赶走压力、拯救不开心！8个小习惯「治愈」你精疲力尽的生活，调整心情恢复元气~

每天被都被生活、工作、人际关系等方面的压力按着前行，觉得自己越来越不开心，越来越没有动力了吗？今天帮你整理8个可以「治愈生活」的小习惯，不会花你很多时间，也不会花你很多钱，就能让你恢复元气，调整状态和心情。一起来看看吧~

清理不再用到的物品

当东西越堆越多，反而容易出现要用时找不到的情况，而且家里乱糟糟地也影响心情；把不再需要、不再喜欢的物品整理出来，卖掉、丢掉、捐掉都好，把空间腾出来。其实清理杂物的过程，也是在清除自己的杂念~

认真享受洗澡或泡澡的过程

每天洗澡的时候，有多少人是认真享受帮身体清洁的过程，多少人是只想赶紧洗洗睡呢？洗澡是一个不花钱就可以放松身心的过程，感受温热的水包裹着我们的肌肤，用喜欢的沐浴乳搓洗掉身上的脏污，洗完后再擦上滋润的沐浴乳，用心呵护自己的身体，它才能给我们力量在生活中加速前进~

养成随手整理的习惯

整理不一定是需要几个小时才能完成的大动作，反而每天花几秒钟将物归原位，你会发现自己几乎不需要「大整理」。随手整理的习惯会让空间保持整洁有序，让自己产生「我可以掌控自己的生活」的信心。

每天抽空让自己做「忘我」的事情

做「忘我」的事情，就像在帮大脑进行「大扫除」，把堆积如山的杂念清空，只专注在当下的事情。每个人可以进入忘我状态的活动都不同，比如听音乐、画画、做手工、钩针、做手帐等等，短暂抽离现实的纷扰，也是为自己充个电，回来做事的时候反而会更专注。

帮自己按摩

肌肉疲劳会使我们行动变慢，整个人有气无力，状态不佳。你可以在洗澡后擦身体乳的时候，顺便帮自己按摩双腿和双手，让肌肉放松，促进血液循环，还可以避免水肿。

睡前伸展

睡前可以在床上做一些简单的伸展，拉拉筋，舒缓紧绷的筋骨。如果不知道怎么做的，有些助眠的冥想音频也会教你睡前放松肌肉的方法，你就跟着教练一步步做，直到进入安稳的梦香。

准备一本备忘录

脱离学生的身份之后，我们好像就比较少用到笔记本、便签之类的文具，但手写字也是一个疗愈的过程，不妨随身准备一本轻薄的备忘录，想到什么都可以写下来，看到一些对你有启发的金句、观点等都可以记下来，形成丰富自己内涵的养分。

用香氛点缀空间

味道可以建立记忆、塑造心情、调整状态。当整个空间充斥着自己喜欢的香味，心情会不知不觉好起来，这也是奖励自己的一种仪式感。不同的香氛都有自己相对应的场景，有些可以助眠，有些人让人平静而专注，选择一款适合自己的香氛，治愈自己的生活吧！

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书 @八爪Ching

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Aug 18, 2022 

相信每个女生都希望自己可以越来越优秀，有能力和底气做自己想做的事，过自己想过的生活，爱自己想爱的人❤️

但是想要变优秀不能只靠说说而已，一定要行动起来呀~ 今天分享10个女生一定要培养的小习惯，一起来当个闪闪发亮的小仙女吧✨

1、保持外表干净整洁

以前的人会说：「内在比外在重要」，但是现在的社会告诉我们：「内在和外在同样重要」~ 其实，你不需要打扮得很精致，或穿搭得很时髦，只需根据不同场合来搭配合适的衣服，保持自身的干净卫生 —— 不要好几天不洗头，不要让自己看起来邋邋遢遢、无精打采。照顾好自己的外在，会给别人留下好印象，也会让别人更愿意亲近我们哦❤️

2、固定抽出时间运动

相信很多姐妹都有意识到运动健身的重要性，除了维持健康、塑造身材这些明显的好处之外，固定抽出时间运动也可以大大提高我们的自律性~ 自律最大的敌人就是我们的惰性，如果我们能做到不管多累都坚持运动，那这份坚持也会慢慢影响我们生活中的其他方方面面，让我们变得更自律、更有毅力！

3、避开油腻食物，维持清淡饮食

偶尔奖励自己吃油腻煎炸的食物没问题，但每天都放纵自己肯定是 big no no! 女生要尽量维持清淡的饮食习惯，少吃高糖高油高盐的食物，这样才能让身体更健康、身材更苗条，还可以延缓衰老哦！

4、戒掉熬夜，提升睡眠品质

「熬夜一时爽，一直熬夜一直爽」，但是熬夜带来的后果，真是年纪越大越承受不起啊? 姐妹们千万要记得，熬夜会对身体造成毁灭性的伤害，如果不想加速胶原蛋白的流失、经期失调、记忆力变差、气色苍老，就早点关灯睡觉，并确保自己有足够的睡眠时间吧！

5、把自己的「截止时间」提前

比如，和别人约了2点见面，不妨1点50就到达约会地点；报告8点要交，那就给自己规定7点一定要做好；给自己留时间余地，不要到了最后一分钟才手忙脚乱。毕竟，做事有条不紊、遇事不慌不忙的女生真的很加分❤️

6、记录错误不再重犯

我们在生活中难免会犯下各种大大小小的错误，而想让自己进步，最需要做的就是从错误中吸取教训，告诫自己不再重犯~ 犯错的经验是很值得被记住的，比起看一堆励志鸡汤文章，学会记录自己的错误和改进方法反而会让我们成长得更快~

7、理性剁手，学会存钱

买买买是女生的天性，但冷静想一想，其实剁手的快乐只是暂时的，银行存款数目带给我们的快乐和安全感才是永恒的！不管是几岁的女生，都要学会存钱以备不时之需，有能力的话可以学习投资理财，让钱生钱~ 经济独立才是每个女生最大的靠山！

8、抽时间培养长久的爱好

想一想，有什么事情是你很喜欢，也很愿意投入时间去做的呢？可能是画画、唱歌、弹琴、游泳、爬山、写手账等等，培养兴趣爱好不但可以让我们从忙碌的生活中缓一口气，我们也可以把爱好发展成副业，或是透过在社交平台分享来积攒自己的同好和读者群，说不定哪天我们就可以一边做自己喜欢的事情一边赚钱喽~

9、学会控制情绪

不轻易被情绪影响的女孩真的很酷！尤其是在外人面前，随意地宣泄情绪只会让人觉得我们太情绪化，无法沟通。因此，想要高效地解决问题，一定要学会控制好自己的情绪，保持冷静，就事论事，这样才能赢得别人的尊重哦❤️

10、提升自学能力

女孩子一定要保持对世界的好奇心，不管什么年龄、什么身份、什么行业，多看多学总是错不了~ 现在是资讯丰富的时代，我们可以从网络上获取任何想学习的知识。掌握的知识越多，我们也就越不容易受骗，越不容易被欺负~

努力成为更好的自己也是爱自己的一种表现，女孩我们一起加油吧❤️

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By：马来西亚女生日常编辑部

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