鸡蛋也能瘦身？7天「水煮蛋」减肥食谱大公开！一周就能暴瘦5kg！

「鸡蛋」就是我们的营养大师！就算我们有几不擅长下厨都好，鸡蛋永远都是我们这些「煮残党」的福音！有鸡蛋在的瞬间，就会有温饱的一天。

但是你知道其实鸡蛋可以有助于减肥吗？据报道：英国第49任首相撒切尔夫人就是吃了28枚鸡蛋激瘦18斤！听了是不是觉得很震惊？

到底鸡蛋有什么“神力” 让你瞬间甩掉脂肪呢？原因其实很简单~鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

所以鸡蛋减肥食谱非常受女孩们的欢迎。有很多人连续吃了7天的鸡蛋成功减掉5-10kg！仙女们，现在就按照以下小红书爆红的水煮蛋减肥食谱来试一试吧！

?周一

早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶

午餐:煮鸡蛋➕全麦面包三片

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜水果沙拉

?周二

早餐:煮鸡蛋➕苹果1个

午餐:煮鸡蛋➕四片全麦面包

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜?沙拉

?周三

早餐:煮鸡蛋➕两片全麦面包

午餐:蔬菜沙拉➕牛排300克

晚餐:煮鸡蛋➕西红柿一个

?周四

早餐:煮鸡蛋➕全麦面包3片

午餐:红薯两个（通便）➕蔬菜沙拉

晚餐:煮鸡蛋➕水煮白菜

?周五

早餐:煮鸡蛋➕西红柿1个

午餐:黄瓜?一根➕清蒸鱼

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜沙拉?

?周六

早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶?

午餐:鸡蛋➕蔬菜沙拉（可以加餐全麦面包两片）

晚餐:牛肉排(200克)➕奇异果?两个

?周日

早餐：鸡蛋➕红薯?一个

午餐：鸡蛋➕牛排300克

晚餐：鸡蛋➕蔬菜沙拉?

许多小红书的仙女们尝试用了以上的减肥食谱，效果都很好！短短一礼拜爆瘦约10kg。但是这个减肥法不建议心血疾病的患者尝试~因为鸡蛋含有较高的胆固醇~每个人必须依据自己的身体状况来进行减肥！这个方法只适合短期减肥，不可以长期坚持哟！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书 | Pinterest