想让皮肤变白，光靠防晒和美白精华并不够，「内调」也非常重要！今天给想美白肌肤的女生整理了6款袁冰妍、赵露思、虞书欣和范冰冰推荐过的「天然健康美白饮」，自己在家就能轻松准备材料DIY、悄悄喝出白到发光好肌肤！重点是还能补充维生素C、多喝也不用担心发胖哦～
袁冰妍美白秘诀：维C花果茶
新晋古装女神袁冰妍在小红书和粉丝们分享了这款「维生素C家族大集合」的维C花果茶，满满维生素C不仅具备美白功效，还能喝出健康身体！需要准备小青柠、柠檬、百香果、玫瑰花、少量黑糖或健康代糖。
她本身制作一锅的花果茶时，用料份量大约是：2颗百香果（挖出果肉）、用来泡花茶的玫瑰花一小把（或将花瓣剥好），以及约10颗小青柠、1颗柠檬（怕苦的话可以去籽、将外皮用盐搓一搓洗净）。
烧半锅水，将柠檬和小青柠倒入煮至沸腾。随后倒入百香果果肉、玫瑰花花瓣，以及适量的黑糖/代糖调味；煮几分钟后维C美白花果茶即可出锅。爱喝饮料的女生用这款代替含糖饮料，健康、美白、瘦身都能GET！
赵露思美白秘诀：自制柠檬百香果“美白果酱”
甜宠剧女神赵露思在一期美白秘籍VLOG中分享了一款简单食谱，准备几颗柠檬、百香果、天然蜂蜜，熬成美白果酱泡水喝，即使像她一样炎炎夏日底下拍戏，皮肤也依然白皙透亮！
做法很简单，柠檬为了避免苦涩味可以去皮处理然后切片，百香果挖出果肉后，和柠檬片一起倒入罐子里，浇入适量天然蜂蜜，放进冰箱里冷藏即可。
赵露思建议大家下班回家后用这款美白酱泡水喝，补充维C又能美白，而且是自制的不担心里面含添加物和过多糖分。可爱的她也提醒想成功美白的女生们：「一定要记住...美白是很漫长的过程！坚持配合护肤品、身体乳、吃的东西喝日常防晒，一定会变白～不白你来找我！（笑）」
虞书欣美白秘诀：鲜牛奶
虞书欣早前曾在小红书分享私下爱用的美白好物时透露，自己一直以来很努力在搜寻各种内样喝外敷的“有效美白”的方法，某次一位皮肤非常健康白皙的友人告诉她，自己每天早上都会喝一杯鲜牛奶，坚持下来皮肤不仅变得白皙还很透亮！
范冰冰美白秘诀：3款「越喝越美」健康饮料
女神范冰冰是圈内公认的保养狂魔，不仅在「外敷」方面很有心得，平日里喝的饮料也很讲究。极度追求肌肤白皙的她曾透露，自己多年来坚持不喝含糖和有色饮料，但私下又觉得只喝白开水非常寡淡，所以会在温水里放入半颗切片的柠檬，浸泡着喝一整天。这样一来既能喝到足量的水又不会没味道，而且还能补充维C，一举两得！
此外，范冰冰也推荐自己在天气转凉后常喝的「红枣枸杞水」，同样可以泡着当水喝，超级养生又补气血，肌肤白里透红。她的做法很简单，早上出门前往保温瓶里放入2～3颗去了核的红枣，以及10颗枸杞。如果体质容易手脚冰冷、受不住冷天气的话，可以加入一点姜片暖暖身。
除了上述2种让白开水“提味”的小方法，范冰冰也推荐可以喝蔓越莓汁、含葡萄籽的健康饮料。这类抗氧化物质可以有效帮助身体抑制黑色素生成，比起外敷用品，更加能够从根本上进行美白。不只有蔓越莓、葡萄籽，苹果、蓝莓、抹茶等都是抗氧化好帮手；多吃、多喝皮肤不知不觉变得又白又亮～
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：新浪微博、小红书、Pinterest
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书 @ 滋滋的小宇宙、Pinterest
