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「炒饭不要饭」?!欧阳娜娜分享的炒「饭」食谱爆红,网友试吃7天狂瘦5KG!

「炒饭不要饭」?!欧阳娜娜分享的炒「饭」食谱爆红,网友试吃7天狂瘦5KG!

吃货美食
By Crystal on 21 Mar 2019
Senior Digital Editor
不喜歡規則式生活、沒有潔癖的處女座C編。 希望妳的每個日常裡,都能與美好不期而遇。

「Milo冰不要冰」、「鱼圆汤不要鱼圆」...这样点餐的话估计会被鄙视吧?(笑)可是真有那么一款叫做「炒饭不要饭」的超简易减肥餐哟!

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这款最近在小红书上大热的减肥食谱,风潮是由咱们可爱的「娜比」欧阳娜娜带起~

事关她在Vlog中给自己做了这么一道「白饭的口感却没有白饭」的低热量、高膳食纤维主食,而小红书里的粉丝们开始跟着娜比的食谱自己尝试一波,有着竟然试吃7天后狂铲重5KG!

这款超简易的食物懒星人们也很适合给自己弄哟~下面就来给大家献上「炒饭不要饭」的食谱:

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1、Caulifower白花椰菜一颗,洗净后剁成碎小颗粒。

2、可以搭配少油干煎的三文鱼、虾肉、鸡胸肉,或者汆烫好的毛豆等低脂又充满丰富蛋白质的配料。

3、加入剁碎后的Cauliflower一起拌炒。

4、也可加青葱、萝卜碎等(依个人口味选择);最后可加入一点胡椒粉和盐巴调味。

A post shared by Petrossian (@petrossiannyc) on

当作宵夜吃就是个很棒的选择有木有!多吃不怕发胖,还能补足平时外食族们缺少摄取的蔬菜量~经济便宜又好吃,热量低的同时还能有高纤维帮助肠道消化。

#nana #nanaouyang #nanaouyang2019

A post shared by 歐陽娜娜ɴᴀɴᴀ? (@_nanaouyang__) on

想吃得有饱足+满足感,有担心发胖的女孩们,这个超聪明的「伪炒饭」大家必须TRY一波!

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram、网络

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