女生一定要好好爱自己！小红书超火6款「调理经期问题」茶饮，轻松解决大姨妈带来的每月烦恼

By Vicky Low on 14 Sep 2021

Internship Editor

大部分女生每个月总有那么几天深受经期问题困扰。正常情况下月经周期是21-35天、持续天数视情况而定但普遍在5-7天左右，每次的出血量大概在5-80ml。如果月经的周期、月经量、或月经持续天数出现了异常务必正视！今天小编为女生们特搜6款小红书上很夯、可以帮助调理身体的茶饮，向烦人的经期问题挥手说BYE BYE～

#1 玫瑰红糖茶

这款茶能舒缓月经期间情绪容易急躁的心情，其玫瑰花有清补的作用，可清肝热，对于肝经上郁结的气机特别管用；红糖是生湿热的，配上玫瑰花也不容易上火。非常适合一般日常中饮用，一口喝着清甜的玫瑰红糖茶一边追剧再适合不过了 ~

准备原料：干玫瑰花蕾5朵、红糖适量

做法：把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟当茶饮

#2 桑葚山楂陈皮饮

不少女生在月经来之前会有便秘的现象，这款茶能好好的助你调理这个问题！其桑葚可为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气；山楂和蔗糖混合，除了能舒缓痛经，还能解决经期量少、推迟等问题。

准备原料：：桑葚子5克、干山楂一片、陈皮2克

做法：把桑葚子、干山楂、陈皮一起放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟当茶饮

#3 山楂红糖饮

一般来说，正常月经周期为 21-35 天，如果推迟 7 天左右仍属正常范围。适合月经推迟的女孩饮用，但其山楂破气破血的作用非常强，不建议单独饮用噢 ~ 另外，如果是有夫妻生活的女性，在月经延迟10天后，建议直接到医院检查检查噢，有可能是喜讯呢 ~ （笑）

准备原料：干山楂两片、红糖适量。

做法：将山楂、红糖一起沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。

#4 玫瑰月季饮

相信有不少女性都有面对月经忽早忽晚的问题，这可能是工作或生活上的压力、也有可能是熬夜导致的噢！而这款茶里含有玫瑰花，淡淡的香气，温和的口感，能柔肝醒胃，好好的血液循环 ~

准备原料：玫瑰花3朵、月季花5朵、红糖适量

做法：每次玫瑰花和月季花，沸水冲泡，闷5分钟后饮用，可以冲泡3遍。

#5 悦颜悦色茶汤

这款茶黑豆占主要成分，黑豆具有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效呢 ~ 而且经常吃黑豆不仅可以让肾强壮，还可以令皮肤变得白皙透亮。这款茶也非常适合月经量少的女孩们饮用~

准备原料：黑豆20克、桂圆15克、红枣10克、牡丹花3朵、枸杞5克、红皮花生10克（炒）、白扁豆5克（炒）、红糖适量

做法：将所有食材清水冲洗一遍，加入养生壶中熬煮20分钟，即可饮用，可以重复加水反复饮用5次。

#6 核桃红糖茶

这款茶含有核桃，可以帮助排出人体内残留的瘀血，特别是对于女性血瘀痛经；其外核桃有补肾，强固齿牙，治虚劳咳嗽等功效呢 ~

准备原料：干核桃仁20克、红糖一块

做法：先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎并晾凉；红糖一起用沸水冲泡30分钟即可饮。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@我是根根

熬夜对身体的伤害实在太大了！女生必喝「6款提神元气茶」赶快补起来，内调喝出好气色～

31 Jul 2021

“女生熬夜对身体不好”相信大家都听过这句话吧？熬夜后第二天状态一定很差没精神，长时间下来，脸色会变得蜡黄又暗沉。无论你是大学生天天赶assignment赶到半夜、工作党忙碌到没日没夜，还是追剧或打游戏到深夜，这篇绝对要看完！小编这边帮大家搜出了女生必喝「6款提神元气茶」，熬夜星人们赶快补起来吧 ~