让五官变得更精致！5 个「零成本」脸部按摩&保养法，「徒手」打造双眼皮+高鼻梁+V 型下巴~

每个人的五官都是天生的，有些人可能对自己“原装”的五官不太满意，但这不妨碍我们通过后天的努力让五官变得更精致，逆袭成为氛围感美女！而且养成精致的五官并不一定需要花大钱做医美或微整，只要我们趁早养成良好的护肤保养习惯，勤劳按摩和锻炼，就能在日积月累中让自己越来越漂亮，也越来越有自信~? 今天教大家 5 个平常在家可以自己进行的面部保养/ 按摩方法，不需要任何工具，也不需要额外的花费，“徒手”打造精致的五官！话不多说，我们马上看下去吧~

1、眼皮消肿 + 养成双眼皮

肿泡眼会让人看起来无精打采，似乎每时每刻都在打瞌睡~ 这个按摩方法可以帮眼皮消肿，让双眼更深邃、更炯炯有神！

按摩步骤（每个动作做 30 秒）：

Step 1：食指和中指并拢，横刮眉骨

Step 2：拇指和食指轻轻按捏眉毛部位的肌肉

Step 3：大拇指向上按压睛明穴

Step 4：用食指在眉骨上方点压

Step 5：用指关节滑动按摩眉骨

Step 6：用手指从鼻翼向上按摩至眉骨上方

Step 7：用拇指从鼻翼向上按摩至眉骨下方

Step 8：向上提拉左侧眉肌

Step 9：向上提拉右侧眉肌

2、淡化法令纹

皱纹是女生最害怕的岁月印记，我们都希望脸蛋可以维持光滑细嫩，延缓皱纹的出现~ 那么就学明星一起来「嘟嘟嘴」吧！可以减少法令纹，也可以当作是嘴部肌肉运动，一举两得！

