1. 保持平常心
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面试前不必过度焦虑，保持平常心态非常重要。冷静思考，放松身心，可以通过深呼吸和放松肌肉来缓解紧张感。自我暗示也是一个很有效的方法，告诉自己：“我已经做好了准备，我能够应对任何问题。”
2. 注意力集中
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在面试过程中，将注意力放在面试官的问题和双方的互动上，而不是过分关注成败。专注于与面试官的交流，积极回答问题，展示自己的能力和优点。这样能够减少不必要的紧张情绪，并更好地展现你的实力。
3. 面试官也是人
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很多时候，我们容易把面试官神秘化，认为他们是不可接近的存在。但实际上，面试官也只是普通人。面试时要保持自然和真实的态度，不必害怕和神秘化对方。与面试官建立良好的互动，以平等的心态进行面试，这样能够减少紧张情绪，并且更容易得到面试官的好感。
4. 准备充分
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面试前的充分准备可以帮助我们增加自信心。除了研究公司背景和相关行业知识外，还应该准备充分的面试资料，比如毕业证、荣誉证书等。有一个清晰的思路和详细的准备可以让你在面试中更加从容自信，减少紧张情绪的产生。
5. 保持自信
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面试过程中要始终保持自信。不要被面试官的言行或表情所影响，即使出现小错误也不必过于紧张。保持冷静、自信，并且有勇气纠正和争辩。相信自己的实力，展示你的专业知识和个人魅力，让面试官看到你的潜力和价值。
以上是小编分享的5个在面试中缓解紧张情绪的方法。希望这些方法能够帮助大家在面试中更加从容自信，取得好的结果。请记住，保持平常心、注意力集中、放松与面试官的互动、准备充分、保持自信是关键。祝愿每一位求职者都能够在面试中展现出最好的自己！
By：马来西亚女生日常编辑部
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《披哥3》陈楚生 & 胡彦斌挨批「有态度、没温度」？！其实他们的「领导方式」最值得学习，网一致认同「希望有他们这样的上司」~
Oct 27, 2023
人气综艺《披荆斩棘 3》除了是一档舞台竞演节目，还是一出“大型人类观察”真人秀，毕竟几十位哥哥聚在一起，有合作、有竞争，每每分组和选曲的时候都能看出每个人做人处事风格的不同~
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#陈楚生展现成熟领导能力
在最近播出的节目中，陈楚生展现了成熟稳健的领导方式，获得网友的一致赞赏~ 事情发生在四公分组环节，两个部落要结成同盟，而陈楚生和王耀庆身为两个部落的队长，展开了一场极限拉扯，最后战火波及到罗杰夫部落，而这段情节也被称为是「披哥 3 真人秀感最强的 10 分钟」~
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简单来说，王耀庆想和陈楚生部落合作，但又不主动开口询问和商量，反而是坐在陈楚生旁边一言不发，场面一度尴尬。这时魏哲鸣前来邀请王耀庆合作，王耀庆继续做出思考状，两边都不给予正面回应。
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#要求“平起平坐”的结盟
片刻后，陈楚生起身离开，直接找到罗杰夫组，并和他们达成结盟。在接受后采时，他直说：「合作一定是互相欣赏，大家都是平起平坐，没有部落可以高高在上俯视我的部落」，显然他看明白了王耀庆的左右为难，而他不希望自己的部落是待宰的羔羊，他要自己做出选择。
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#懂得保护团队
陈楚生的这番行为反映了为什么他才是最适合当队长的那个人。因为他懂得保护自己的队友，不允许任何人看低他的部落，并懂得在权衡利弊之后做出最理性的选择，为团队争取最好的结果。
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#王栎鑫情绪上头
这还没完，陈楚生的队友王栎鑫原本提议要跟王耀庆合作，因为他们的前队友张远在王耀庆的部落，而陈楚生也同意了他的想法。没想到王栎鑫上了一趟厕所出来，陈楚生已经和罗杰夫部落结盟，搞不清楚前因后果的他直接把情绪写在脸上，让现场火药味更浓。
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#陈楚生态度坚决不容反驳
这时候陈楚生怎么做呢？他没有惯着哄着自己的“好弟弟”，而是态度强硬地反问他「那就按你的来？」「那你来做队长？」「谁比谁差？」「都可以就站起来，拥抱我们新的兄弟」，成功消除王栎鑫和罗杰夫部落的隔阂，化解了一场尴尬~
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#为了顾全大局态度必须强硬
有些观众看到这一幕时可能会觉得陈楚生过于强硬，没有顾及到兄弟的感受。但殊不知，陈楚生这么做才是顾全大局的最佳解法，他只有“骂醒”王栎鑫，才能让新队友感受到被尊重。
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#处理矛盾的手法让人心服口服
至于他和王栎鑫之间的矛盾，则可以私底下再解决。陈楚生在战火一触即发的情况下，及时做出反应，展现出队长的魄力，让弹壳也直言「原本对王栎鑫的态度有些不满，但陈楚生的做法让他心服口服」~
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#胡彦斌雷厉风行引热议
除了陈楚生之外，还有另一位队长也被指“作风强硬”，那就是「胡彦斌」。胡彦斌一直被誉为是《披哥 3》最强 CEO，他在管理团队、舞台表演、歌曲创作上都有丰富的经验，每次当队长都会有条不紊地分配任务，在他的领导之下其他哥哥们只管放八百个心。
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#要求队友定下 KPI
但是胡彦斌的一些做法也引来了争议，其中一件就是「要求队友写 KPI」，写出他们希望在最新的个人喜爱度排名多少。
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#对部分队友造成压力
虽然《披哥 3》是一档舞台竞演综艺，但其实很少人会把“竞演”挂在嘴边，大部分人都会（至少表面上）表示自己只想要呈现精彩的舞台，排名多少不重要，而另一部分人纯粹把它当成一个综艺，对于排名也并不重视。
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#给队友创造发挥空间
胡彦斌的做法，无疑会对队员们造成莫名的压力，好像回到上班时被 KPI 支配的恐惧。然而，胡彦斌的严格有他自己的意义，他会在听完队友的情况后帮他们做分析和安排，给队友们创造一个最好发挥的空间。
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#施加一点点压力让大家都能拼尽全力
胡彦斌的作风，是给团队一个往前冲的目标，并透过施加一点点的压力让队友们都保证拼尽全力不掉队，这样才有可能完成他们的“KPI”。
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#网评为“最想拥有的上司”
像陈楚生和胡彦斌这样的队长，有时候看起来“不近人情”，但却是最能掌握大局的。他们足够自信也理性，能够在关键时刻做出重大的决定，有能力保护队友、拉队友一把，也会在日常的时候放下身段，和队友们敞开心扉相处，也难怪网友会说最希望在职场上遇到像他们这样的上司啊~
