太胖被老公嫌「不像個女人」慘遭拋棄！日本人妻狂瘦40公斤變身瘦身網紅，驚人前後對比嚇壞網友
日本一位瘦身網紅Marty急速竄紅，24歲就結婚的她過去曾爆肥到90kg，過胖的體型不僅影響懷孕，也讓老公嫌棄表示「不覺得妳是一個女人」而提出離婚，失婚後她下定決心減肥，一年半就狂減40kg！現在的她不僅當起減重顧問，在IG上還擁有一票支持她的粉絲，算是完美逆襲啊～
Photo from IG@ marty2367
其實16歲以前的Marty身材是苗挑的，但因為到加拿大留學時，強大的壓力讓她一路爆肥到74kg，24歲結婚後半年體重更是狂飆到90kg，26歲時因為想要有小孩而到醫院檢查，隨後被檢查出罹患多囊卵巢症，醫生告訴她除非瘦下來，不然很難有機會懷孕，後來更因為太胖而慘遭被老公拋棄，讓她陷入人生最低潮！
失婚後她下定決心減重，一開始她以飲食控管，搭配有氧運動，半年的時間就鏟肉30kg，瘦到理想體重之後，她並沒有懈怠，而是靠著重訓與持續運動維持良好體態，經過一年半的時間她的體重也回歸4字頭，總共減掉了40kg，過程超級激勵人心！她也提醒女孩們絕對不能抱著「今天沒關係，明天我會鍛鍊」的僥倖心態，因為只要一點點的懈怠，累積起來就可能會發胖！
Photo from IG@ marty2367
Marty 也曾經在自己的IG上分享自己運動後的菜單，主要以鮭魚生魚片5片、奇異果1顆、添加明太子與紫蘇料理的雞肉2人份（約6塊）、泡菜炒豬肉豆腐、氣泡水1杯。Marty分享自己以前吃了太多的甜食，但開始飲食控管後她主要以蔬菜、蛋白質類的原形食物為主，同時注意自己攝取的卡路里，搭配運動才能有效瘦下來！
除了飲食之外，Marty也不定期會上傳一些瘦身運動的影片教學，像是夏天快到了，她非常推薦女生可以採取一些上手臂訓練，手臂變細、變結實不僅能穿無袖上衣，還能讓整體體態看起來更加纖細。首先她建議負重只需要1~2kg即可，一個動作（可參考下方貼文影片）做30下，共3組，儘管負重輕，但若能注意到動作的要點，其實也是非常有感的！有興趣的女孩，不妨直接到Marty IG 觀看更多她的瘦身飲食與運動教學喔～
瘦身成功的Marty，身邊也陸續出現許多追求者，整個人看起來也更加漂亮有自信！現在她成為一名減重顧問持續幫助有需要的女孩，也常常會在IG上分享減重秘訣並鼓勵想要減重的人～
Photo from IG@ marty2367
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現在Marty也找到了與她擁有共同健身愛好的男友，且時常會在IG上放閃，看起來相當幸福！從被老公嫌棄的胖女孩，變身成窈窕的正能量女神，Marty靠著瘦身不僅獲得自信與漂亮的體態，還找到了屬於她的愛情，讓許多網友都超羨慕啊～
Photo from IG@ marty2367
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越來越多女孩都開始搶在夏天正式到來之前啟動減重計畫，而最近有一名韓國的女生饒舌歌手「李英智」就因為一個月狂減了10kg，而受到韓國網民們的大肆討論，好奇她到底是如何辦到的？而趁此編編也整理了具惠善、朴春兩位韓星的減肥秘訣，趕快一起來看吧！
Photo from 高等rapper截圖
今年19歲（韓國年齡20歲）的李英智，2019年參加了Mnet高中生饒舌競賽節目《高等Rapper3》時，因渾厚的嗓音與超強饒舌實力而備受注目，最後更拿下冠軍而聲勢大漲！可以看到當時她留著清純的學生頭短髮，臉蛋與身形都略顯圓潤，就連出道後（下圖）也維持著肉肉的模樣，但因為搞笑又不做作的個性，讓她依舊累積了許多人氣與粉絲～
Photo from IG@ youngji_02
原本熱愛吃辣炒年糕跟外賣的她卻在今年初預告自己要開始減肥，大概花了一個月左右就成功減掉10kg，可以看到減肥前後的對比超明顯，原本圓潤的臉型完全變成小V臉，就連身材也小了一號，超驚人的瘦身成果讓不少網友都紛紛留言，敲碗請她分享自己的減重秘訣，甚至還有網友表示她變瘦後，連顏值都跟著提高啦！
Photo from IG@ youngji_02
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李英智表示自己是靠著「減重輔助劑30%、運動50%、飲食控管20%」的比重與努力，成功瘦了10公斤，雖然也有借助瘦身產品，但是靠著皮拉提斯運動的幫助也非常大，就連她的健身教練都表示：「李英智是腳踏實地的努力派，做什麼都會全力以赴」，雖然說年紀輕、代謝好也是一大關鍵，但嚴格的飲食控管與規律的運動也是非常重要的，至於瘦身產品輔助則是要依照個人生體狀況而定，最好還是像專業醫師諮詢後再使用比較恰當啊！
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瘦身成功後的李英智最近還受到韓國 VOGUE的邀約，拍攝了一組時尚大片，這個減重故事根本超級勵志啊～有興趣的粉絲不妨直接去她的IG欣賞更多美照喔！
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#具惠善靠「心理減肥法」狂減14公斤
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不過狂瘦10公斤以上的韓星可不只李英智一人，去年經歷婚變的女星「具惠善」先前也被眼尖的網友發現結婚時發福不少，但離婚後，具惠善分享自己靠著「心理減肥法」而成功瘦下14kg！她發現若一開始感到饑餓的時候若能稍微忍耐，等到克服飢餓感後，即使到了該吃飯的時間也比較不會餓，因此她一開始會以先餓兩天，第三天進食時就算吃平常食量的一半也會感到足夠。雖然這個方式也被不少網友質疑，但具惠善的減重重點應該在於「克服假肚餓，以避免衝動性進食」來達到瘦身效果啦～
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#朴春靠「規律的飲食控管」大減11公斤
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韓國女團2NE1的成員「朴春」之前也因為生病服藥而暴肥，但後來靠著規律的飲食控管終於成功甩掉11kg，她固定在每天8點、12點與17點吃三餐，一餐內容大致是生菜、大頭菜與5個小飯糰，主要就是以少鹽少油的飲食無主，並以大量蔬菜為主，規律的飲食也讓朴春成功從70kg瘦到59kg～不過每個人體質不同，減重最好還是量力而為，或是找到適合自己的方式才能瘦得健康又漂亮啦！
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