痘痘肌也能逆袭成功！现代人时常熬夜加班，加上天气干燥，脸上长痘痘一直都是不少人感到最烦恼的问题！想要“赶走讨人厌的痘痘”，除了日常注重清洁+饮食之外，也别忘了注意这8点，就能轻轻松松远离痘痘啦～
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【痘痘肌必看】祛痘的好方法
【痘痘肌必看】祛痘的好方法一、戒牛奶
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适量的饮用牛奶一般不会长痘，但对于一些“油性皮肤”或是“经常熬夜”的人来说，喝牛奶太多容易引起长痘痘！这是因为牛奶会增加皮脂腺分泌，并加重毛孔堵塞，从而导致痘痘出现+疯狂爆痘！所以在建议大家可以选择「无糖豆奶」来代替。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法二、戒奶茶
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除了牛奶之外，奶茶同样也是“违禁品”哦！这是因为大量摄入奶茶中的奶精、糖等都会引发痘痘！而且最可怕的还是，长期喝奶茶这样高糖分的饮料，还会加速皮肤的衰老，皮肤变的暗黄。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法三、戒手扣挤痘痘
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习惯性用手摸脸上的痘痘，或是“忍不住”想要挤掉痘痘，只会让情况变得越来越糟糕罢了！每次摸痘痘，其实只是把手上的细菌往脸上带罢了，这反而更容易导致痘痘扩散，最后越长越多！
【痘痘肌必看】祛痘的好方法四、戒雪糕
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同样含有奶类成分的「雪糕」对皮肤的影响更甚！由于含糖量过高，并且升糖指数还很高，同样会诱发暗疮生长，甚至导致皮肤变差！因此建议无论是奶类制品或高糖食品，都应该尽量少吃 。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法五、戒熬夜
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熬夜+经常晚睡除了打乱生理时钟，更会造成身体内分泌失调。同时晚间又是皮肤修复的好时间，经常熬夜，损伤皮肤的同时，又不让皮肤修复，只会让痘痘越长越多。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法六、戒带妆运动
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在运动的时候全身一定会发热，同时油脂和汗水分泌比较旺盛。如果这时候为了漂亮坚持「带妆运动」，反而容易增加皮肤的负担，而与此同时“毛孔”就会被化妆品颗粒堵塞。这就很容易导致爆痘，也会让皮肤纹理不均匀。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法七、戒不洗床上用品
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长痘痘很大一部分原因就是清洁不到位。由于床单被套吸了不少汗，产生大量细菌，这些细菌接触你的皮肤就可能让肌肤感染，甚至会使修复好的痘痘，再次爆发。所以平时要常勤清洁床上用品，如枕头、床单也要经常清洗和晾晒。
【痘痘肌必看】祛痘的好方法八、戒不清洗化妆工具
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不仅如此，化妆工具也很容易收集细菌，因为面部的油脂加上化妆品的残留，细菌大量繁殖。 所以，一定要定期对化妆工具进行清洗，要不然痘痘就会疯长了。
4款「痘痘肌」必入手洗面奶
1、Dr.Wu
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Dr.Wu这款洗面奶绝对是痘痘肌女孩们的救星！这款杏仁酸系列，能温和帮助老废角质代谢更新，深入毛孔清除+祛除痘痘，，不管讨人厌的痘痘、粉刺或是粗糙颗粒都能将它们全部“一网打尽”～而且长期使用还能使肌肤变得滑嫩透亮。
2、MelanoCC
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人气品牌Melano CC这款洗面奶，最大的特点就是能够有效达到深层清洁毛孔，加上还添加酵素、白泥、维他命C三重调理成分，能够帮助解决毛孔、粉刺、粗糙、暗沉等肌肤问题的同时保留肌肤的天然水分，每次洗脸都会感觉超级爽快的呢～
3、CeraVe
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敏感肌宝宝们最爱的CeraVe 洗面奶，蕴含三重神经醯胺、烟碱醯胺，搭配2%水杨酸，可深层清洁同时代谢角质、舒缓敏感、平衡油脂与水分。再加上超强吸油配方可消除多余的油脂并帮助减少痘痘～
