养成骨感「仙女手」!5 个动作「美手操」让手指更纤细,搭配「手部护理.果酸湿敷法」解决暗沉肌肤更白嫩~
一双指节分明、肤若凝脂的纤纤玉手,想必是所有女生梦寐以求的~ 毕竟干净修长的双手,对一个人的气质来说非常加分,拍照出镜也显得特别好看~ 身材不满意,我们知道可以健身做运动;皮肤不满意,我们可以护肤保养;那么「手」不满意,有没有“拯救”的方法呢?今天教大家「美手操」的 5 个动作,以及「日常手部护理」的方法,想要养成「仙女手」的女生就接着往下看吧~
#「美手操」的 5 个动作
开始之前先涂抹护手霜或适量精油,避免拉扯肌肤之外还可以促进精华吸收,一举两得!
Step 1:
用拇指和中指轻轻按揉手部的关节,每个关节按 5 下
Step 2:
食指和中指弯曲,从手指根部“拉拔”手指,每根手指拉 5 下为 1 组,一共做 2 组
Step 3:
两手交叉,掌心相对,夹紧后用力向上拔。一组 15 次,一共做 3 组。
Step 4:
双手用力握紧拳头,再用力往外张开。一组 15 次,一共做 3 组。
Step 5:
双手做简单的拉伸动作,活动活动手指(没有特定动作,大概就是十根手指微微朝掌心收起,再往上伸直就可以了~)
#手部肌肤护理
除了每天做「美手操」让手指变得纤细之外,也要搭配「护理」改善手部肌肤粗糙、手指关节暗沉不均匀的问题,达到嫩白细腻的效果~
简单版:磨砂膏 + 凡士林 + 现成手套手膜
Step 1:温水泡手
准备一盆 40 度左右的温水,加入适量的浴盐或食醋,双手浸泡 5 分钟。这一步是为了清洁手部以及软化角质,方便后续的保养。
Step 2:准备磨砂膏
磨砂膏和凡士林以 3 : 1 的比例混合,搅拌均匀,均匀涂抹在手上,按摩 5 分钟,去除手上的老废角质。
Step 3:套手膜
冲洗干净手上的磨砂膏,用毛巾按干手上的水分,套上手膜,敷个 10~15 分钟就完成啦!
进阶版:简单版 + 果酸 + 自制手膜
如果说关节比较暗沉,也可以加一步「果酸湿敷」,来淡化沉淀的黑色素哦~ 进阶版也会教大家自制手膜的方法,有兴趣的话就看下去吧!
Step 1:温水 + 浴盐浸泡双手 5 分钟
Step 2:沐浴油清洗双手
Step 3:涂抹磨砂膏,按摩手部去除角质
Step 4:果酸棉片湿敷
把果酸棉片裁剪成小片,裹住手指关节,敷个 5 分钟。如果觉得麻烦,也可以直接用棉片擦拭关节部位,不过湿敷的效果会更佳~
Step 5:自制手膜
取适量凡士林、婴儿油、磨砂膏均匀混合,涂抹在手上,戴上一次性手套,敷 10~15 分钟就 OK 啦~
最后的「护手小贴士」!为了避免手部变得干燥粗糙,平常洗碗、洗衣等做家务的时候,要勤戴手套,减少让肌肤接触刺激性化学物质。然后以上的手部护理,一周做 1~2 次就可以啦~ 好好坚持就能看到效果,想要养成「漫画手」的女生们就不能偷懒啦?
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书 @橘桔子? @我真的不喜欢吃肉 @oo的假期 @嘉嘉? @柒柒
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每个人的五官都是天生的,有些人可能对自己“原装”的五官不太满意,但这不妨碍我们通过后天的努力让五官变得更精致,逆袭成为氛围感美女!而且养成精致的五官并不一定需要花大钱做医美或微整,只要我们趁早养成良好的护肤保养习惯,勤劳按摩和锻炼,就能在日积月累中让自己越来越漂亮,也越来越有自信~? 今天教大家 5 个平常在家可以自己进行的面部保养/ 按摩方法,不需要任何工具,也不需要额外的花费,“徒手”打造精致的五官!话不多说,我们马上看下去吧~
1、眼皮消肿 + 养成双眼皮
肿泡眼会让人看起来无精打采,似乎每时每刻都在打瞌睡~ 这个按摩方法可以帮眼皮消肿,让双眼更深邃、更炯炯有神!
