身体健不健康，就要看长痘的位置？7个常见的痘痘生长位置，找到爆痘根源找回肌肤光彩～

痘痘是许多人在日常生活中经常遇到的皮肤问题。不同部位长痘可能反映出身体内部的健康状况，了解这些关联有助于我们更好地照顾自己的身体。以下将详细探讨七个主要部位长痘的原因及其对应的身体状况。

1、鼻翼长痘

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鼻翼附近长痘通常与消化系统和肝脏功能有关。这个区域的皮肤较厚，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。如果你经常在鼻翼长痘，可能意味着你的饮食习惯需要调整。高油脂、高糖分的食物会增加消化系统的负担，建议多摄取蔬菜水果，减少油炸食品和甜食。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于改善这一情况。

2、下巴长痘

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下巴长痘通常与荷尔蒙波动有关，尤其是在女性中更为常见。月经周期、压力、睡眠不足等因素都会影响荷尔蒙水平，导致下巴长痘。为了减少下巴痘痘的发生，建议保持稳定的生活作息，避免熬夜，并且适当缓解压力。此外，注意皮肤清洁，选择温和的护肤品，也能有效减少痘痘的生成。

3、 左脸颊痘

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左脸颊长痘可能与肝脏和血液循环有关。肝脏是身体的重要排毒器官，如果肝脏功能不佳，毒素无法顺利排出，便可能表现在左脸颊上。建议多喝水，促进新陈代谢，并且避免过量饮酒和吸烟。可以考虑多吃一些具有保肝作用的食物，如绿色蔬菜和柑橘类水果，来帮助肝脏排毒。

4、右脸颊痘

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右脸颊长痘通常与肺部健康有关。肺部问题可能会导致皮肤缺氧，从而引发痘痘。保持良好的呼吸道健康非常重要，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，并且避免吸入过多的污染物。此外，戒烟也是保护肺部健康的重要措施。如果你经常在右脸颊长痘，可以考虑检查一下肺部的健康状况。

5、额头痘

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额头长痘通常与消化系统和压力有关。消化不良、肠胃问题以及精神压力都可能导致额头痘痘的生成。建议保持均衡的饮食，避免暴饮暴食，并且多吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。此外，学会放松心情，适当进行瑜伽或冥想，有助于减少压力对皮肤的影响。

6、嘴周痘

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嘴周长痘可能与内分泌失调和消化系统有关。这个区域的痘痘通常表明你的内分泌系统存在问题，或者消化系统负担过重。建议多吃清淡的食物，避免辛辣和油腻的饮食，同时保持口腔卫生。适当补充益生菌，有助于改善肠道健康，从而减少嘴周痘痘的发生。

7、发际线痘

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发际线长痘通常与毛囊炎和清洁不到位有关。使用不适合的洗发水或护发产品，或者清洁不彻底，都可能导致发际线部位的毛孔堵塞，引发痘痘。建议选择温和的洗发水，并且每次洗头后彻底冲洗干净，避免残留的护发产品刺激皮肤。此外，保持发际线部位的清洁和干燥，也能有效减少痘痘的生成。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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日韩女生的皮肤总是那么水润光滑，让人看了都羡慕！但她们的好肌肤也不是天生的，而是后天勤劳保养，才可以一直维持肌肤的好状态~ 今天就来看看日韩女生们维持「少女肌」的秘诀，赶快把这些护肤步骤笔记下来吧！

早间保养 —— 7个步骤

1、洗脸霜

经过一晚的睡眠，皮肤会分泌大量的油脂，而且脸部也会沾上看不见的细灰等脏污，所以一早起来需要先清洁脸部，为后续保养做准备。

2、化妆水 @ 爽肤水（Toner）

虽然关于爽肤水的必要性存在很多争议，但爽肤水其实也有它不可替代的功用，比如倒在化妆棉上擦拭带走脸上的残留脏污，湿敷补水，调节肌肤 pH 值，促进肌肤对后续保养品的吸收能力等，多功能又方便~

