吃出惊人发量!秃头少女一定要多吃的「防脱发食物」合集,搭配头皮按摩法可促进新发生长速度~

吃出惊人发量!秃头少女一定要多吃的「防脱发食物」合集,搭配头皮按摩法可促进新发生长速度~

美妆护肤 流行发型
By Yen Lee on 31 Jan 2022
Digital Editor

相信有很多女生都有掉头发的烦恼,无论多认真的护发都难以避免脱发问题。想要避免成为秃头少女可以从饮食习惯下手,只要多吃一些防脱发食物可以增进发量哦!这里就分享可以吃出惊人发量的食物,以及超易学的头皮按摩法,只要日常坚持一定可以摆脱掉发的烦恼哦~

防脱发食物指南:

1、含高蛋白质

蛋白质是让头发合成必备的成分之一!如果人体所摄取的蛋白质含量不足,就会出现脱发问题。这也是为什么减肥的期间更容易掉发,因为减少了肉食的摄取。想拥有一头柔顺长发就要多补充蛋白质,像是鸡肉、黑芝麻和坚果类。

蛋白质是让头发合成必备的成分之一!如果人体所摄取的蛋白质含量不足,就会出现脱发问题。这也是为什么减肥的期间更容易掉发,因为减少了肉食的摄取。想拥有一头柔顺长发就要多补充蛋白质,像是鸡肉、黑芝麻和坚果类。

2、含锌和铁的食物

这两种微量元素的食物都和新陈代谢以及内分泌有关,吃多了可以帮助加快毛发生长和促进健康。大家可以多吃瘦肉、鱼肉、紫菜以及动物内脏,这些都能补充锌和铁哦!

这两种微量元素的食物都和新陈代谢以及内分泌有关,吃多了可以帮助加快毛发生长和促进健康。大家可以多吃瘦肉、鱼肉、紫菜以及动物内脏,这些都能补充锌和铁哦!

3、含维生素B的食物

维生素B2主要支配蛋白质的代谢,维生素B6则促进蛋白质合成和脂肪的代谢。富含维生素B的食物可以帮助达到护发效果,并且可以防脱和强韧发质。纯酸奶、香蕉、谷物类和豆类食物,都是富含维生素B的食物。

维生素B2主要支配蛋白质的代谢,维生素B6则促进蛋白质合成和脂肪的代谢。富含维生素B的食物可以帮助达到护发效果,并且可以防脱和强韧发质。纯酸奶、香蕉、谷物类和豆类食物,都是富含维生素B的食物。

4、含维生素A的食物

维生素A可以帮助皮脂腺产生皮脂,达到守护好头皮屏障的功效。另外能够加快头发的生长速度,并且预防毛囊的退化问题。可以多吃蛋黄、牛奶、胡萝卜和菠菜这些富含维生素A的食物。

维生素A可以帮助皮脂腺产生皮脂,达到守护好头皮屏障的功效。另外能够加快头发的生长速度,并且预防毛囊的退化问题。可以多吃蛋黄、牛奶、胡萝卜和菠菜这些富含维生素A的食物。

5、促进血液循环的食物

头皮部位若是血液不通畅会影响毛囊摄取营养,导致脱发的问题啦。所以大家可以多吃山楂、辣椒、黑木耳和生姜等食物,这些都可以促进头皮血液循环,帮助吸收更多的养分。

头皮部位若是血液不通畅会影响毛囊摄取营养,导致脱发的问题啦。所以大家可以多吃山楂、辣椒、黑木耳和生姜等食物,这些都可以促进头皮血液循环,帮助吸收更多的养分。

6、含有维生素E的食物

维生素E也被称作为「生育酚」加快头发的生长速度。最主要是可以让头发的生长受到激素影响,可以吃坚果类食物、柑橘和玉米达到这个效果。

维生素E也被称作为「生育酚」加快头发的生长速度。最主要是可以让头发的生长受到激素影响,可以吃坚果类食物、柑橘和玉米达到这个效果。

头皮按摩法:

1、枕部按摩

在后脑勺下方沿着背柱往上一按,这个直接的位置就是枕部。可以轻轻按压十次重复4次这个按摩,可以帮助促进血液循环同时改善肩膀疲累问题。

在后脑勺下方沿着背柱往上一按,这个直接的位置就是枕部。可以轻轻按压十次重复4次这个按摩,可以帮助促进血液循环同时改善肩膀疲累问题。

2、发际线按摩

用十指沿着发际线轻轻的按摩,一直移动到头顶的部位,继续重复做30-40次。这个动作不但可以放松压力,还可以促进头皮的血液循环,达到加快毛发生长的速度。

用十指沿着发际线轻轻的按摩,一直移动到头顶的部位,继续重复做30-40次。这个动作不但可以放松压力,还可以促进头皮的血液循环,达到加快毛发生长的速度。

3、十指梳头法

平常可以多做的头皮按摩法,不需要任何道具只要用手指梳头发就可以啦。效果和用按摩梳的一样,每次可以做30次同个梳头的动作。

平常可以多做的头皮按摩法,不需要任何道具只要用手指梳头发就可以啦。效果和用按摩梳的一样,每次可以做30次同个梳头的动作。

4、百会穴按摩

可以使用按摩梳轻轻的按压百会穴的部位30次,这个穴位可以帮助血液循环以及缓解疲劳。

可以使用按摩梳轻轻的按压百会穴的部位30次,这个穴位可以帮助血液循环以及缓解疲劳。

5、角孙穴按摩

在耳后的角孙穴也不要忽略,同样用按摩梳按压30次,可以达到事半功倍的效果!这个穴位可以改善头皮细胞的新陈代谢,并且防止脱发问题。

在耳后的角孙穴也不要忽略,同样用按摩梳按压30次,可以达到事半功倍的效果!这个穴位可以改善头皮细胞的新陈代谢,并且防止脱发问题。

By:马来西亚女生日常编辑部

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Photo Source:小红书、Pinterest

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3 Jun 2021

相信有不少女生都不喜欢每天洗头,尤其是头发越长就让人更懒惰一天洗两次了。如果不想头发出油和头皮屑的问题,那么就要做好头皮的护理,这样即使是3天不洗头也能保持清爽!这里安利大家7款功效强大的头皮护理好物,不但可以呵护保湿头皮还能让发量暴增哦!经常有掉发问题的姐妹们,一定要开始做好护理头皮的工作,这样就能减少脱发同时让发质变得更好,拥有一头蓬松又健康的秀发哦~

1、Curel Scalp Moisture Lotion

日本珂润真是一个宝藏品牌,主打干燥敏感肌使用,无香料弱酸性并且不含酒精,真的让人超放心使用!这款头皮保湿乳适合头皮干燥造成头屑,以及经常有掉发问题的人使用。只需要在头发半干状态时,滴保湿乳在头皮按摩帮助吸收,就能改善头皮干燥的问题。两三天不洗头发也不会容易发痒,出油和掉发问题也变少。

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2、Kiehl's Magic Elixir

他们家非常有人气的魔幻全能发质修护按摩油,成分含有迷迭香叶和牛油果,对受损头皮、敏感头皮都有修复功效。想要保护头皮同时修复受损的发质,可以在洗发前使用在头皮上开始按摩5-10分钟。接着就能正常洗发和护发,一周只需要使用1-2次,就能看呆明显的改善效果!

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3、PMPM Rose Black Tea Scalp Care Essence

这款头皮护理油的质地属于水油混合的精华油,可以帮助清洁头皮,达到舒缓头皮和水油平衡的状态。如果头皮长期缺乏水分和油脂的话,就会干枯易脱落,这款精华油能够滋养我们的毛囊,发根就会变粗变密减少脱发!洗发后可以涂在头皮上按摩吸收,有冰冰凉凉的感觉非常舒服,含有4重玻尿酸精华给头皮补水,缓解干痒和头屑问题。

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4、Aesop Sage&Cegar Scalp Treatment

这款产品的基底来自于甜杏仁油和葵花籽油,有着显著的滋润效果,帮助缓解头皮干燥的问题。主要的植物精油来自于鼠尾草,帮助抗菌和保湿。大西洋雪松同样帮助抗菌消炎,同时为产品带来浓郁的木质调气息。迷迭香精油帮助纯净和滋润头皮。

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5、头皮护理洗发梳

经常按摩头皮可以促进血液循环,可以刺激发囊帮助生发减少脱发问题哦!除了用我们的双手按摩以外,非常建议大家入手头皮护理洗发梳子。在洗头的时候可以用来按摩并且清洁头皮,另外使用头皮护理油后也可以用它来按摩,帮助促进吸收哦!

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6、干发帽

女生洗发后千万不要湿着头发,这会对头皮造成伤害也会让发质受损。懒惰吹干头发的姐妹们可以入手干发帽,只要洗完头用它包裹起来,就能很快的吸干湿湿的头发啦!而且不会有闷着不舒服的感觉,因为戏水能力非常棒,不需要半个小时头发就干完啦~

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7、Aveda 气垫木梳子

这款梳子最大的特点就是在细节上很贴心, 单独的通气孔让‭‮个整‬‬梳子回弹性大大增加,在‭‮发头梳‬‬的时候弹力更好,‭‮度适舒‬‬也更高。从而减少了头发和头皮之间的承受压力,所以不会容易掉发,也可以更容易将打结的头发梳顺哦!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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