面部瑜伽动作（每个动作做 1 分钟）：

Step 1：嘴型发音「依-乌-依-乌」

Step 2：抿嘴放松

Step 3：嘟嘴向左向右

Step 4：嘟嘴朝上

Step 5：嘟嘴画圈

3、塑造高鼻梁

按理来说鼻梁一般在成年之后已经定型，但我们可以通过按摩让鼻子不那么扁塌，收窄鼻翼，让鼻型更精巧！马上来试试看吧~

按摩步骤（按摩之前先涂抹适量精华油，避免拉扯肌肤形成细纹）：

Step 1：拇指和食指按住睛明穴，从下往上拉，20 次为一组

Step 2：用手指关节轻敲几下鼻梁骨最高峰

Step 3：用食指和拇指掐软骨的位置，维持一分钟

Step 4：用两只手指按住鼻梁两侧，从上往下推，6 次为一组，一共要做 3 组

Step 5：食指弯曲，用指关节在鼻梁两侧从上往下推拉，6 次为一组，一共做 3 组

4、养成水嫩嘟嘟唇

一双好看的嘴唇会为整体面部加分不少，所以平时千万别忽略唇部的保养！记得要定时去死皮、敷唇膜，这样涂口红的时候效果才会更好哦~

唇部保养方法：

Step 1：去死皮

倒一杯热水，将嘴唇靠近杯口，用水蒸气滋润双唇，然后用唇刷或棉签，轻轻揉掉死皮。

Step 2：敷唇膜

用唇刷蘸取适量唇膜，均匀地涂抹在唇部，涂抹方式以上下来回为佳。

Step 3：舒展唇部

口型做「啊」音 5 秒，再做「哦」音 5 秒，重复两次就可以了。

5、打造清晰下颌线

下颌线不清晰，视觉效果胖 5 斤? 相信大家都不喜欢肉肉的下巴，那就赶紧把这套按摩操学起来，摆脱双下巴，还你清晰下颌线！

按摩步骤（按摩前先在手上涂抹适量精油）：

Step 1：用两只拇指顶在差不多和嘴唇同宽的下颌骨位置，然后沿着下颌骨往前推进

Step 2：两边的食指和中指弯曲，掐着靠近下巴的下颌骨，往耳朵的方向刮上去

Step 3：双手拇指并拢，顶在颈部凹陷的位置，沿着颈部提拉至下巴

Step 4：手掌放在靠近锁骨的位置，从脖子中间向后按摩脖颈肌肉

Step 5：一手捧脸，一手微微握拳，用握拳的手腕关节从下巴往上推按脸部肌肉，提升面部精致度

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By：马来西亚女生日常编辑部

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Jan 10, 2023

「毛孔粗大」是所有女生的天敌！谁不希望自己的肌肤白白嫩嫩零瑕疵呢？但很多时候即使我们好好完成了护肤程序，还是无法收缩毛孔，真的让人好气馁? 毛孔粗大不仅影响素颜时的美貌，化妆时更是容易造成卡粉浮粉、底妆不服帖，只能和「鸡蛋肌」说 bye bye~ 今天要和大家分享的就是「收缩毛孔 4 步骤」以及「维护毛孔的日常好习惯」，想要打败「毛孔粗大」这个肌肤天敌，就一起看下去吧~

毛孔粗大的原因有很多，像是皮肤老化、皮质过度分泌、角质膜受损等都有可能造成毛孔粗大。加上现代人的作息不规律，经常熬夜、睡眠不足，或是喜欢用手挤痘痘粉刺，卸妆没卸干净，长时间被紫外线照射等，都是让你毛孔粗大的元凶。

#毛孔粗大的原因

综合来说，毛孔粗大的原因一般可以被分为三种类型：

1、皮肤干燥老化

随着年龄增长，皮肤也会跟着老化，而老化的肌肤新陈代谢能力会变慢，胶原蛋白流失，角质层的含水力也不足，就容易造成肌肤松弛，毛孔显大。

2、生活习惯不良

生活习惯不良，如卸妆不够干净、保养品成分太刺激、频繁去角质、长时间曝晒、睡眠品质不佳等，都会无形中损害角质层的健康，而角质层又是保护肌肤的重要屏障，一旦它被堵塞、撑开，毛孔就会肉眼可见地变得粗大。

3、皮脂过度分泌

油皮的女生们应该比混皮和干皮更常受到毛孔粗大的困扰吧？这是因为过多的皮脂累积会让角质层氧化而受损，同时固化的皮脂会形成粉刺，堵塞毛孔并挤压毛囊，最后不仅造成毛孔粗大，皮肤也有可能变得敏感哦！

如果早知道毛孔粗大的原因，避开这些会让毛孔粗大的不良习惯，那也不至于悔恨莫及。问题是，如果毛孔已经被撑大了，要怎么做才能让「毛孔收缩」呢？小红书上破 10 万点赞的「收缩毛孔 4 步骤」，姐妹们赶紧一起来试试！

#收缩毛孔 4 步骤

第一步：热敷

首先，我们要把肌肤清洁干净，该卸妆的卸，该洗脸的洗（可以的话最好用温水洗脸），然后把毛巾放在热水里浸湿，挤干水分，上脸敷 3 分钟，让毛孔打开，方便后续清洁。

第二步：清洁

接着，我们倒出一点婴儿油，涂在脸上，用指腹搓揉 3 - 5 分钟，用「以油溶油」的原理溶解皮肤深层的油脂，清洁毛孔里的垃圾。然后用水把脸洗干净，才进行下一个步骤。

第三步：收敛

在毛孔粗大的地方厚涂一层收缩毛孔的冻膜，10 ~ 15 分钟后洗掉。

第四步：补水

敷完冻膜之后，再给全脸薄涂一层芦荟胶，帮肌肤补水保湿，5 分钟后洗掉。

这套「收缩毛孔 4 步骤」每周做 2 - 3 次就可以了，坚持一个月就能看到明显的效果！除了护肤步骤之外，平常也要注意维持这 4 个良好的生活习惯：-

#养成好皮肤的好习惯

1、每天都要摄入充足的水分

水分不仅维持我们的生命，也维持我们的肌肤状态。多喝水可以滋润肌肤，减少油脂的分泌，从而增加角质层的含水量以及肌肤的弹性，毛孔就不会被轻易撑开。

2、饮食要规律

规律的饮食包括了定时吃饭，不要吃太多，也不要节食，多吃清淡、有营养的食物，这样肌肤细胞才能吸收足够的维生素，保持良好的状态。

3、戒糖

摄入过多的糖份不只会让我们发胖，也会让肌肤胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，除了造成毛孔粗大之外也会更容易长痘痘。

4、每天一杯柠檬水

柠檬富含维生素 C 和果酸，长期喝柠檬水可以促进美白，淡化黑色素，对祛痘也有一定的帮助。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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