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鸡蛋也能瘦身?7天「水煮蛋」减肥食谱大公开!一周就能暴瘦5kg!

鸡蛋也能瘦身?7天「水煮蛋」减肥食谱大公开!一周就能暴瘦5kg!

健康瘦身
By Amanda on 26 Apr 2019
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

「鸡蛋」就是我们的营养大师!就算我们有几不擅长下厨都好,鸡蛋永远都是我们这些「煮残党」的福音!有鸡蛋在的瞬间,就会有温饱的一天。

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但是你知道其实鸡蛋可以有助于减肥吗?据报道:英国第49任首相撒切尔夫人就是吃了28枚鸡蛋激瘦18斤!听了是不是觉得很震惊?

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到底鸡蛋有什么“神力” 让你瞬间甩掉脂肪呢?原因其实很简单~鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

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所以鸡蛋减肥食谱非常受女孩们的欢迎。有很多人连续吃了7天的鸡蛋成功减掉5-10kg!仙女们,现在就按照以下小红书爆红的水煮蛋减肥食谱来试一试吧!

?周一

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早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶

午餐:煮鸡蛋➕全麦面包三片

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜水果沙拉

 

?周二

1

早餐:煮鸡蛋➕苹果1个

午餐:煮鸡蛋➕四片全麦面包

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晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜?沙拉

 

?周三

2

早餐:煮鸡蛋➕两片全麦面包

午餐:蔬菜沙拉➕牛排300克

晚餐:煮鸡蛋➕西红柿一个

 

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?周四

3

早餐:煮鸡蛋➕全麦面包3片

午餐:红薯两个(通便)➕蔬菜沙拉

晚餐:煮鸡蛋➕水煮白菜

 

?周五

9

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早餐:煮鸡蛋➕西红柿1个

午餐:黄瓜?一根➕清蒸鱼

晚餐:煮鸡蛋➕蔬菜沙拉?

 

?周六

10

早餐:煮鸡蛋➕脱脂牛奶?

午餐:鸡蛋➕蔬菜沙拉(可以加餐全麦面包两片)

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晚餐:牛肉排(200克)➕奇异果?两个

 

?周日

14

早餐:鸡蛋➕红薯?一个

午餐:鸡蛋➕牛排300克

晚餐:鸡蛋➕蔬菜沙拉?

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许多小红书的仙女们尝试用了以上的减肥食谱,效果都很好!短短一礼拜爆瘦约10kg。但是这个减肥法不建议心血疾病的患者尝试~因为鸡蛋含有较高的胆固醇~每个人必须依据自己的身体状况来进行减肥!这个方法只适合短期减肥,不可以长期坚持哟!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 | Pinterest

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