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月经周期长+不干净?大姨妈一直不走要注意的日常小贴士,4个「止血」内服好物推荐~

月经周期长+不干净?大姨妈一直不走要注意的日常小贴士,4个「止血」内服好物推荐~

美妆护肤 护肤保养
By MK.Li on 21 Jun 2024
Digital Editor

大姨妈一直都不干净?相信不少女生都曾试过,月经时间不规律的问题吧!有时候不知为何大姨妈拖拖拉拉十几天都还不走,每天都还要垫卫生巾,给日常生活造成不便,让人郁闷的心情“更上一层楼”。

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给日常生活造成不便Photo from Pinterest

要知道月经不规律、月经经期延长,容易导致出现贫血症状,加上流血时间长也容易引起感染。不仅如此,甚至可能伴随腹痛、头痛、疲劳等问题,这些身体上的不适更会直接影响情绪,让人感到烦躁。

如果你也有遇到这个问题的话,在这里就和大家分享4个要注意的日常小贴士!

1、生活方式:

睡眠不足、不健康的饮食和缺乏运动都可能导致月经不规律。保持健康规律的生活习惯,有张有弛,避免过度劳累。

2、情绪调节:

过度紧张或情绪波动较大等心理因素,会影响内分泌系统,从而导致月经周期紊乱。此外,长期的情绪低落或抑郁也可能使得子宫内膜脱落不完全,导致月经不干净。建议尝试放松心情,也通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来缓解压力。

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给日常生活造成不便Photo from Pinterest

3、健康饮食:

月经一直不干净多伴有不同程度的贫血,所以饮食上要加强营养,吃富含维生素、蛋白质、纤维素和矿物质、含铁的食物,减少咖啡因和酒精的摄入。

4、养成良好的卫生习惯:

生殖系统的感染可能导致月经不干净。尤其是在月经期更是要做好工作和运动的劳逸相结合,记得注意个人卫生,内裤要勤洗勤换避免感染。

同时也可选择纯棉、无菌的卫生巾,才能有效预防经期感染,降低妇科疾病发病率。

给日常生活造成不便Photo from Pinterest

除此之外,月经不调还可通过止血内服好物进行调理哦·!在这里也和大家分享4款内服好物~

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编辑の心水PICK

1、云南白药胶囊

如果出现月经过多,或者月经淋漓不尽的情况下,可以口服云南白药胶囊给予止血进行治疗,但是要注意的是,不要在正常经期吃,等第七天过完没干净才服用。而且如果是对这种药物过敏就不建议使用。

1、云南白药胶囊Photo from 小红书

2、断血流胶囊

月经量多,并且月经时间超过一周以上的话是可以服用这款断血流胶囊!而且在小红书上,还有不少姐妹都在推荐!用于功能性子宫出血,月经过多等问题,可具有止血的功效。

2、断血流胶囊Photo from 小红书

3、葆宫止血颗粒

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葆宫止血颗粒主要功效,是针对女性月经量太多或者经期太长,而进行止血的药品。而且对于周期延长的女性很不错的一个治疗药物,服用后可能3~5天就能够见效,月经血也能够完全干净。加上副作用比较小,大家也可放心使用。

3、葆宫止血颗粒Photo from 小红书

4、宫血停颗粒

这款内服好物同样有效治疗脾肾两虚,气虚血瘀而致的月经过多及崩漏等的问题。同时也能起到调理身体作用,以及治疗女性常见的子宫内膜增生等疾病。

4、宫血停颗粒Photo from 小红书

By:马来西亚女生日常编辑部

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Photo Source:Pinterest、小红书@79nuna、@JOY.、@是晴晴呀、@墨清手作

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肌肤水润Q弹术!揭秘日韩女生「早7晚10」护肤步骤 ,养出嫩白少女肌~

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日韩女生的皮肤总是那么水润光滑,让人看了都羡慕!但她们的好肌肤也不是天生的,而是后天勤劳保养,才可以一直维持肌肤的好状态~ 今天就来看看日韩女生们维持「少女肌」的秘诀,赶快把这些护肤步骤笔记下来吧!

日韩女生的护肤秘诀

早间保养 —— 7个步骤

1、洗脸霜

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经过一晚的睡眠,皮肤会分泌大量的油脂,而且脸部也会沾上看不见的细灰等脏污,所以一早起来需要先清洁脸部,为后续保养做准备。

早间保养步骤:1、洗脸霜

2、化妆水 @ 爽肤水(Toner)

虽然关于爽肤水的必要性存在很多争议,但爽肤水其实也有它不可替代的功用,比如倒在化妆棉上擦拭带走脸上的残留脏污,湿敷补水,调节肌肤 pH 值,促进肌肤对后续保养品的吸收能力等,多功能又方便~

早间保养步骤:2、化妆水 @ 爽肤水(Toner)

3、精华液(Serum)

精华液是高浓度、小分子的护肤保养产品,可以让你的肌肤更容易吸收,效果也更显著。女生们可以针对不同的肌肤问题选择不同的精华液,比如美白焕肤、保湿补水、维稳抗痘、镇定舒缓等等~ 但是在早上使用精华液的时候记得不要选择怕光的成分,比如 A 醇哦!

