谁常常受失眠所苦？「失眠」是许多城市人的通病，想睡睡不着、彻夜难眠，无形中困扰自己，甚至影响健康！大家应该都知道失眠不外乎是因为压力、焦虑的情绪所造成，可能源自于课业、工作、人际关系等，此时就要对症下药，好好面对、处理，才有办法改善生活。这里教大家 4 个提升睡眠品质的助眠神器，让你从此告别「焦虑性失眠」，帮助身心得到放松更好地入眠。
1：窗帘
从外面照进房间的光线会直接影响睡眠质量，所以在睡眠的过程中，必须要有一样物品来遮挡照进房间的光线。其中一种简单的方法就是使用遮光的窗帘，依照你房间的风格装饰来选择窗帘的颜色即可。MK Curtain 提供一站式的窗帘服务，从免费估价，上门测量，提供选择布料的专业建议，定制裁缝，到上门安装，统统都帮你搞定，免去你为装修事宜的烦恼，更能够把窗帘的功效发挥到淋淋尽致呢～
2：使用薰衣草精油
薰衣草自古以来便有助眠、缓解压力、平衡焦躁及消除焦虑的作用，所以常常被制成精油。它可以帮助人们入睡，降低心率和血压，让你的身体可以保持在放松的状态，这样就可以很容易入睡。原产欧洲的 doTERRA 薰衣草精油，不仅可以让人感到宁静和情绪平衡，还能够缓解工作期间的紧张和压力，从而促进安宁的睡眠。只要在睡前滴上薰衣草香味的精油，坚持调整生活习惯和减少熬夜，一定可以改善失眠问题。
3：泡脚
睡前可以用温热水来泡脚，能够有效促进身体的血液循环和加快新陈代谢。脚部有很多的穴位经常泡脚对身体好，而且还可以加强身体免疫力。在本地 Shopee 就能入手的养生足浴球PWU 泡腾片，圆圆一小片放入水中就能融化散发出养生的功效哦～ 每包里都有多种不同功效的泡腾片，可以帮助祛除水肿、补气血、温经止痛和安眠，一天一片让每晚都睡得特别香～
4：内服保健
安眠药后劲太强不敢服用、但却又还没到得看精神科医生的地步，不如寻求最靠谱的纾压良方。荣获国际五星健康认证的 msVenus，打造了堪称纾压神器的超级内服系列 「V'Rest」。这款助眠神器采用国外成分专利，分别是美国、西班牙、法国及加拿大，不含药物成分，大家可以安心服用 ～ 不管你是上班族、创业族、学生考试党、中老年人或是宝妈族，都非常适合服用，让你从早到晚拥有最佳精神状态并帮助舒缓压力！
V'Rest 誉为全亚洲独家首创的纯天然减压醒脑补充剂，并通过无数次临床试验、安全测试证实能够有效在不增加身体负担和无副作用的情况下提高睡眠品质、深层放松我们的脑部神经。它拥有 10 大主要功效包括：提升抗压能力、帮助放松心情、稳定情绪、舒缓肌肉与神经、缓解疲劳、提高睡眠品质、抑制皮质醇激素增生、维持健康 GABA 水平、促进肠胃蠕动和提升免疫系统，让我们人体快速提振精神，不需再数绵羊即可进入深度睡眠模式哦～
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书、Pinterest、msVenus Malaysia 品牌提供
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