按摩步骤(每个动作做 30 秒):
Step 1:食指和中指并拢,横刮眉骨
Step 2:拇指和食指轻轻按捏眉毛部位的肌肉
Step 3:大拇指向上按压睛明穴
Step 4:用食指在眉骨上方点压
Step 5:用指关节滑动按摩眉骨
Step 6:用手指从鼻翼向上按摩至眉骨上方
Step 7:用拇指从鼻翼向上按摩至眉骨下方
Step 8:向上提拉左侧眉肌
Step 9:向上提拉右侧眉肌
2、淡化法令纹
皱纹是女生最害怕的岁月印记,我们都希望脸蛋可以维持光滑细嫩,延缓皱纹的出现~ 那么就学明星一起来「嘟嘟嘴」吧!可以减少法令纹,也可以当作是嘴部肌肉运动,一举两得!
面部瑜伽动作(每个动作做 1 分钟):
Step 1:嘴型发音「依-乌-依-乌」
Step 2:抿嘴放松
Step 3:嘟嘴向左向右
Step 4:嘟嘴朝上
Step 5:嘟嘴画圈
3、塑造高鼻梁
按理来说鼻梁一般在成年之后已经定型,但我们可以通过按摩让鼻子不那么扁塌,收窄鼻翼,让鼻型更精巧!马上来试试看吧~
按摩步骤(按摩之前先涂抹适量精华油,避免拉扯肌肤形成细纹):
Step 1:拇指和食指按住睛明穴,从下往上拉,20 次为一组
Step 2:用手指关节轻敲几下鼻梁骨最高峰
Step 3:用食指和拇指掐软骨的位置,维持一分钟
Step 4:用两只手指按住鼻梁两侧,从上往下推,6 次为一组,一共要做 3 组
Step 5:食指弯曲,用指关节在鼻梁两侧从上往下推拉,6 次为一组,一共做 3 组
4、养成水嫩嘟嘟唇
一双好看的嘴唇会为整体面部加分不少,所以平时千万别忽略唇部的保养!记得要定时去死皮、敷唇膜,这样涂口红的时候效果才会更好哦~
唇部保养方法:
Step 1:去死皮
倒一杯热水,将嘴唇靠近杯口,用水蒸气滋润双唇,然后用唇刷或棉签,轻轻揉掉死皮。
Step 2:敷唇膜
用唇刷蘸取适量唇膜,均匀地涂抹在唇部,涂抹方式以上下来回为佳。
Step 3:舒展唇部
口型做「啊」音 5 秒,再做「哦」音 5 秒,重复两次就可以了。
5、打造清晰下颌线
下颌线不清晰,视觉效果胖 5 斤? 相信大家都不喜欢肉肉的下巴,那就赶紧把这套按摩操学起来,摆脱双下巴,还你清晰下颌线!
按摩步骤(按摩前先在手上涂抹适量精油):
Step 1:用两只拇指顶在差不多和嘴唇同宽的下颌骨位置,然后沿着下颌骨往前推进
Step 2:两边的食指和中指弯曲,掐着靠近下巴的下颌骨,往耳朵的方向刮上去
Step 3:双手拇指并拢,顶在颈部凹陷的位置,沿着颈部提拉至下巴
Step 4:手掌放在靠近锁骨的位置,从脖子中间向后按摩脖颈肌肉
Step 5:一手捧脸,一手微微握拳,用握拳的手腕关节从下巴往上推按脸部肌肉,提升面部精致度
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书 @d:rshgsnfd @天天进步 @筱如?妍歌 @小红薯636CC4B3 @小胖橘超可爱 @橙子爱分享
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