早间保养步骤:3、精华液(Serum)

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4、美容液(Essence)

美容液是起源于日本化妆品市场的护肤产品,它的功能和化妆水、乳液、精华液有重叠性,比爽肤水浓厚,但是比精华液轻薄而且多了爽肤功能。和精华液一样,美容液也是拥有某一项突出功效的护肤品,女生们可以在精华液和美容液之间「二择其一」~

早间保养步骤:4、美容液(Essence)

5、眼霜

眼部周围的肌肤比较薄而且敏感,是需要特别维护的,不能略过。国外也有研究显示,越早开始进行眼部保养,鱼尾纹就出现得越晚!此外,熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解,习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦!

早间保养步骤:5、眼霜

6、面霜

面霜可以起到锁水防护的作用,减缓水分蒸发,避免肌肤变得干燥。在同样是保湿滋润的产品类目下,面霜的油分会大于水分,为肌肤进行屏障保护,抵御外界刺激,所以女生们也要记得把面霜加进日常护肤流程中哦~

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早间保养步骤:6、面霜

7、防晒

防晒真的一定一定不能忽略啊!紫外线对肌肤的伤害不容小觑,像是加速肌肤老化,造成肤色不均匀,毛孔粗大等等,所以白天的护肤流程最后一步,就是要做好防晒,拒绝光老化!(防晒是护肤的最后一步,化妆的第一步哦~)

早间保养步骤:7、防晒

早间 7 步保养

洗脸霜 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 眼霜 → 面霜 → 防晒

晚间保养 —— 10个步骤

1、卸妆油

清洁的第一步一定是卸妆,选择用卸妆油是因为它的卸妆能力最强,适合带一整天妆的女生,如果只带了防晒霜可以跳过这步直接用化妆水。使用卸妆油时,要保持手部和脸部干燥,取适量涂抹于脸部,让它融化彩妆油污,接着加入少量水,继续打圈按摩,让它完全乳化,最后用清水冲洗干净。

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晚间保养步骤:1、卸妆油

2、卸妆水

韩国女生会在使用卸妆油之后,再使用卸妆水进行二次清洁,用浸润卸妆水的化妆棉擦拭残留脸上的脏污。卸妆水的肤感清爽,但清洁能力不如卸妆油,只能清洁防晒霜或淡妆。使用「洗脸霜」来代替这个步骤也是完全 OK~

晚间保养步骤:2、卸妆水

3、去角质

去角质是被很多女生忽略的步骤,但这一步其实无比重要。角质层过厚会阻塞毛孔,使护肤品无法被吸收;但也要注意去角质的频率,因为角质层过薄会让肌肤变得敏感。市面上有专门的去角质泥膜、凝胶等,帮你省时省力。油皮建议一周 进行 2~3次,干皮 15 天一次,混合皮则一周 1~2次,让皮肤保持干净光滑~

晚间保养步骤:3、去角质

4、爽肤水(Toner)→ 5、精华液(Serum)→ 6、美容液(Essence)→ 7、面膜 → 8、眼霜 → 9、面霜(Cream)

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晚间保养步骤:4、爽肤水(Toner)→ 5、精华液(Serum)→ 6、美容液(Essence)→ 7、面膜 → 8、眼霜 → 9、面霜(Cream)

10、晚安冻膜

已经擦了这么多层保养品,最后这个晚安冻膜还有必要吗?其实这一步也可以视个人情况而定,比较建议睡在冷气房的女生加入这个步骤,因为冷气非常容易让我们的肌肤拔干。在睡前敷上晚安冻膜,阻绝水分蒸发,一边睡觉一边美容,醒来脸蛋还是 doink doink 地水润有弹性~

晚间保养步骤:10、晚安冻膜

晚间 7 步保养

卸妆油 → 卸妆水 / 洗脸霜 → 去角质 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 面膜 → 眼霜 → 面霜 → 晚安冻膜

「早7晚10」护肤步骤养出好肌肤

以上步骤虽然看起来繁琐,但养成习惯之后也不会觉得麻烦啦~ 而且不是每个步骤都要每天做哒,比如「去角质」「面膜」只需要一周做几次,「美容液」「精华液」可以二择其一,大家一边护肤也要一边观察自己的肤质状态,调整成最适合自己的方式哦!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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