赶走压力、拯救不开心!8个小习惯「治愈」你精疲力尽的生活,调整心情恢复元气~

赶走压力、拯救不开心!8个小习惯「治愈」你精疲力尽的生活,调整心情恢复元气~

生活 女生物。语
By Lee Kee on 30 Sep 2022
Digital Editor

每天被都被生活工作人际关系等方面的压力按着前行,觉得自己越来越不开心,越来越没有动力了吗?今天帮你整理8个可以「治愈生活」的小习惯,不会花你很多时间,也不会花你很多钱,就能让你恢复元气,调整状态和心情。一起来看看吧~

让生活被治愈的8个小习惯

清理不再用到的物品

当东西越堆越多,反而容易出现要用时找不到的情况,而且家里乱糟糟地也影响心情;把不再需要、不再喜欢的物品整理出来,卖掉、丢掉、捐掉都好,把空间腾出来。其实清理杂物的过程,也是在清除自己的杂念~

清理不再用到的物品

认真享受洗澡或泡澡的过程

每天洗澡的时候,有多少人是认真享受帮身体清洁的过程,多少人是只想赶紧洗洗睡呢?洗澡是一个不花钱就可以放松身心的过程,感受温热的水包裹着我们的肌肤,用喜欢的沐浴乳搓洗掉身上的脏污,洗完后再擦上滋润的沐浴乳,用心呵护自己的身体,它才能给我们力量在生活中加速前进~

认真享受洗澡或泡澡的过程

养成随手整理的习惯

整理不一定是需要几个小时才能完成的大动作,反而每天花几秒钟将物归原位,你会发现自己几乎不需要「大整理」。随手整理的习惯会让空间保持整洁有序,让自己产生「我可以掌控自己的生活」的信心。

养成随手整理的习惯

每天抽空让自己做「忘我」的事情

做「忘我」的事情,就像在帮大脑进行「大扫除」,把堆积如山的杂念清空,只专注在当下的事情。每个人可以进入忘我状态的活动都不同,比如听音乐、画画、做手工、钩针、做手帐等等,短暂抽离现实的纷扰,也是为自己充个电,回来做事的时候反而会更专注。

每天抽空让自己做「忘我」的事情

帮自己按摩

肌肉疲劳会使我们行动变慢,整个人有气无力,状态不佳。你可以在洗澡后擦身体乳的时候,顺便帮自己按摩双腿和双手,让肌肉放松,促进血液循环,还可以避免水肿。

帮自己按摩

睡前伸展

睡前可以在床上做一些简单的伸展,拉拉筋,舒缓紧绷的筋骨。如果不知道怎么做的,有些助眠的冥想音频也会教你睡前放松肌肉的方法,你就跟着教练一步步做,直到进入安稳的梦香。

睡前伸展

准备一本备忘录

脱离学生的身份之后,我们好像就比较少用到笔记本、便签之类的文具,但手写字也是一个疗愈的过程,不妨随身准备一本轻薄的备忘录,想到什么都可以写下来,看到一些对你有启发的金句、观点等都可以记下来,形成丰富自己内涵的养分。

准备一本备忘录

用香氛点缀空间

味道可以建立记忆、塑造心情、调整状态。当整个空间充斥着自己喜欢的香味,心情会不知不觉好起来,这也是奖励自己的一种仪式感。不同的香氛都有自己相对应的场景,有些可以助眠,有些人让人平静而专注,选择一款适合自己的香氛,治愈自己的生活吧!

用香氛点缀空间

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书 @八爪Ching

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女生一定要培养的10个小习惯!从生活中的细节处入手,让你不知不觉变优秀~

Aug 18, 2022 

相信每个女生都希望自己可以越来越优秀,有能力和底气做自己想做的事,过自己想过的生活,爱自己想爱的人❤️

但是想要变优秀不能只靠说说而已,一定要行动起来呀~ 今天分享10个女生一定要培养的小习惯,一起来当个闪闪发亮的小仙女吧✨

1、保持外表干净整洁

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女生一定要养成的10个小习惯:保持外表干净整洁

以前的人会说:「内在比外在重要」,但是现在的社会告诉我们:「内在和外在同样重要」~ 其实,你不需要打扮得很精致,或穿搭得很时髦,只需根据不同场合来搭配合适的衣服,保持自身的干净卫生 —— 不要好几天不洗头,不要让自己看起来邋邋遢遢、无精打采。照顾好自己的外在,会给别人留下好印象,也会让别人更愿意亲近我们哦❤️

