小鲜肉好身材的「模范生」！王嘉尔大方分享「圣诞爆肌」的3大健身秘诀！难怪那么fit~♡
南韩团体 GOT7 的 「王嘉尔」外形帅气、身材养眼、唱跳实力又俱佳、耿直幽默的性格更是吸引海内外的粉丝极速圈粉！擅长多种语言的他也受邀录制许多中国实镜秀节目人气爆红到一个极点，是新生代人气王！
粉丝迷恋王嘉尔的程度是超乎你想象的多！每次粉丝都会留言想在王嘉尔的鼻梁上滑滑梯~看到王嘉尔的「圣诞树腹肌」网友大暴动表示「喷鼻血，好想戳一下」！拥有俊俏的外形也就算了，就连身材也那么完美，难怪会赢得迷妹的芳心啦！王嘉尔爆肌好身材到底有什么秘诀呢？现在小编就为你一一揭开！
# 1 ：补充维他命和多吃水果干
水果和水果干是王嘉尔的「瘦身零食」！鲜果含有充足的水分及丰富的维他命C~能有效排毒有助于减肥。如果你很懒惰拎着一袋鲜果出门，那么可以选择吃水果干！水果干的最大优势就是方便携带~水果干经过加工处理后会收缩变偏硬的食材，需要咀嚼多次~所以大脑分泌的激素就容易让人产生饱腹感！而且水果干保留较多的膳食纤维吃了也不用怕会发胖！
# 2：戒淀粉食品
王嘉尔曾经在拜托冰箱分享自己自研的减肥法，那就是一整年不吃淀粉食品！「我去年一年都没有吃淀粉，除了淀粉我什么都吃。所以牛肉、芝士什么都吃，只是不吃淀粉」淀粉类食物真的是减肥道路的克星！淀粉虽然是我们主要的营养来源，但是TA也是属于高热量的食品，所以少吃为妙，但也不要完全不吃！摄取适当的淀粉维持饮食均衡也很重要啊！
# 3：随时ready健身
对王嘉尔来说我们不一定要去健身房才能运动，无论是在何时何地，就算在家里也照样能做出爆汗的运动。王嘉尔曾经把行李箱都装满了道具~把TA当成哑铃抬着走！就算有多忙都好，王嘉尔都会在自己的工作室里做俯卧撑！从王嘉尔的手臂上紧绷的肌肉来看，他真的很认真在做俯卧撑呢~
他的坚持换来了如今钢条型的好身材！他次次分享的爆肌照都令人超赞叹，令人沦陷其中！我们的耿直Boy绝对是小鲜肉艺人中好身材的佼佼者！♥
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram | WEIBO
