看血型也能瘦身！美国专家研发「血型减肥法」，达到理想体重永远不是「梦」！A 型应该要戒掉「肉瘾」~

现在每刷一次手机就会被美食博主所介绍的美食给深深吸引。身体内的「饥饿毒瘾」好像瞬间爆发~好像要立刻冲过去大快朵颐一番。当你处在「美食满天下」的国家，怎么可能会不发胖呢？想要吃但是却充满罪恶感的你~通常都会默默在内心安慰自己，先吃再减~反正减肥是需要很长时间来见效的！现在不吃不代表你就会立马瘦下来啊~

美国专家 Peter J. D' Adamo 医生就曾在一本书「Eat Right For Your Type」指出「血型减肥法」会很快看到效果~很明显就能看出体重上的差异。他认为每个人的血型能决定身体对食物的吸收程度。更打铁保证若持续按血型减肥的话会更健康，有效延续寿命，并达到理想的体重。现在就让我们来一起看一看你的「血型」应该要戒掉哪几种食物才不会发胖呢？

♡ A 型：少吃肉类、乳制品、酒精、咖啡因

对于A型的人，他们的血型比较难吸收高脂肪的食品，所以一定要避免摄取过量的红肉、糖分高的食品、咖啡因、酒精和乳制品。A 型的人最适合以蔬菜为主食，并且搭配一些植物性的蛋白质，如：豆腐、豆浆。若想要减肥成功，那么就要以海鲜替代肉的蛋白质，摄取多蔬菜、豆制品或面食品~脂肪就不会囤积在体内造成肥胖的困扰咯！

♡ B 型：少吃玉米、小麦、燕麦、坚果类

B 型的人在早前因为相当能适应气候的转换，所以他们的饮食吸收能力还是挺不错的~被作者统称为「杂食动物」。他们可以尽情地享用各种美食，包括：肉类、海鲜和乳制品。若想要达到更完美的体重，那就可以多吃蔬菜、鲜奶酪、奶油或水果~反而B型的人不适合吃面类、玉米、小麦和花生类的食品，长胖的几率会很高哟！

♡ O 型：少吃小麦食品、豆类、马铃薯、乳制品

O 型的人胃酸分泌会很活跃，所以非常适合摄取含蛋白质较高的食物，如：红肉、海鲜！大量吃蔬菜如：花椰菜或菠菜和橄榄油都能轻易瘦小来。O 型的人比较不适合摄取碳水化合物，如：豆类、面包、面类~这些小麦食品反而会使到新陈代谢变慢，不容易消化！脂肪囤积在体内的几率就会越来越高~

♡ AB 型：少吃肉类、碳水化合物、咖啡因、酒精

AB 型 可以说是 A 型与B型的混合，拥有少许共同特征那就是要避免摄取碳水化合物、烟熏肉~若感到压力，也不能用咖啡因或酒精来舒压。AB 型的你反而适合吃鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜和A型不能摄取的乳制品，你都适合。而专家也表示AB 型适合「少量多吃」的饮食法，有助于消化系统发挥更好的功能。

不要在为你的发胖找借口，赶快跟着「血型减肥法」来甩掉你多余的脂肪！不用激烈的健身也能easy向赘肉说拜拜！现在就从血型开始管理饮食吧！♥

By：马来西亚女生日常编辑部

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