2、固定抽出时间运动

女生一定要养成的10个小习惯:固定抽出时间运动

相信很多姐妹都有意识到运动健身的重要性,除了维持健康、塑造身材这些明显的好处之外,固定抽出时间运动也可以大大提高我们的自律性~ 自律最大的敌人就是我们的惰性,如果我们能做到不管多累都坚持运动,那这份坚持也会慢慢影响我们生活中的其他方方面面,让我们变得更自律、更有毅力!

3、避开油腻食物,维持清淡饮食

女生一定要养成的10个小习惯:避开油腻食物,维持清淡饮食

偶尔奖励自己吃油腻煎炸的食物没问题,但每天都放纵自己肯定是 big no no! 女生要尽量维持清淡的饮食习惯,少吃高糖高油高盐的食物,这样才能让身体更健康、身材更苗条,还可以延缓衰老哦!

4、戒掉熬夜,提升睡眠品质

女生一定要养成的10个小习惯:戒掉熬夜,提升睡眠品质

「熬夜一时爽,一直熬夜一直爽」,但是熬夜带来的后果,真是年纪越大越承受不起啊😭 姐妹们千万要记得,熬夜会对身体造成毁灭性的伤害,如果不想加速胶原蛋白的流失、经期失调、记忆力变差、气色苍老,就早点关灯睡觉,并确保自己有足够的睡眠时间吧!

5、把自己的「截止时间」提前

女生一定要养成的10个小习惯:把自己的「截止时间」提前

比如,和别人约了2点见面,不妨1点50就到达约会地点;报告8点要交,那就给自己规定7点一定要做好;给自己留时间余地,不要到了最后一分钟才手忙脚乱。毕竟,做事有条不紊、遇事不慌不忙的女生真的很加分❤️

6、记录错误不再重犯

女生一定要养成的10个小习惯:记录错误不再重犯

我们在生活中难免会犯下各种大大小小的错误,而想让自己进步,最需要做的就是从错误中吸取教训,告诫自己不再重犯~ 犯错的经验是很值得被记住的,比起看一堆励志鸡汤文章,学会记录自己的错误和改进方法反而会让我们成长得更快~

7、理性剁手,学会存钱

女生一定要养成的10个小习惯:理性剁手,学会存钱

买买买是女生的天性,但冷静想一想,其实剁手的快乐只是暂时的,银行存款数目带给我们的快乐和安全感才是永恒的!不管是几岁的女生,都要学会存钱以备不时之需,有能力的话可以学习投资理财,让钱生钱~ 经济独立才是每个女生最大的靠山!

8、抽时间培养长久的爱好

女生一定要养成的10个小习惯:抽时间培养长久的爱好

想一想,有什么事情是你很喜欢,也很愿意投入时间去做的呢?可能是画画、唱歌、弹琴、游泳、爬山、写手账等等,培养兴趣爱好不但可以让我们从忙碌的生活中缓一口气,我们也可以把爱好发展成副业,或是透过在社交平台分享来积攒自己的同好和读者群,说不定哪天我们就可以一边做自己喜欢的事情一边赚钱喽~

9、学会控制情绪

女生一定要养成的10个小习惯:学会控制情绪

不轻易被情绪影响的女孩真的很酷!尤其是在外人面前,随意地宣泄情绪只会让人觉得我们太情绪化,无法沟通。因此,想要高效地解决问题,一定要学会控制好自己的情绪,保持冷静,就事论事,这样才能赢得别人的尊重哦❤️

10、提升自学能力

女生一定要养成的10个小习惯:提升自学能力

女孩子一定要保持对世界的好奇心,不管什么年龄、什么身份、什么行业,多看多学总是错不了~ 现在是资讯丰富的时代,我们可以从网络上获取任何想学习的知识。掌握的知识越多,我们也就越不容易受骗,越不容易被欺负~

努力成为更好的自己也是爱自己的一种表现,女孩我们一起加油吧❤️

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Pinterest

 

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