你中了几项？压力过大的「12大日常征兆」，若中了超过一半...请务必正视心灵健康～

现代人生活步伐快，源自社会、家庭、职场、金钱等的种种事情和问题，经常把人压得喘不过气；逐渐累积的压力没有适当地排解的话，我们就会像颗气球一样，渐渐充气到饱胀...终有一天随时随地会「就地引爆」。

而且心理压力也会间接导致身体健康出状况，千万不能忽视！

今天来给Girls们细数出12大「压力过大」的日常征兆，赶快测测看自己中了几项；若答案超过半数，请务必正视自己的心灵健康、调整心态，千万别放任不理哟：

在Weekdays马不停蹄、甚至觉得繁忙到无法好好喘息；一到周末就浑身乏力、不想动弹，就像一个人呆着，宁愿无所事事。

除了工作相关的讯息不想回，连朋友们的消息也不想理会...甚至会觉得朋友群组的信息很烦，完全不想回复、也不想了解内容。

明明睡眠充足（6-8小时），但隔天依旧浑身乏力、昏昏欲睡，觉得什么事都没办法让你提起劲儿。

莫名突然经期失调，除了可能是日常饮食没有照顾，也可能是因为压力导致荷尔蒙紊乱。

一群人呆着的时候心情倒还好，但回到一个人的时候经常负面情绪会莫名涌上来；甚至会因为一些小事、或者会想起一些往事而暗自神伤、自责、哭泣。

食欲突然出奇旺盛 /食欲忽然全无；大吃大喝、或者面对着最爱的食物都毫无食欲，这两种极端状态也很可能预警了你近期压力甚大。

没有用错产品、没有头皮问题，但突然掉发问题严重；这或许也是因压力太大而引起身体对你发出「警告」，中医的角度可以解释为肝气郁结引致血液循环不佳。

明明忙了一天很疲累，却到凌晨都睡不着；觉得思绪很乱、想到接下来的日子还有各种各样的大小事要烦恼，无法安心入睡。

以前可以快速阅读完一大篇文字，但现在总是难以专注；甚至连在看爱看电影也会专注力下降。

心底觉得世界太纷扰、渴望独处，甚至会对周围的人感觉不耐烦；但另一方面又渴望被倾听和陪伴，希望获得他人的理解和支持。

变得「惯性拖延」，总把东西拖到最后一分钟才赶；因为压力而不想要面对林林总总的「To-Do List」，想要极力逃避...到了Deadline前没办法继续逃了，才被迫面对现实去处理。

年纪轻却忘东忘西、经常精神焦虑；在面对快节奏、高度竞争的环境时，身体和心灵承受了超负荷的压力，因而反映出「健忘」、「容易紧张」、「精神紧绷」状态。

「压力大的时候，想想最开始出发的动力是什么 ；没有方向的时候，不如干脆停下来，环顾四周 ；遇到极限的时候，再努一把力，过了就过了，实在不行就安心地告诉自己，我尽力了 ? 我们啊，别跟自己过不去。--何炅老师」记得要适时放松心情，别把自己逼得太紧哟 ❤️ ?

Text By：马来西亚女生日常编辑部

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