「两眼空洞」→「魅力星星眼」!韩国 SM 艺人同款「上镜眼神训练」,告别眼神呆滞抓住镜头狠狠放电~

「两眼空洞」→「魅力星星眼」!韩国 SM 艺人同款「上镜眼神训练」,告别眼神呆滞抓住镜头狠狠放电~

生活 女生物。语
By Lee Kee on 26 Nov 2022
Digital Editor

你是不是照镜子看自己时觉得眼睛「布灵布灵」的还挺灵动,但只要一上镜,尤其是他拍的时候,眼神里的「光」就消失得无影无踪,只剩空洞无神的双眼,整个人看起来呆滞还有点傻楞?

说起对着镜头放电的能力,韩国爱豆可是出了名的一流。大家可别看他们现在抓镜头游刃有余,其实出道之前他们也和我们普通人一样,上镜时眼神呆呆的无法展现个人魅力。究竟是什么样的训练让他们从镜头前的「两眼无神」变成「魅力电眼」呢?韩国「SM 娱乐艺人同款“眼神训练”」,今天就让我们一起来探个究竟吧!

韩国「SM 娱乐艺人同款“眼神训练”」

动作一:

第一个动作很简单,只需要把一根食指放在鼻子前约 30cm 的位置,从远到近来回移动,同时眼神紧跟着手指运行轨迹,反复做15 回就可以了。小编试做之后发现,由于手指不管怎么移动都肯定还在我们前方的视线范围内,所以有时候会忘了眼神要跟着手指移动,只是在呆呆地直视前方。大家在做的时候要专心感受眼球的转动,这样的训练才会有效哦!

SM艺人同款眼神训练:动作一

动作二:

接下来是一个「9 点移动法」。主要是将额头中间、眉心和唇峰作为三个中心点,用一根食指从中心点出发,向左右水平移动;顺序是「额头-左-右」「眉心-左-右」「唇峰-左-右」这样从上往下,形成「9 个点」的移动轨迹。当然啦,眼珠也要时刻紧跟着手指来回转动,并且移动的速度不要太快,每个点停留约 3 秒左右。这个训练是为了加强眼部的肌肉,使它灵动性更强,这样盯着镜头时才不会出现疲倦呆滞的状态~

SM艺人同款眼神训练:动作二

动作三:

再来是一个舒服的按摩动作。闭上眼睛,用指腹轻轻“刮”上眼皮,从眼头刮到眼尾 10 次,再从眼尾刮回眼头 10 次。这个动作就是这么简单,大家平时看屏幕时间太长,觉得眼睛很累的时候,也可以将这个按摩手法派上用场,舒缓眼睛的疲劳。

SM艺人同款眼神训练:动作三

动作四:

大家是不是很好奇,每次爱豆们出席活动、走红毯的时候,咔嚓不停的闪光灯那么多,他们是如何做到不闭眼,甚至双眼还炯炯有神的呢?其实靠的就是这个训练啦!

在距离约 20cm 的位置正面对着眼睛打光,眼睛可以不用睁开。开灯坚持 5 秒,关灯坚持 5 秒,反复做 10 次,让眼睛习惯有光的状态。

SM艺人同款眼神训练:动作四

动作五:

准备一张 A4 纸,分三行写上 1-15 的数字,横间距为 6.5cm,竖间距为 7cm。一开始先让眼神集中在一个数字,然后增加到 2 个数字、3 个数字,逐步增加眼神集中的个数,最后扩展到一整排数字。每次盯着数字看时都逗留 3 秒左右。

SM艺人同款眼神训练:动作五

没错,只要坚持练习这 5 个简单的动作,两个礼拜之后就能看到明显的改变,收获爱豆同款「星星眼」啦!

坚持练习2个礼拜就能看见明显改善啦!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 @清潭洞娜娜西、Pinterest

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女团变美思路!韩国SM艺人出道必修课「微笑训练」教程,拒绝僵硬假笑GET上镜笑容~

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对于韩国爱豆来说表情管理真的非常重要!韩国SM艺人在出道之前就有公司专属的微笑训练课程,让他们在面对镜头时拥有自然好看的笑容。要知道如果笑容僵硬会非常影响表情,明星的上镜脸也是需要靠练习得到的哦!这里就跟着SM公司的2分钟微笑训练,坚持2周就可以获得上镜笑容~

SM微笑训练教程:

Step 1、先保持自然的微笑将眉毛往上抬,左右各眨眼2次,让嘴里的空气左右上下活动脸部。重复这组动作3次左右,刚开始做的时候会比较卡顿,可以多练习几次哦!

先保持自然的微笑将眉毛往上抬,左右各眨眼2次

让嘴里的空气左右上下活动脸部,重复这组动作3次左右

Step 2、将嘴巴撅起来像准备要亲吻一样,记得要尽可的把嘴巴撅得嘟一些。接着就吸入大口的空气在口腔内,保持3分钟左右。

将嘴巴撅起来像准备要亲吻一样,记得要尽可的把嘴巴撅得嘟一些

Step 3、嘴角大幅度的向上,也可以稍微的用手指往上推,做20次左右。嘴巴以最大动作说出这句话:开故里对他里,最后说到「里」字就定格住10秒。

嘴角大幅度的向上,也可以稍微的用手指往上推,做20次左右

嘴巴以最大动作说出这句话:开故里对他里,最后说到「里」字就定格住10秒。

SM表情管理:

1、微笑管理

想拥有甜美的招牌女团微笑,第一点就是要注意脸部肌肉的发力控制。在嘴角上扬时要整体纵向用力,防止脸部变宽导致脸大。另外就是微笑的时候记得要「唇眼同步」别忘了眼睛也要笑!这样会让笑容更加自然不会有虚假的感觉。

在嘴角上扬时要整体纵向用力,防止脸部变宽导致脸大

2.眼神管理

上镜时眼神一定要有柔和要有互动感,面对镜头时也要像是正在与人对视一样,这样才能让双眼更有魅力!如果觉得对着镜头比较生硬,也可以多看向身边的人做互动,避免双眼会有放空的状态。

上镜时眼神一定要有柔和要有互动感,面对镜头时也要像是正在与人对视一样,这样才能让双眼更有魅力!

3、脸部管理

大家平时可以多观察自己那一边的脸更上镜,找到自己的「惯用脸」以后拍照就能立刻准备好。同时可以多研究拍照的角度,轻微的低头也会显得脸更小。

同时可以多研究拍照的角度,轻微的低头也会显得脸更小

4、嘴唇管理

上镜时候除了可以露齿微笑以外,也可以把嘴唇微张因为过度紧闭会让面部僵硬。尤其是有嘴凸问题的可以试一下,即使不笑也可以很好看哦~

上镜时候除了可以露齿微笑以外,也可以把嘴唇微张因为过度紧闭会让面部僵硬

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书@清潭洞娜娜西、Pinterest

 

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