天气炎热SOS!清热降火还可养颜的6款「养生凉茶」教程,口感清甜消暑又解渴具有祛痘效果~

天气炎热SOS!清热降火还可养颜的6款「养生凉茶」教程,口感清甜消暑又解渴具有祛痘效果~

生活 吃货美食
By Yen Lee on 18 Jan 2022
Digital Editor

不得不说最近的天气实在是太炎热啦!尤其是经常熬夜和作息不规律,在面对这种天气时更容易上火,容易出现喉咙痛和头痛的问题。除了每天要喝足够的白开水以外,大家不妨可以自己在家弄降火的养生凉茶,可以补充水分并且清热消暑再也不怕上火啦!这里分享6款养生凉茶的简单做法,除了可以降火补水还具有美容养颜的效果哦~

1、罗汉果雪梨菊花膏

罗汉果雪梨菊花膏

准备食材:

黄金罗汉果1个、雪梨1-2个、胎菊10g、冰糖25g、白凉粉35g

做法:

1、将食材清洗干净,罗汉果掰开,雪梨切块,加入2000ml清水大火煮开,转小火煮40分钟左右

2、过滤出茶汤,加入冰糖煮至融化,倒入白凉粉搅拌均匀,继续煮至沸腾关火

3、瓶子泡冰水里,倒入煮好的茶汤,放冰箱冷藏定型,吃的时候加入牛奶用勺子弄碎即可!

罗汉果雪梨菊花膏做法

2、雪梨茅根竹蔗茶

雪梨茅根竹蔗茶

准备食材:

雪梨1个、茅根、竹蔗5节、蜜枣3颗、胡萝卜1根、马蹄

做法:

1、准备好所有食材,清洗干净并且切块

2、将食材放入锅中,倒入适量水,大火烧开后转中小火煮30分钟,放晾或冷藏后就可以饮用啦~

雪梨茅根竹蔗茶做法

3、海底椰雪梨茶

海底椰雪梨茶

准备食材:

海底椰10克,雪梨一个,冰糖10克,无花果4颗

做法:

1、 雪梨洗净后切成小块,海底椰和无花果,浸泡在水里五分钟再冲洗

2、全部材料放入养生壶,加入800毫升的清水,煮一小时即可享用~

海底椰雪梨茶做法

4、罗汉果金桔茶

准备食材:

罗汉果、金桔、菊花、枸杞、雪梨

做法:

1、准备好所有食材,清洗干净并且切块

2、将食材放入锅中,倒入适量水,大火烧开后转中小火煮30分钟,放晾或冷藏后就可以饮用啦~

罗汉果金桔茶

5、清肝泻火茶

准备食材:

栀子、金银花、胎菊、决明子

做法:

全部材料放入养生壶,加入800毫升的清水,煮一小时后可以饮用啦!也可以根据自己的喜好放晾或冷藏后饮用也可以!

清肝泻火茶

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6、健脾养胃茶

准备食材:

柠檬,栀子,决明子,茯苓

做法:

全部材料放入养生壶,加入800毫升的清水,煮一小时后可以饮用!也可以根据自己的喜好放晾或冷藏后饮用也可!

健脾养胃茶

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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1、活血化淤:洛神花+陈皮+玫瑰

洛神花具有解热和补血,平衡身体内的酸碱值的效果,还可消除疲劳及帮助利尿,可以促进新陈代谢的功效。陈皮可以疏肝解郁,如果是有宫寒的女生,建议增加玫瑰花可以减少寒气,还有美容养颜的功效。

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2、清热祛火:金银花+金桔+新鲜柠檬

金银花性寒适合用来清热解毒,再加上金桔和新鲜柠檬的搭配,有着丰富的维他命C和维生素A,可以改善肌肤色素沉淀问题,并且达到美白提亮肤色的效果。熬夜党必备适合每天作为祛热以及改善气色来饮用。

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3、理气健脾:洛神花+陈皮+胎菊

很多女生都会有肝火旺盛的问题,这样就会容易导致长痘和有口气的问题啦!就用洛神花和陈皮一起搭配饮用,洛神花属寒性花茶,陈皮可以养胃健脾,再加上胎菊清热解毒,一起搭配泡茶饮用,适合容易上火的女生。

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4、减脂刮油:山楂+胎菊+柠檬+陈皮

想要瘦身的女生们,也可以靠饮用花茶来帮助刮油!因为山楂可以消食健胃,达到化浊降脂的效果,陈皮理气健脾,柠檬可以养颜加上分解毒素,越喝越美丽的花茶之一!

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5、补气养血:玫瑰花+枸杞+红枣+桂圆肉

想美颜拥有好气色的的女生们,适合经常饮这个花茶搭配。玫瑰花不仅美颜还可以有减肥的作用,红枣和枸杞都是补血的必备好物!女生来月经时火锅后都非常适合饮用,还能改善贫血的问题。

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6、提亮养颜:玫瑰花+茉莉花+金桔

玫瑰花具有活血化瘀的功效以外,还可以美白淡斑,有着提亮肤色的功效。再加上茉莉花可以润肤养颜,改善面色黯淡无光的问题,同时还有着排毒养颜的功效。搭配金桔喝起来酸酸甜甜的,想要变美的女生可以坚持天天饮用。

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7、美白抗氧化:玫瑰花+红糖+红枣+枸杞

玫瑰花可以美容养颜同时提亮淡黑的肤色,想要拥有好气色一定要加上玫瑰!另外红糖可以养气血,补血又有滋养,红枣帮助滋补养血。再加上枸杞养肝明目,这些搭配可以让肌肤更红润有气色,还能养好气血~

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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