你中了几项?压力过大的「12大日常征兆」,若中了超过一半...请务必正视心灵健康~

你中了几项?压力过大的「12大日常征兆」,若中了超过一半...请务必正视心灵健康~

流行热话
By Crystal on 23 Aug 2019
Senior Digital Editor

现代人生活步伐快,源自社会、家庭、职场、金钱等的种种事情和问题,经常把人压得喘不过气;逐渐累积的压力没有适当地排解的话,我们就会像颗气球一样,渐渐充气到饱胀...终有一天随时随地会「就地引爆」。

而且心理压力也会间接导致身体健康出状况,千万不能忽视!

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今天来给Girls们细数出12大「压力过大」的日常征兆,赶快测测看自己中了几项;若答案超过半数,请务必正视自己的心灵健康、调整心态,千万别放任不理哟:

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在Weekdays马不停蹄、甚至觉得繁忙到无法好好喘息;一到周末就浑身乏力、不想动弹,就像一个人呆着,宁愿无所事事。

除了工作相关的讯息不想回,连朋友们的消息也不想理会...甚至会觉得朋友群组的信息很烦,完全不想回复、也不想了解内容。

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明明睡眠充足(6-8小时),但隔天依旧浑身乏力、昏昏欲睡,觉得什么事都没办法让你提起劲儿。

莫名突然经期失调,除了可能是日常饮食没有照顾,也可能是因为压力导致荷尔蒙紊乱。

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一群人呆着的时候心情倒还好,但回到一个人的时候经常负面情绪会莫名涌上来;甚至会因为一些小事、或者会想起一些往事而暗自神伤、自责、哭泣。

食欲突然出奇旺盛 /食欲忽然全无;大吃大喝、或者面对着最爱的食物都毫无食欲,这两种极端状态也很可能预警了你近期压力甚大。

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没有用错产品、没有头皮问题,但突然掉发问题严重;这或许也是因压力太大而引起身体对你发出「警告」,中医的角度可以解释为肝气郁结引致血液循环不佳。

明明忙了一天很疲累,却到凌晨都睡不着;觉得思绪很乱、想到接下来的日子还有各种各样的大小事要烦恼,无法安心入睡。

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以前可以快速阅读完一大篇文字,但现在总是难以专注;甚至连在看爱看电影也会专注力下降。

心底觉得世界太纷扰、渴望独处,甚至会对周围的人感觉不耐烦;但另一方面又渴望被倾听和陪伴,希望获得他人的理解和支持。

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变得「惯性拖延」,总把东西拖到最后一分钟才赶;因为压力而不想要面对林林总总的「To-Do List」,想要极力逃避...到了Deadline前没办法继续逃了,才被迫面对现实去处理。

年纪轻却忘东忘西、经常精神焦虑;在面对快节奏、高度竞争的环境时,身体和心灵承受了超负荷的压力,因而反映出「健忘」、「容易紧张」、「精神紧绷」状态。

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「压力大的时候,想想最开始出发的动力是什么 ;没有方向的时候,不如干脆停下来,环顾四周 ;遇到极限的时候,再努一把力,过了就过了,实在不行就安心地告诉自己,我尽力了 ? 我们啊,别跟自己过不去。--何炅老师」记得要适时放松心情,别把自己逼得太紧哟 ❤️ ?

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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