从包子脸瘦成瓜子脸!「朴信惠」减肥励志故事:一个月铲肉10kg的关键原来就是多吃这2种食物!

从包子脸瘦成瓜子脸!「朴信惠」减肥励志故事:一个月铲肉10kg的关键原来就是多吃这2种食物!

健康瘦身
By Amanda on 20 Aug 2019
Digital Editor

南韩高人气偶像「朴信惠」自从与李敏镐携手演出《继承者们》人气立马飙升,亦成为大家心目中的国民女神!爆红后,陆续接下几部剧集的邀约,也有很多代表作:《Doctors》《阿罕布拉宫回忆》《匹诺曹》等,已晋升为娱乐圈流量超高的女星!

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朴信惠在爆红后,陈年往事也被网友扒出~朴信惠出道时曾是个肉肉嘟嘟的棉花糖女孩,与男主走在一起时总被网友嫌弃婴儿肥、肉肉腿。但没有人想到,胖了10多年的朴信惠居然瘦了:包子脸变瓜子脸、五官更立体、更是瘦成S身材了!让许多酸民刮目相看;也让许多女粉丝对减肥重燃希望!每次刷到她的IG都会告诉自己只要有决心,肯定能瘦身成功~现在就来揭秘「朴信惠」的瘦身秘诀吧!

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♡ 超激瘦『瘦身』菜谱

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早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜

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为了能在短时间内甩掉肉嘟嘟的脸蛋,朴信惠也推出一套「减肥餐单」,主要是以黄瓜和白菜为主,如果还是觉得很饿,那可以吃红豆水或南瓜水来充饥并达到消除水肿的功效!另外过了晚上6点则不进食任何蛋白质及碳水化合物。

♡ 『芭蕾舞』瘦身大法

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从小就有芭蕾舞底子的她,但工作太忙碌没有持之以恒经常缺课~但为了减肥成功,现在不管有多忙朴信惠都会抽出时间找芭蕾舞老师一对一指导芭蕾舞!舞蹈对肌肉的刺激是全面的~能提高联系着的心肺功能,促進呼吸、消化等功能。一些基础动作,对于雕塑腿部线条,紧致背部轮廓有著很好的作用。

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♡ 运动爱好者

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若天气晴朗,朴信惠也热爱户外运动像是骑脚踏车或是慢跑来摆脱水梨身材。骑脚车活动量大,能消耗大量的脂肪和氧气,对减肥有一定的效果;跑步则可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量,能快速消耗体内脂肪。

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朴信惠还透露,她很喜欢运动也很享受运动的过程,最近最爱做的运动就是和爸爸一起打乒乓球,常常会打到汗湿全身。乒乓球虽然不是高难度的运动,但是所需要的爆发力是很大的~如此大的运动量,在长期坚持情况下当然能有效地消耗内积聚的脂肪,减轻体重啦~

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有一种励志叫朴信惠!她所付出的汗水及努力让她终于摆脱「包子脸」女星的头衔,成为妥妥的完美女神一枚啊!❤️

By: 马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、Instagram

 

 

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