曾合作过鹿晗、张艺兴、欧阳娜娜等知名艺人，被誉为「金牌经纪人」的杨天真是娱乐圈出了名的 「高情商代表」~ 这几年她也在小红书发布不少影片， 分享职场上和生活上的「高情商沟通技巧」，每一条建议都很实用！今天小编就整理出9条杨天真给出的建议，一起来学习当个高情商、会沟通的女生吧~
?职场上如何高效沟通？
职场是最需要高效沟通的地方，因为大家都想早点完成工作早点下班~ 如果你还不会「职场沟通术」，就把以下这3条建议记起来吧！
1、用求证的方式求助
问别人问题之前，先做功课，再从对方的嘴里得到确认或否认，而不要只是提问。降低别人帮助你的门槛，是最有效的求助方案哦~
举例来说：
提问「这个东西要怎么做？」会给人一种“你对这件事情不上心”的印象，但是把问题改成「我用这个xxx方法来做这件事情，这样可以吗？」就能显示出你的用心，别人也会更愿意帮助你~
2、不赘述不绕圈，用结果说话
不要铺成或强调自己做过的事情，因为在高效沟通中，情绪、前史都不是重点，重点是结果。渲染情绪只会让你看起来像在“邀功”或是“卖惨”，严重的话会破坏别人对你的印象哦~
3、不要带着情绪做决定
带着情绪沟通很容易和另一方起冲突，导致事情不但无法解决，反而越来越不可控。工作是为了“达成目标”，不是争是非对错。
当别人惹到你不开心时，你可以这么说：「我现在带了一点情绪，可能会说出不礼貌的话。不然我们先暂停讨论，我冷静一下，想想怎么解决这件事情。」
这样既可以让对方知道他刚才说的话冒犯了你，也可以显示你专业冷静的态度，在职场上会大大加分哦！
?被称赞后如何高情商回复？
当别人夸奖你，你只会回答“谢谢”？那就太容易错失和别人交流的机会啦！把这3条「高情商回复」技巧记起来，从此不当“句点王”！
1、真诚感谢+借机反夸+分享
这招适用于回应「普通朋友」或「同事」的夸奖~ 举例来说：
同事：“你的PPT做得真好！”
你：“【真诚感谢】谢谢！其实我之前也不知道该怎么做，【借机反夸】但是跟同事聊完之后开始有很多新的想法，我也在网上找到了很有帮助的教学视频，【分享】有需要的话我可以分享给你呀~”
有来有回的交流更容易拉近彼此的距离哦~
2、表达感恩+询问问题+争取机会
这招适用于回应「老板」或「上司」的夸赞~
老板：“这个project你做得不错哦！”
你：“【表达感恩】谢谢老板给我这个机会。我确实花了很多心思，但肯定还有很多做不好的地方，【询问问题】老板可以直接告诉我让我可以更好地进步。【争取机会】如果下次还有这种锻炼机会，我也很愿意再试一试！”
沟通做得好，升职升得早~
3、耍宝+调节气氛
如果是亲密的朋友或家人称赞你，那你的回复就不用那么拘谨啦~
比如闺蜜称赞你：“真漂亮！”
你可以回复：
“会说话就多说点”
“都知道的事情还提它干嘛”
“低调低调”
毕竟自己人嘛，臭美+开玩笑也无伤大雅~
?遇到陷阱问题怎么办？
职场上的陷阱问题防不胜防，要是太诚实回答可能会被别人利用，但如果拒绝回答又显得你防备心太重。以下这三个「反套话技巧」一定要学起来，别再傻傻掉入陷阱~
1、评价类的问题：只谈事实，不说结论
当同事问你：“你觉得这个老板怎么样？”
如果你直接表达了自己的看法（尤其是负面的），那可能会被同事到处“引用”，说不定还会传到老板那里哦~
你可以这样高情商回复：“这个老板曾经帮助我xxx，但是在一些事情上他没有理我......”
