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低头族必看:懒人3部曲轻易改善圆肩驼背,还能打造Jennie同款的完美「直角肩」!欧尼气质背影杀easy get~

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健康瘦身
By Amanda on 15 May 2019
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

手机已变成日常生活中不可或缺的一个求生需品!无论走到哪里,机总不离手~低头看手机的已经成为常态。这个错误的姿态若持续不改将会造成肩颈酸痛、驼背和厚厚的斜方肩!

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男人一看到这个虎背熊腰的壮汉背影,就会大扣分!女人的正脸固然重要,但是坚挺的体态也会在无形中留下很好的印象。小编最近挖搜了一种塑型矫正操~听说只要每一天坚持5分钟就能打造与Jennie 同款的天鹅颈+瘦锁骨+瘦斜方!

♡ 1:绕颈运动

▶ 10秒一组,左右各五组!双手环绕头部往一侧拉伸,脖子挺直保持不动,拉伸斜方肌,锻炼手臂力量。

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 ♡ 2:斜方肌拉伸

▶ 10秒一组,左右各五组~自然站立,保持腰背挺直!右手放在头部左侧,轻轻向右用力~反方向同理,被拉斜方肌感受到明显拉伸。

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 ♡ 3: 双手举过头顶向上拉伸

▶ 10秒一组,做五组,往上拉,沉肩!让整个人挺拔,矫正上半身体态。头抬起来!要让自己充分地感受到身体的力量哦!

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女孩们只要坚持以上的3个动作,就能轻松练出天鹅颈和创造完美无暇的背影杀!

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By: 马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 @君莉子 | Pinterest | Instagram

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