晚餐只进食「豆腐」足足瘦了17kg !「宋慧乔」狠甩婴儿肥练成纤细女神身材的4大秘诀大公开!懒人快乐瘦身的减肥法好赞哟~

晚餐只进食「豆腐」足足瘦了17kg !「宋慧乔」狠甩婴儿肥练成纤细女神身材的4大秘诀大公开!懒人快乐瘦身的减肥法好赞哟~

健康瘦身
By Amanda on 21 May 2019
Senior Digital Editor

37岁的韩国幸福人妻「宋慧乔」出道至今已有21年,凭着实力演技及童颜不老的美肌让她成为韩国娱乐圈不可或缺的大咖明星之一。结婚后的首部回归新剧《男朋友》与小她12岁的男演员朴宝剑合作,两人虽然饰演姐弟恋情,但是同框时却毫无违和感!

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她的脸貌似打了防腐剂根本就不像37岁!乔妹不止是冻龄女神的代表,她的身材管理也值得让人敬佩!小编还记得她出道时拥有微胖身形和脸上充满婴儿肥!但是你看现在她已经变成身材纤细的嫩妹~我的天啊!就连小编都想偷偷拜师学艺~宋慧乔到底私底下都在用什么减肥攻略呢?

Screen Shot 2019-05-21 at 10.49.07 AM♡ 1:晚上只吃豆腐

乔妹最大的减肥功臣应该就是「豆腐」了吧!她就有提到说日常的饮食控制非常重要。早午餐她都会按正常分量进食,可是就是会避免吃高热量的食物,为了让自己有饱腹感,她会选用豆腐或其他低热量纤维高的食物,例如:黄豆及鸡蛋代替。到了晚上就只是吃豆腐饱,进食的时间也会固定,会尽量让自己早一点吃晚餐,6时后就不会再吃任何东西。重点是每一餐都会限制自己只吃到8分饱避免把胃口增大。

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♡ 2:坚持喝柠檬水的日常

宋慧乔水当当的肌肤墓绝就是平时多喝柠檬水啦!柠檬水含有较高的维他命C抗氧化非常强,还能合成胶原蛋白,清楚皮肤黑色素沉淀,有美颜抗衰老的作用。此外喝柠檬水还有排毒的功效。TA 能促进消化系统的活动,有效地清洁肠道,排除体内的毒素,防止便秘,这样小腹隆起的问题瞬间没啦!

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♡ 3:平时会走很多路

乔妹的减肥攻略必须伴着运动双管齐下才会见效。而乔妹的减肥运动也超适合懒人来试看看~那就是「走路」!宋慧乔时不时就会带着爱犬散步,而且每次到国外拍摄需要走很多路(坐“11”路车),原本以为在国外美食多会变胖,但相反地回国后瘦了很多!因此她也深信走路的确能减肥瘦身。

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♡ 4:坚决不碰零食

很多女生都无法控制吃零食的欲望~但是乔妹对食物的质量可以说是相当有要求的!吃进肚子的食物一定要有益健康,才得以服食。乔妹会完全戒掉那些含有人工添加成分的食品例如:防腐剂、色素和甜味剂~这些加工食品不容易被人体吸收消化,可能还会导致胀气、腹泻和便秘问题呢!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest | Instagram

 

 

 

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