总之呢，只谈发生过的「事实」，不要轻易地把自己的主观想法说出来~
2、隐私打探类问题：通过反问，把问题抛回去
同事问你：“你这个月bonus多少？”
你可以回答：“和上个月差不多咯~ 怎么？你的变化很多吗？”
这样既保护了自己的隐私，也可以让对方感觉到你不是很想回答这个问题。如果对方是有sense的人他会自动停止这个话题啦~
3、选择性问题：只做分析，不做选择
如果老板问你：“A和B谁更适合做这个team leader？”
先不要急着站队，只需要把事实分析给老板就好：“A会具体地指导我工作上的问题；B呢则是给我很多鼓励，让我更有信心~”
为了不让老板继续逼问你，你还可以再强调一下：“我没有能力判断他们谁更适合，我也不知道什么才叫一个好的 team leader。”
把球丢回给老板，这种2选1得罪人的事给老板做就好啦！
俗话说，硬实力决定你的升职机会，但沟通能力决定你的升职职位。我们除了要提升自己的实力，也要记得提升沟通能力，做个有能力+高情商的无敌女生呀❤️
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：微博 @杨天真本真、Pinterest
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相信每个女生都希望自己可以越来越优秀，有能力和底气做自己想做的事，过自己想过的生活，爱自己想爱的人❤️
1、保持外表干净整洁
以前的人会说：「内在比外在重要」，但是现在的社会告诉我们：「内在和外在同样重要」~ 其实，你不需要打扮得很精致，或穿搭得很时髦，只需根据不同场合来搭配合适的衣服，保持自身的干净卫生 —— 不要好几天不洗头，不要让自己看起来邋邋遢遢、无精打采。照顾好自己的外在，会给别人留下好印象，也会让别人更愿意亲近我们哦❤️
2、固定抽出时间运动
相信很多姐妹都有意识到运动健身的重要性，除了维持健康、塑造身材这些明显的好处之外，固定抽出时间运动也可以大大提高我们的自律性~ 自律最大的敌人就是我们的惰性，如果我们能做到不管多累都坚持运动，那这份坚持也会慢慢影响我们生活中的其他方方面面，让我们变得更自律、更有毅力！
3、避开油腻食物，维持清淡饮食
偶尔奖励自己吃油腻煎炸的食物没问题，但每天都放纵自己肯定是 big no no! 女生要尽量维持清淡的饮食习惯，少吃高糖高油高盐的食物，这样才能让身体更健康、身材更苗条，还可以延缓衰老哦！
4、戒掉熬夜，提升睡眠品质
「熬夜一时爽，一直熬夜一直爽」，但是熬夜带来的后果，真是年纪越大越承受不起啊? 姐妹们千万要记得，熬夜会对身体造成毁灭性的伤害，如果不想加速胶原蛋白的流失、经期失调、记忆力变差、气色苍老，就早点关灯睡觉，并确保自己有足够的睡眠时间吧！
5、把自己的「截止时间」提前
比如，和别人约了2点见面，不妨1点50就到达约会地点；报告8点要交，那就给自己规定7点一定要做好；给自己留时间余地，不要到了最后一分钟才手忙脚乱。毕竟，做事有条不紊、遇事不慌不忙的女生真的很加分❤️
6、记录错误不再重犯
我们在生活中难免会犯下各种大大小小的错误，而想让自己进步，最需要做的就是从错误中吸取教训，告诫自己不再重犯~ 犯错的经验是很值得被记住的，比起看一堆励志鸡汤文章，学会记录自己的错误和改进方法反而会让我们成长得更快~
7、理性剁手，学会存钱
买买买是女生的天性，但冷静想一想，其实剁手的快乐只是暂时的，银行存款数目带给我们的快乐和安全感才是永恒的！不管是几岁的女生，都要学会存钱以备不时之需，有能力的话可以学习投资理财，让钱生钱~ 经济独立才是每个女生最大的靠山！
8、抽时间培养长久的爱好
想一想，有什么事情是你很喜欢，也很愿意投入时间去做的呢？可能是画画、唱歌、弹琴、游泳、爬山、写手账等等，培养兴趣爱好不但可以让我们从忙碌的生活中缓一口气，我们也可以把爱好发展成副业，或是透过在社交平台分享来积攒自己的同好和读者群，说不定哪天我们就可以一边做自己喜欢的事情一边赚钱喽~
9、学会控制情绪
不轻易被情绪影响的女孩真的很酷！尤其是在外人面前，随意地宣泄情绪只会让人觉得我们太情绪化，无法沟通。因此，想要高效地解决问题，一定要学会控制好自己的情绪，保持冷静，就事论事，这样才能赢得别人的尊重哦❤️
10、提升自学能力
女孩子一定要保持对世界的好奇心，不管什么年龄、什么身份、什么行业，多看多学总是错不了~ 现在是资讯丰富的时代，我们可以从网络上获取任何想学习的知识。掌握的知识越多，我们也就越不容易受骗，越不容易被欺负~
努力成为更好的自己也是爱自己的一种表现，女孩我们一起加油吧❤️
