「蝴蝶袖」飞走咯！简单高效5动作，还你天鹅臂、消除副乳赘肉！

相信每个女孩穿吊带小洋装或是平口上衣时，都会遇到类似的困扰，那就是腋下总是会坨出副乳？蝴蝶袖垂晃得很厉害？

自己明明就是不瘦不胖的体质，可是脂肪偏偏就是爱堆积在腋下与手臂之间，显得肩膀很健壮厚实？不用担心！小编现在就要分享小红薯爆火的15天突袭天鹅臂去副乳的最佳塑型动作！仙女们动起来，一起摆脱这些烦人的赘肉吧！

♡ 1：手握拳，用凸起的第二关节向内推副乳~左右两侧各推30次！

♡ 2：双手合十握紧举到最高处，再向后弯曲手臂~重复30次即可！

♡ 3：将小臂向前紧贴，然后再向上拉伸，注意小臂不要分开，持续做个30次~这个可以拉伸背部的肌肉，消除手臂内侧赘肉！

♡ 4：双手向后交叉仰着后脑勺，然后向左右两边满满拉伸，注意拉伸的同时身体保持不动~坚持这个动做左右各20次！

♡ 5：手臂向前交叉比个X符号，然后向外向下打开~保持这「荡秋千」的姿势约40次！

以上的5个动作是不是很简单易明呢？只要在每天下班后做一整组，15天内就能见效！坚持的女人永远就是最美丽的~赶快动起来吧！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest | 小红书 @Irene