3、精华液（Serum）

精华液是高浓度、小分子的护肤保养产品，可以让你的肌肤更容易吸收，效果也更显著。女生们可以针对不同的肌肤问题选择不同的精华液，比如美白焕肤、保湿补水、维稳抗痘、镇定舒缓等等~ 但是在早上使用精华液的时候记得不要选择怕光的成分，比如 A 醇哦！

4、美容液（Essence）

美容液是起源于日本化妆品市场的护肤产品，它的功能和化妆水、乳液、精华液有重叠性，比爽肤水浓厚，但是比精华液轻薄而且多了爽肤功能。和精华液一样，美容液也是拥有某一项突出功效的护肤品，女生们可以在精华液和美容液之间「二择其一」~

5、眼霜

眼部周围的肌肤比较薄而且敏感，是需要特别维护的，不能略过。国外也有研究显示，越早开始进行眼部保养，鱼尾纹就出现得越晚！此外，熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解，习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦！

6、面霜

面霜可以起到锁水防护的作用，减缓水分蒸发，避免肌肤变得干燥。在同样是保湿滋润的产品类目下，面霜的油分会大于水分，为肌肤进行屏障保护，抵御外界刺激，所以女生们也要记得把面霜加进日常护肤流程中哦~

7、防晒

防晒真的一定一定不能忽略啊！紫外线对肌肤的伤害不容小觑，像是加速肌肤老化，造成肤色不均匀，毛孔粗大等等，所以白天的护肤流程最后一步，就是要做好防晒，拒绝光老化！（防晒是护肤的最后一步，化妆的第一步哦~）

早间 7 步保养

洗脸霜 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 眼霜 → 面霜 → 防晒

晚间保养 —— 10个步骤

1、卸妆油

清洁的第一步一定是卸妆，选择用卸妆油是因为它的卸妆能力最强，适合带一整天妆的女生，如果只带了防晒霜可以跳过这步直接用化妆水。使用卸妆油时，要保持手部和脸部干燥，取适量涂抹于脸部，让它融化彩妆油污，接着加入少量水，继续打圈按摩，让它完全乳化，最后用清水冲洗干净。

2、卸妆水

韩国女生会在使用卸妆油之后，再使用卸妆水进行二次清洁，用浸润卸妆水的化妆棉擦拭残留脸上的脏污。卸妆水的肤感清爽，但清洁能力不如卸妆油，只能清洁防晒霜或淡妆。使用「洗脸霜」来代替这个步骤也是完全 OK~

3、去角质

去角质是被很多女生忽略的步骤，但这一步其实无比重要。角质层过厚会阻塞毛孔，使护肤品无法被吸收；但也要注意去角质的频率，因为角质层过薄会让肌肤变得敏感。市面上有专门的去角质泥膜、凝胶等，帮你省时省力。油皮建议一周 进行 2~3次，干皮 15 天一次，混合皮则一周 1~2次，让皮肤保持干净光滑~

4、爽肤水（Toner）→ 5、精华液（Serum）→ 6、美容液（Essence）→ 7、面膜 → 8、眼霜 → 9、面霜（Cream）

10、晚安冻膜

已经擦了这么多层保养品，最后这个晚安冻膜还有必要吗？其实这一步也可以视个人情况而定，比较建议睡在冷气房的女生加入这个步骤，因为冷气非常容易让我们的肌肤拔干。在睡前敷上晚安冻膜，阻绝水分蒸发，一边睡觉一边美容，醒来脸蛋还是 doink doink 地水润有弹性~

晚间 7 步保养

卸妆油 → 卸妆水 / 洗脸霜 → 去角质 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 面膜 → 眼霜 → 面霜 → 晚安冻膜

以上步骤虽然看起来繁琐，但养成习惯之后也不会觉得麻烦啦~ 而且不是每个步骤都要每天做哒，比如「去角质」「面膜」只需要一周做几次，「美容液」「精华液」可以二择其一，大家一边护肤也要一边观察自己的肤质状态，调整成最适合自己的方式哦！

By：马来西亚女生日常编辑部

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