一秒就能分析你是易胖还是易瘦体质!睡前5个瘦身动作,轻松打造纤细身材!

一秒就能分析你是易胖还是易瘦体质!睡前5个瘦身动作,轻松打造纤细身材!

瘦身
By GirlStyle on 28 Dec 2018

很努力地在做运动节食减肥,可是一旦停下来,只是没做几天,就觉得自己胖回去了?

是不是觉得很好奇,明明自己做了那么多减肥运动,可是还是那么容易胖?可能你就是天生的易胖体质!

想知道你是属于易胖体质还是属于易瘦体质呢?请继续往下看吧!

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如果你的大拇指是左图的手指形状--呈现弯度曲线,那么你本人就是属于「易瘦体质」!如果你是右边图的手指形状--呈现直线条,你就中招了,你是「易胖体质」。

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如果看完后,你觉得你明明是易瘦体质,可是怎么还是胖胖的呢?只能说你太放纵了!无论是易胖还是易瘦,只要在睡前做这5组床上运动,保证打造健康漂亮的身材!

#拉筋

举高双手双脚,双手重复触碰膝盖,有助血液循环!做5组,每组一分钟!

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#锻炼腹肌

交叉双手,用腰部撑起上身,左右两边各做10次,做7组!纤细小蛮腰easy打造!

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#半拱桥

先平躺在床上,撑起你的腰部和臀部部位,将会锻炼你的腹肌以及提升臀部至大腿线条!做3组,每次维持15秒~

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#半悬式抬腿

抬起双脚,请确保你有抬足45度倾斜!做3组每组做10次!

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#上身掌上压

趴在床上,利用双肩撑起上半身。做3组,每组维持15秒!

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床上不到10分钟的燃脂运动,无论你是易胖还是易瘦体质都能easy甩肉咯!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest | TLX PASS 官网

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