肉肉脸+双下巴必看！4招告别发腮「瘦脸动作」，轻松get上镜小脸+清晰下颚线～

不知为何“脸”变得越来越大？相信不少女孩都有这个困扰吧！明明身上没长胖，但脸却越变越圆+方。其实这是因为“发腮”导致腮帮子的逐渐外扩，从而导致下半张脸逐渐的变宽或者变圆起来！要解决这个问题的话，大家不妨勤练这个「告别发腮」的瘦脸动作吧～只要4步骤，就能轻松拥有小V脸+显瘦的下颌线！

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最简单有效的4个「拒绝发腮」动作

Photo from 小红书@小石頭

动作1、

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第一个动作特别适合总爱咀嚼硬物、习惯性咬牙的人。首先就是用食指和中指，各别按压在两胖脸颊的位置。然后张开嘴巴松解咬肌，找到硬硬的咬肌后，就将手指卡在咬肌处。

之后就保持嘴巴张开的状态，用手指向前画圈按摩15秒。借此来放松紧张的肌肉。只不过要注意的是，在放松按摩的过程，力度不用太大，可以稍微轻一些。

向前按摩完15秒后，就可以接着再向后画圈按摩15秒。这个松解咬肌动作，能够有效预防咬肌肥大+发腮问题。

动作2、

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接下来到了第二个动作，就先在脸上涂上适量的面霜，这样能够减少皮肤之间的摩擦，避免造成细纹等问题的出现。

之后再用食指和中指扣住下巴的位置，并从脸部中间的位置开始向上，去做一个提拉。整个步骤坚持30秒的时间就可以了。这能够帮助预防面部水肿，并且提升整个面部的轮廓。

动作3、

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第三个步骤就是将双手“掌心摊开”各别放在脸颊的两侧，向上微微提拉。然后舌头在口腔内模拟“画圈”的动作。简单来说就是在牙齿和嘴唇中间的位置，顺时针15秒、逆时针15秒“画圈”。这个动作能有效锻炼面部的肌肉。

动作4、

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来到最后一个动作就是颈部拉伸，特别适合有双下巴的女孩练哦！先将双手放在一侧锁骨的位置，然后脖子往反方向拉伸，同时撅嘴（堵嘴）佯装在亲吻天花板，维持15秒。

这个动作则是能够帮助拉伸颈部线条，并且优化斜方肌，让下额线更加清晰紧致。之后再换方向，重复刚才的动作继续练15秒就行啦～

以上这4个动作，大家可以每天重复做2～3次，这样效果才会更好哦！

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@小石頭

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