谁说睡前吃东西会胖？4种营养饮品睡前来一杯，轻轻松松甩掉脂肪油！

通常我们的观念是不能在睡前喝任何饮料，不然就会睡不着或容易水肿~但如果你在睡前摄取「正确」的饮料时，它可以帮你促进肌肉发展，排毒，稳定你的高血糖指数还可以燃烧脂肪呢！

想要减肥的你，可是又很懒做运动，不妨在睡前考虑喝下小编介绍的4种饮料吧！

1. 葡萄汁

如果你想喝点甜点，睡觉前就可以喝100%纯天然的葡萄汁！千万不要购买已有含糖调味的葡萄汁哟！晚上如果喝下果汁身体将会分泌胰岛素~可以有效地调理身体的昼夜节律！而葡萄含有高抗氧化的成分可以储存脂肪，转换脂肪为热量！不仅能够帮助睡眠还可以在睡梦中燃烧脂肪呢！

2. 牛奶

睡前来一杯低脂肪或纯热牛奶，可以促进睡眠，睡得更安稳！早上起来就会没有那么疲倦，也没有很大的食欲！离减肥的成功之路不再遥远！此外，由于牛奶的酪蛋白消化较慢，所以在你睡觉的时候才会开始消化，帮助肌肉的生长。你只要睡一觉，就能say hi to 肌肉，say bye to 脂肪咯！

3. 豆浆/大豆蛋白饮料

谁是豆浆控？许多阿姨叔叔都非常喜欢喝豆浆来降低胆固醇~其实他们都不知道豆浆富有纤维，可以促进肠子蠕动，减少便秘问题，身体自然而然就会瘦！难怪他们的肚腩越来越小！千万别馋嘴，如果要瘦一定要喝低糖或无糖的豆奶哟！

4. 洋甘菊茶

如果你还是比较prefer清香顺口的饮料，可以考虑喝洋甘菊茶！它可以增加体内的甘胺酸的浓度，帮助镇静，放松身体神经。它甚至还可以清除体内的毒素，还有抑制食欲的效果！不过要切记不要购买含有咖啡因的茶包，不然的话反而会弄巧反拙！睡不好又瘦不下~

别再为你自己找借口了！冲完香喷喷的澡后，喝下健康的热饮~不用花大钱就能轻轻松松地瘦下来哟！

By：马来西亚女生日常编辑部

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