4、Senka
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Senka超火的Perfect Whip Acne Care 抗痘温和洗颜泡泡 · 揉合京都洋甘菊精华及水杨酸，舒缓油脂分泌，软化角质，抗菌及抗痘 。而且微细泡沫能深入毛孔，把隐藏于毛孔内的油脂污垢通通带走！
By：马来西亚女生日常编辑部
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29 Sep 2022
早间保养 —— 7个步骤
1、洗脸霜
经过一晚的睡眠，皮肤会分泌大量的油脂，而且脸部也会沾上看不见的细灰等脏污，所以一早起来需要先清洁脸部，为后续保养做准备。
2、化妆水 @ 爽肤水（Toner）
虽然关于爽肤水的必要性存在很多争议，但爽肤水其实也有它不可替代的功用，比如倒在化妆棉上擦拭带走脸上的残留脏污，湿敷补水，调节肌肤 pH 值，促进肌肤对后续保养品的吸收能力等，多功能又方便~
3、精华液（Serum）
精华液是高浓度、小分子的护肤保养产品，可以让你的肌肤更容易吸收，效果也更显著。女生们可以针对不同的肌肤问题选择不同的精华液，比如美白焕肤、保湿补水、维稳抗痘、镇定舒缓等等~ 但是在早上使用精华液的时候记得不要选择怕光的成分，比如 A 醇哦！
4、美容液（Essence）
美容液是起源于日本化妆品市场的护肤产品，它的功能和化妆水、乳液、精华液有重叠性，比爽肤水浓厚，但是比精华液轻薄而且多了爽肤功能。和精华液一样，美容液也是拥有某一项突出功效的护肤品，女生们可以在精华液和美容液之间「二择其一」~
5、眼霜
眼部周围的肌肤比较薄而且敏感，是需要特别维护的，不能略过。国外也有研究显示，越早开始进行眼部保养，鱼尾纹就出现得越晚！此外，熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解，习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦！
6、面霜
面霜可以起到锁水防护的作用，减缓水分蒸发，避免肌肤变得干燥。在同样是保湿滋润的产品类目下，面霜的油分会大于水分，为肌肤进行屏障保护，抵御外界刺激，所以女生们也要记得把面霜加进日常护肤流程中哦~
7、防晒
防晒真的一定一定不能忽略啊！紫外线对肌肤的伤害不容小觑，像是加速肌肤老化，造成肤色不均匀，毛孔粗大等等，所以白天的护肤流程最后一步，就是要做好防晒，拒绝光老化！（防晒是护肤的最后一步，化妆的第一步哦~）
早间 7 步保养
洗脸霜 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 眼霜 → 面霜 → 防晒
晚间保养 —— 10个步骤
1、卸妆油
清洁的第一步一定是卸妆，选择用卸妆油是因为它的卸妆能力最强，适合带一整天妆的女生，如果只带了防晒霜可以跳过这步直接用化妆水。使用卸妆油时，要保持手部和脸部干燥，取适量涂抹于脸部，让它融化彩妆油污，接着加入少量水，继续打圈按摩，让它完全乳化，最后用清水冲洗干净。
2、卸妆水
韩国女生会在使用卸妆油之后，再使用卸妆水进行二次清洁，用浸润卸妆水的化妆棉擦拭残留脸上的脏污。卸妆水的肤感清爽，但清洁能力不如卸妆油，只能清洁防晒霜或淡妆。使用「洗脸霜」来代替这个步骤也是完全 OK~
3、去角质
去角质是被很多女生忽略的步骤，但这一步其实无比重要。角质层过厚会阻塞毛孔，使护肤品无法被吸收；但也要注意去角质的频率，因为角质层过薄会让肌肤变得敏感。市面上有专门的去角质泥膜、凝胶等，帮你省时省力。油皮建议一周 进行 2~3次，干皮 15 天一次，混合皮则一周 1~2次，让皮肤保持干净光滑~
4、爽肤水（Toner）→ 5、精华液（Serum）→ 6、美容液（Essence）→ 7、面膜 → 8、眼霜 → 9、面霜（Cream）
10、晚安冻膜
已经擦了这么多层保养品，最后这个晚安冻膜还有必要吗？其实这一步也可以视个人情况而定，比较建议睡在冷气房的女生加入这个步骤，因为冷气非常容易让我们的肌肤拔干。在睡前敷上晚安冻膜，阻绝水分蒸发，一边睡觉一边美容，醒来脸蛋还是 doink doink 地水润有弹性~
晚间 7 步保养
卸妆油 → 卸妆水 / 洗脸霜 → 去角质 → 爽肤水 → 精华液 → 美容液 → 面膜 → 眼霜 → 面霜 → 晚安冻膜
以上步骤虽然看起来繁琐，但养成习惯之后也不会觉得麻烦啦~ 而且不是每个步骤都要每天做哒，比如「去角质」「面膜」只需要一周做几次，「美容液」「精华液」可以二择其一，大家一边护肤也要一边观察自己的肤质状态，调整成最适合自己的方式哦！
By：马来西亚女生日常编辑部
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