别再让垮脸困扰你!脸部肌肤暗沉蜡黄,可以说是许多女生都会面临的问题!导致皮肤暗沉的原因有很多,比如压力大、经常熬夜、营养缺失、不良的饮食习惯以及环境污染等。在这里就和大家分享8个保养建议,帮助改善皮肤暗沉问题,让脸蛋越来越白嫩~
1. 保持充足的睡眠:
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每天至少保证7-8小时的优质睡眠,睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,使皮肤看起来暗沉无光。
2. 均衡饮食:
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多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜,如橙子、草莓、菠菜和杏仁,这些食物有助于抗氧化,改善皮肤状态。
3.补水保湿:
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每天使用保湿效果好的护肤品,保持皮肤的水分平衡,防止干燥引起的暗沉。
4. 防晒措施:
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紫外线是导致皮肤暗沉的重要因素之一,每天出门前要涂抹防晒霜,并尽量避免长时间暴露在阳光下。
5. 适当运动:
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运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,有助于皮肤排毒,改善肤色。
6. 减少压力:
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学会放松自己,通过听音乐、阅读或冥想等方式减轻压力,有助于皮肤健康。
7. 使用美白产品:
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选择适合自己肤质的美白精华或面膜,能够有效提亮肤色,但要注意不要过度依赖,避免对皮肤造成负担。
8.滋补品内调
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内调的作用是护肤品没办法完全替代的。所以选择适合的滋补品非常重要,像是冬虫夏草、西洋参、燕窝等都是上乘内调好物。
特别是燕窝更是一种被广泛认为具有美容养颜功效的食材。它富含丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质,有助于促进皮肤细胞再生,并补充皮肤所需的胶原蛋白,增加皮肤弹性+达到紧致皮肤的作用,使肌肤更加光滑细腻~在这里也为大家推荐4款好喝又营养的燕窝吧!
【编辑の心水PICK|保健品】
1、Kinohimitsu 花缇燕窝
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不用自己去买燕窝回家整理炖了,很方便的一瓶瓶。一次吃一瓶!含蝶豆花、茉莉花、菊花提取,并以全天然的成分炖煮而成的Kinohimitsu燕窝,有助明亮眼睛、延缓衰老、滋补养颜,保证大人小孩都可以放心饮用~
2、余仁生Eu Yan Sang 胶原蛋白燕窝
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老牌子“余仁生Eu Yan Sang”推出的这个胶原蛋白燕窝,绝对是美容养颜的圣品!最大卖点莫过于,添加有助皮肤保持弹性的胶原蛋白,给予肌肤双重滋润+紧实肌肤,帮助补充青春能量,展现活力光彩。
3、老行家LO HONG KA 鲜炖金丝燕
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接下来的这款也是大家熟悉的老牌子啦!那就是老行家鲜炖金丝燕!不含人造色素和防腐剂,里头添加的高蛋白质蛋和矿物质,不仅增强免疫系统,还能促进皮肤胶原蛋白的再生能力,延缓衰老~以及加入冰糖也能补中益气。长期食用老行家鲜炖燕窝可以提神你的免疫系统,润肺益气,保持肌肤幼嫩美白,容光焕发!
4、白兰氏Brands 燕窝
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白兰氏冰糖燕窝精选100%东南亚顶级纯正燕窝,成分天然,口感如丝般柔软。是最上乘的养生保健极品。长期饮用,还有助于养颜护肤,让肌肤更滋润有光泽~
总结来说,美容养颜并非一朝一夕之事,坚持长期食用燕窝并结合良好的生活习惯和均衡的饮食,才可以有效地保养脸部肌肤,让你拥有更加年轻和健康的面容。
By:马来西亚女生日常编辑部
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29 Sep 2022
早间保养 —— 7个步骤
1、洗脸霜
经过一晚的睡眠,皮肤会分泌大量的油脂,而且脸部也会沾上看不见的细灰等脏污,所以一早起来需要先清洁脸部,为后续保养做准备。
2、化妆水 @ 爽肤水(Toner)
虽然关于爽肤水的必要性存在很多争议,但爽肤水其实也有它不可替代的功用,比如倒在化妆棉上擦拭带走脸上的残留脏污,湿敷补水,调节肌肤 pH 值,促进肌肤对后续保养品的吸收能力等,多功能又方便~
3、精华液(Serum)
精华液是高浓度、小分子的护肤保养产品,可以让你的肌肤更容易吸收,效果也更显著。女生们可以针对不同的肌肤问题选择不同的精华液,比如美白焕肤、保湿补水、维稳抗痘、镇定舒缓等等~ 但是在早上使用精华液的时候记得不要选择怕光的成分,比如 A 醇哦!
