「炒饭不要饭」？！欧阳娜娜分享的炒「饭」食谱爆红，网友试吃7天狂瘦5KG！

「Milo冰不要冰」、「鱼圆汤不要鱼圆」...这样点餐的话估计会被鄙视吧？（笑）可是真有那么一款叫做「炒饭不要饭」的超简易减肥餐哟！

A post shared by 歐陽娜娜ɴᴀɴᴀ? (@_nanaouyang__) on Mar 16, 2019 at 3:37am PDT

这款最近在小红书上大热的减肥食谱，风潮是由咱们可爱的「娜比」欧阳娜娜带起～

事关她在Vlog中给自己做了这么一道「白饭的口感却没有白饭」的低热量、高膳食纤维主食，而小红书里的粉丝们开始跟着娜比的食谱自己尝试一波，有着竟然试吃7天后狂铲重5KG！

这款超简易的食物懒星人们也很适合给自己弄哟～下面就来给大家献上「炒饭不要饭」的食谱：

A post shared by Angie Cariaso (@angiecariaso_food_hike_travel) on Mar 20, 2019 at 6:31pm PDT

1、Caulifower白花椰菜一颗，洗净后剁成碎小颗粒。

2、可以搭配少油干煎的三文鱼、虾肉、鸡胸肉，或者汆烫好的毛豆等低脂又充满丰富蛋白质的配料。

3、加入剁碎后的Cauliflower一起拌炒。

4、也可加青葱、萝卜碎等（依个人口味选择）；最后可加入一点胡椒粉和盐巴调味。

A post shared by Petrossian (@petrossiannyc) on Mar 20, 2019 at 7:03am PDT

当作宵夜吃就是个很棒的选择有木有！多吃不怕发胖，还能补足平时外食族们缺少摄取的蔬菜量～经济便宜又好吃，热量低的同时还能有高纤维帮助肠道消化。

#nana #nanaouyang #nanaouyang2019

A post shared by 歐陽娜娜ɴᴀɴᴀ? (@_nanaouyang__) on Feb 15, 2019 at 5:09am PST

想吃得有饱足+满足感，有担心发胖的女孩们，这个超聪明的「伪炒饭」大家必须TRY一波！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram、网络