起练起来吧～
- 3个瘦脸法则
为什么脸上会长肉或看起来脸大呢？大多是因为4个原因：脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素，就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则！
1.夸张的脸部动作
大家可以在有空时多练这几个夸张表情，可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴，然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴，同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。
2.冰冻勺子消水肿
大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻，在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布，包裹着勺子才在脸上滚动按摩，有效帮助快速的消除水肿，眼睛浮肿的问题同样也可以解决！
3.冷热毛巾敷脸
早上可以先使用温水洗脸，过后再用冷热毛巾交替的敷脸，每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷，轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法，让产品更加吸收进皮肤以外，还能同时瘦脸疏通淋巴。
- 瘦脸按摩手法：
Step 1：先把双手打开成虎口，然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次，每次做3组。
Step 2 ：使用指腹按压着人中，然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推，这个动作来回做20次，每次做3组。
Step 3：用双手的手腕掌部，从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时，可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次，每次做3组。
Step 4：使用指腹按压着鼻翼旁的部位，再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁，一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次，每次做3组。
Step 5：先用手托着脸颊，然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次，每次做三组。
大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法，只要坚持一周就能看见明显的效果啦！当然如果想要效果更好，也可以少吃坚硬难拒绝的食物，还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味，这样可以减少脸部浮肿的问题哦～希望大家都可以获得紧致的小V脸！
By：马来西亚女生日常编辑部
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