4、美容液(Essence)
美容液是起源于日本化妆品市场的护肤产品,它的功能和化妆水、乳液、精华液有重叠性,比爽肤水浓厚,但是比精华液轻薄而且多了爽肤功能。和精华液一样,美容液也是拥有某一项突出功效的护肤品,女生们可以在精华液和美容液之间「二择其一」~
5、眼霜
眼部周围的肌肤比较薄而且敏感,是需要特别维护的,不能略过。国外也有研究显示,越早开始进行眼部保养,鱼尾纹就出现得越晚!此外,熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解,习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦!
6、面霜
面霜可以起到锁水防护的作用,减缓水分蒸发,避免肌肤变得干燥。在同样是保湿滋润的产品类目下,面霜的油分会大于水分,为肌肤进行屏障保护,抵御外界刺激,所以女生们也要记得把面霜加进日常护肤流程中哦~
7、防晒
防晒真的一定一定不能忽略啊!紫外线对肌肤的伤害不容小觑,像是加速肌肤老化,造成肤色不均匀,毛孔粗大等等,所以白天的护肤流程最后一步,就是要做好防晒,拒绝光老化!(防晒是护肤的最后一步,化妆的第一步哦~)
早间 7 步保养
洗脸霜 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 眼霜 → 面霜 → 防晒
晚间保养 —— 10个步骤
1、卸妆油
清洁的第一步一定是卸妆,选择用卸妆油是因为它的卸妆能力最强,适合带一整天妆的女生,如果只带了防晒霜可以跳过这步直接用化妆水。使用卸妆油时,要保持手部和脸部干燥,取适量涂抹于脸部,让它融化彩妆油污,接着加入少量水,继续打圈按摩,让它完全乳化,最后用清水冲洗干净。
2、卸妆水
韩国女生会在使用卸妆油之后,再使用卸妆水进行二次清洁,用浸润卸妆水的化妆棉擦拭残留脸上的脏污。卸妆水的肤感清爽,但清洁能力不如卸妆油,只能清洁防晒霜或淡妆。使用「洗脸霜」来代替这个步骤也是完全 OK~
3、去角质
去角质是被很多女生忽略的步骤,但这一步其实无比重要。角质层过厚会阻塞毛孔,使护肤品无法被吸收;但也要注意去角质的频率,因为角质层过薄会让肌肤变得敏感。市面上有专门的去角质泥膜、凝胶等,帮你省时省力。油皮建议一周 进行 2~3次,干皮 15 天一次,混合皮则一周 1~2次,让皮肤保持干净光滑~
4、爽肤水(Toner)→ 5、精华液(Serum)→ 6、美容液(Essence)→ 7、面膜 → 8、眼霜 → 9、面霜(Cream)
10、晚安冻膜
已经擦了这么多层保养品,最后这个晚安冻膜还有必要吗?其实这一步也可以视个人情况而定,比较建议睡在冷气房的女生加入这个步骤,因为冷气非常容易让我们的肌肤拔干。在睡前敷上晚安冻膜,阻绝水分蒸发,一边睡觉一边美容,醒来脸蛋还是 doink doink 地水润有弹性~
晚间 7 步保养
卸妆油 → 卸妆水 / 洗脸霜 → 去角质 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 面膜 → 眼霜 → 面霜 → 晚安冻膜
以上步骤虽然看起来繁琐,但养成习惯之后也不会觉得麻烦啦~ 而且不是每个步骤都要每天做哒,比如「去角质」「面膜」只需要一周做几次,「美容液」「精华液」可以二择其一,大家一边护肤也要一边观察自己的肤质状态,调整成最适合自己的方式哦!
By:马来西亚女生日常编辑部
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