「初代女团门面」少女时代「允儿」近日出席时尚活动时罕见与新生代人气女神「张员瑛」同框合照,明明两个人相差 14 岁那么多,但是允儿的状态和颜值丝毫不输给年轻的张员瑛,两人看起来像是同龄人呢!到底允儿是做了什么努力才能出道 15 年依旧维持好皮肤、好状态呢?马上来看看允儿的 7 个冻龄保养秘诀吧!
允儿的「护肤习惯」秘诀
重视脸部清洁
作为需要长期带妆到处跑的艺人,允儿深知脸部清洁的重要性,因为如果脸部清洁不到位,毛孔被阻塞,后续的保养品都无法被有效吸收。因此,允儿除了会重复清洁脸部之外,还会每周定期使用火山泥面膜来为肌肤进行深层清洁。她还分享说洁面乳的「泡泡」非常重要,如果没有好好起泡就直接上脸,会破坏肌肤表层,时间长了之后甚至会导致细纹。所以允儿都会优先挑选泡泡多的洁面产品,让绵密的泡沫轻松带走脸上的油垢。
注重保湿
允儿透露自己属于干性肌肤,因此除了重视洁面之外,她也非常重视护肤流程中的「保湿」步骤。她表示,自己特别钟爱保湿面霜和护肤油,为了达到最佳保湿效果,她会在保湿面霜中加入 2-3 滴的护肤精华油,所著肌肤的水分,让肌肤时刻保持水润~
随身携带保湿喷雾
此外,她在外跑通告时也不忘随身携带保湿喷雾,方便随时为肌肤补水。虽然喷雾保湿的程度有限,但是工作忙碌而皮肤又干燥的时候这不失为最快速便捷的急救方法。如果有时间的话,她会用爽肤水湿敷,或直接敷上一片面膜,让肌肤充分吸收养分和精华。
尽量素颜
出于工作性质,允儿几乎每天都需要长时间带妆,而且为了在镜头前或灯光下展现最完美的一面,明星们化的妆又需要比普通人更浓厚一些,长期下来为肌肤制造了不少负担。允儿为了让肌肤能有喘息的空间,在非必要化妆时会尽量保持素颜,甚至还曾在综艺节目中大方展现素颜状态,皮肤好得让人羡慕~
允儿的「日常维护」秘诀
多喝水
允儿透露自己很爱喝水,每天早上起床时会先喝两杯温开水,补充一晚上之后身体所消耗的水分,同时促进肠胃蠕动帮助排毒。此外,她在吃饭之前也会先喝一杯开水,增加饱腹感,避免吃过量。允儿每天都会喝 1500 毫升以上的水,并坚持不喝冰饮,不仅照顾了肌肤也照顾了身体~
勤换口罩
疫情开始之后,口罩几乎成为出门时我们「脸上的一部分」,而长时间佩戴口罩也让很多人产生了肌肤问题,如爆痘、过敏等等。允儿也不例外,长期佩戴口罩让她的肌肤变得敏感脆弱,因此她会勤劳换口罩,避免同一个口罩戴太长时间。此外,她也会避免用手接触脸部肌肤,而且护肤时也会用有舒缓镇定功能的保养品。
每天至少运动 10 分钟
想要肌肤由内而外的透亮,先必须拥有一副健康的身体。少女时代有一个很有名的「4321 运动法」,每天只需要花 10 分钟做简单的 4 个步骤,就能看见身体的改变!
4321 运动法
4 分钟高强度有氧训练
3 分钟肌力训练
2 分钟中低强度运动
1 分钟缓和运动
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:Pinterest
更多相关文章
《黑话律师》允儿的「4321运动法」,每天只要10分钟+简单4步骤轻松保持完美体态!搭配这4种食物更有效!
Aug 30, 2022
允儿作为“少女时代”的主要成员之一,凭借甜美清纯的气质加上高挑均称的身材掳获大众的心,经常能在电视或时尚活动看到她的踪影,同时她还时队内的“门面担当”!
允儿维持身材的秘密就是:「4321运动法」是4种运动以不同时限完成,包括有氧运动及肌肉训练,再配合伸展纾缓,从而达到有效增肌减脂的目标。每天即使只是做十分钟,长期下来绝对看得到身体的变化!
1.「4分钟高强度有氧运动」两臂轮流挥拳,左右手轮流交替出拳4分钟,可明显感受到开始出汗:有效帮助塑造全身曲线
2.「3分钟肌力训练」深蹲 ,切记不要蹲得太快,慢慢蹲下,充分蹲到底,这样才能练出紧实又纤细的大腿:雕塑完美大腿,感觉大腿很难瘦下的话可以试试
3.「2分钟中低强度运动」抬膝运动 ,双臂向上举过头顶且同时抬右膝盖,膝盖下放时,双臂下放也可以,之后左右两边膝盖快速交替:促进血液循环、提升心肺功能
4.「1分钟缓和运动」原地踏步和伸展(能让身体增加肌肉的能量,也能舒缓压力。大家切记最后这一步一定要做哦,不然就前功尽弃了。)
除了4321运动法,允儿也常做跑步、散步和跳舞等运动,没有特定运动只要让身体动起来,促进新陈代谢的运动。
此外也别忘了自律饮食啦!大家可以搭配这些食物,来帮助减肥哦~
1.绿茶、咖啡
咖啡和绿茶中都含有咖啡因,再加上绿茶中的儿茶素,都能帮助燃烧力。
2.小黄瓜
含水量高的小黄瓜,可以帮助水分及钠代。
3.黑胡椒
黑胡椒中含有胡椒碱,能帮助抑制脂肪合成、还可以促进燃脂。
4.燕麦片
维他命B群跟丰富的膳食纤维,有助全身机能代谢。
不过以下4种症状的人,必须了解自己是否适合各种饮食法、断食法等,不要随意尝试。
- 高血糖/糖尿病患者:易血糖过低、晕眩怀孕
- 哺乳妈妈:需要充足营养,宜少量多餐、
- 不适合空腹太久饮食失调疾病者:暴食症、
- 厌食症患者首重先恢复正常饮食青少年/成长中孩童:此时期需要充足均衡的能量营养
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:Instagram@yoona__lim