天气炎热SOS！清热降火还可养颜的6款「养生凉茶」教程，口感清甜消暑又解渴具有祛痘效果～
不得不说最近的天气实在是太炎热啦！尤其是经常熬夜和作息不规律，在面对这种天气时更容易上火，容易出现喉咙痛和头痛的问题。除了每天要喝足够的白开水以外，大家不妨可以自己在家弄降火的养生凉茶，可以补充水分并且清热消暑再也不怕上火啦！这里分享6款养生凉茶的简单做法，除了可以降火补水还具有美容养颜的效果哦～
1、罗汉果雪梨菊花膏
准备食材：
黄金罗汉果1个、雪梨1-2个、胎菊10g、冰糖25g、白凉粉35g
做法：
1、将食材清洗干净，罗汉果掰开，雪梨切块，加入2000ml清水大火煮开，转小火煮40分钟左右
2、过滤出茶汤，加入冰糖煮至融化，倒入白凉粉搅拌均匀，继续煮至沸腾关火
3、瓶子泡冰水里，倒入煮好的茶汤，放冰箱冷藏定型，吃的时候加入牛奶用勺子弄碎即可！
2、雪梨茅根竹蔗茶
准备食材：
雪梨1个、茅根、竹蔗5节、蜜枣3颗、胡萝卜1根、马蹄
做法：
1、准备好所有食材，清洗干净并且切块
2、将食材放入锅中，倒入适量水，大火烧开后转中小火煮30分钟，放晾或冷藏后就可以饮用啦～
3、海底椰雪梨茶
准备食材：
海底椰10克，雪梨一个，冰糖10克，无花果4颗
做法：
1、 雪梨洗净后切成小块，海底椰和无花果，浸泡在水里五分钟再冲洗
2、全部材料放入养生壶，加入800毫升的清水，煮一小时即可享用～
4、罗汉果金桔茶
准备食材：
罗汉果、金桔、菊花、枸杞、雪梨
做法：
1、准备好所有食材，清洗干净并且切块
2、将食材放入锅中，倒入适量水，大火烧开后转中小火煮30分钟，放晾或冷藏后就可以饮用啦～
5、清肝泻火茶
准备食材：
栀子、金银花、胎菊、决明子
做法：
全部材料放入养生壶，加入800毫升的清水，煮一小时后可以饮用啦！也可以根据自己的喜好放晾或冷藏后饮用也可以！
6、健脾养胃茶
准备食材：
柠檬，栀子，决明子，茯苓
做法：
全部材料放入养生壶，加入800毫升的清水，煮一小时后可以饮用！也可以根据自己的喜好放晾或冷藏后饮用也可！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书
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1、活血化淤：洛神花＋陈皮＋玫瑰
洛神花具有解热和补血，平衡身体内的酸碱值的效果，还可消除疲劳及帮助利尿，可以促进新陈代谢的功效。陈皮可以疏肝解郁，如果是有宫寒的女生，建议增加玫瑰花可以减少寒气，还有美容养颜的功效。
2、清热祛火：金银花+金桔+新鲜柠檬
金银花性寒适合用来清热解毒，再加上金桔和新鲜柠檬的搭配，有着丰富的维他命C和维生素A，可以改善肌肤色素沉淀问题，并且达到美白提亮肤色的效果。熬夜党必备适合每天作为祛热以及改善气色来饮用。
3、理气健脾：洛神花+陈皮+胎菊
很多女生都会有肝火旺盛的问题，这样就会容易导致长痘和有口气的问题啦！就用洛神花和陈皮一起搭配饮用，洛神花属寒性花茶，陈皮可以养胃健脾，再加上胎菊清热解毒，一起搭配泡茶饮用，适合容易上火的女生。
4、减脂刮油：山楂+胎菊+柠檬+陈皮
想要瘦身的女生们，也可以靠饮用花茶来帮助刮油！因为山楂可以消食健胃，达到化浊降脂的效果，陈皮理气健脾，柠檬可以养颜加上分解毒素，越喝越美丽的花茶之一！
5、补气养血：玫瑰花+枸杞+红枣+桂圆肉
想美颜拥有好气色的的女生们，适合经常饮这个花茶搭配。玫瑰花不仅美颜还可以有减肥的作用，红枣和枸杞都是补血的必备好物！女生来月经时火锅后都非常适合饮用，还能改善贫血的问题。
6、提亮养颜：玫瑰花+茉莉花+金桔
玫瑰花具有活血化瘀的功效以外，还可以美白淡斑，有着提亮肤色的功效。再加上茉莉花可以润肤养颜，改善面色黯淡无光的问题，同时还有着排毒养颜的功效。搭配金桔喝起来酸酸甜甜的，想要变美的女生可以坚持天天饮用。
7、美白抗氧化：玫瑰花+红糖+红枣+枸杞
玫瑰花可以美容养颜同时提亮淡黑的肤色，想要拥有好气色一定要加上玫瑰！另外红糖可以养气血，补血又有滋养，红枣帮助滋补养血。再加上枸杞养肝明目，这些搭配可以让肌肤更红润有气色，还能养好气血～
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书
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