奔三焦虑？女生进入 30 岁必做的 5 个「心态练习」，不被年龄绑架我永远爱我自己~

古人说「三十而立」，三十岁在社会的标准看来就是一道人生的分水岭。相信每个人在进入 30 岁时都会感到焦虑和迷茫，很担心自己如果没有达成 30 岁“应该”要有的成就，是不是人生就等同于失败。相比起 20 岁，30 岁的人生可以说是多了一些负担，少了一些任性……

不只普通人对 30 岁的到来会感到不安，就连所谓“事业有成”的大明星们也会被社会对 30 岁人士所施加的压力而感到焦虑。

英国女演员「艾玛沃森」（Emma Watson）就曾经在访谈中揭露，原本她也认为大家在 30 岁这件事情上有点小题大做，但直到她 29 岁，忽然也被无形的压力所侵蚀。

因为，大家似乎都默认 30 岁就应该事业有成、家庭美满。如果你人到三十，还没嫁生子组织家庭，事业也不是非常稳定，甚至还没找到人生方向，就会不自觉产生焦虑。

虽然我们无法阻止 30 岁的到来，也无法改变约定俗成的刻板印象，但我们可以调适自己的心态，让自己优雅、稳当地跨过这道“门槛”。不妨试着养成以下这 5 个心态，让 30 岁成为你更了解自己、更爱自己的起点吧！

1、学会做减法

断舍离不只是物质上，还有精神上的、人际关系上的。年轻的时候，我们总以为拥有的越多就越富足，把“得到”这件事转化成自己的安全感。

不过，相信我们越成长，就越了解自己真正想要什么。这时候，我们就可以舍弃那些对自己没有帮助，甚至造成负担的物质和人际，让自己可以少花点时间和精力去维护和他们之间的关系，多一点关心自己。

2、学会适时放弃

30 岁的困扰，很大一部分来自于对“成就”的执着。为了这份成就，有时候我们会死撑着去干一份我们不喜欢或者不适合的工作，因为害怕自己辞职后需要重头来过。或者是死守一段问题已经很多的感情，为的就是能在三十岁顺利成家，对父母有个交代。

但是我们应该明白，我们最应该给出交代的对象是我们自己。如果自己过得不好，相信真正爱我们的人也不会开心。学会适时放手，或许更好的机会在等着你呢？

3、学会为自己而活

简单来说，就是要更重视自己的情绪、需求、感受，不被别人牵着走。不管你多爱一个人，和他的关系有多么好，都不要为了对方而一再委屈自己。

面对无关紧要的人，学会自私一点，别让他们影响你的情绪和状态。面对关系好的人，也做好心理准备，接受「人来人往」的事实。当有一天你们不再合拍，宁可潇洒地分道扬镳，也不要为了挽留而曲意迎合。

4、学会珍惜和知足

虽然我们不应该停止追求希望，但或许我们也该认清一些事实。比如说，可能我们在某方面真的没有天分，可能我们始终无法像部分人那般富有等等。

毕竟没有人是完美的，也没有一种人生是完美的。当你羡慕别人时，不如停下来想想自己已经拥有的，学会珍惜和知足，日子才会比较快乐。

5、学会享受独处

到了 30 岁以后，身边应该不少朋友已经组建自己的家庭，或是工作环境和内容相差太多，于是你会发现自己越来越找不到人聊天聚会。

孤独总是难免的，所以要尽早学会享受独处。一个人的时间可以用来追剧、阅读、玩游戏，也可以培养新技能。独处并没有那么可怕，早点习惯它，找到和自己相处的方式，你就会慢慢变得勇敢坚强啦~

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By：马来西亚女生日常编辑部

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1、待人接物有自己的观察和方法

每个人其实都有好几张不同的脸孔，有时严肃，有时热情，有时文静......这不是虚伪、绿茶、精分，而是人本来就会在面对不同的人和场合时被“激发”出不同的个性。而聪明的女生善于观察，并用最合适的方式去和不同的人交流，不仅能达到高效、舒服的社交状态，还能避开不必要的坑和负担。

2、从不放弃提升自己

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。优秀的女生从来不会用年龄来限制自己，不管是 20、30、40 岁，只要有想学习的技能、想追求的梦想，都会马上着手开始实行。开始了才会有收获，即便只是一点点，也会比什么都没有来得强。

3、看清生活的真相还依然保持温柔

年轻的时候，我们总是天然地会对身边的人都付出一百分的诚意和热情，因为那时的我们还不知道现实的残酷。如果有一天，当你认清了生活的真相，却还是愿意当个温暖的人，愿意为别人撑伞，那就说明你真的是非常优秀的女生，而你的善意不仅会照亮别人，也会为自己带来治愈的力量，让你每天都被美好的事情包围~

4、保持好奇心和好学之心

人如果没有好奇心，那和死了有什么区别？这里的好奇心不指八卦、打探别人隐私之类的，而是对自己没有接触过的新领域会感到好奇，又或者对一件习以为常的事情的背后规律感到好奇，并愿意去学习和丰富自己。

5、接纳自己的不完美

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6、自己肯定自己的价值

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