女生一定要好好爱自己！小红书超火6款「调理经期问题」茶饮，轻松解决大姨妈带来的每月烦恼

大部分女生每个月总有那么几天深受经期问题困扰。正常情况下月经周期是21-35天、持续天数视情况而定但普遍在5-7天左右，每次的出血量大概在5-80ml。如果月经的周期、月经量、或月经持续天数出现了异常务必正视！今天小编为女生们特搜6款小红书上很夯、可以帮助调理身体的茶饮，向烦人的经期问题挥手说BYE BYE～ 

 #1 玫瑰红糖茶

这款茶能舒缓月经期间情绪容易急躁的心情，其玫瑰花有清补的作用，可清肝热 ，对于肝经上郁结的气机特别管用；红糖是生湿热的，配上玫瑰花也不容易上火。非常适合一般日常中饮用，一口喝着清甜的玫瑰红糖茶一边追剧再适合不过了 ~

准备原料：干玫瑰花蕾5朵、红糖适量

做法：把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟当茶饮

#2 桑葚山楂陈皮饮

不少女生在月经来之前会有便秘的现象，这款茶能好好的助你调理这个问题！其桑葚可为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气；山楂和蔗糖混合，除了能舒缓痛经，还能解决经期量少、推迟等问题。

准备原料：：桑葚子5克、干山楂一片、陈皮2克

做法：把桑葚子、干山楂、陈皮一起放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟当茶饮

#3 山楂红糖饮

一般来说，正常月经周期为 21-35 天，如果推迟 7 天左右仍属正常范围。适合月经推迟的女孩饮用，但其山楂破气破血的作用非常强，不建议单独饮用噢 ~ 另外，如果是有夫妻生活的女性，在月经延迟10天后，建议直接到医院检查检查噢，有可能是喜讯呢 ~ （笑）

准备原料：干山楂两片、红糖适量。

做法：将山楂、红糖一起沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。

#4 玫瑰月季饮

相信有不少女性都有面对月经忽早忽晚的问题，这可能是工作或生活上的压力、也有可能是熬夜导致的噢！而这款茶里含有玫瑰花，淡淡的香气，温和的口感，能柔肝醒胃，好好的血液循环 ~

准备原料：玫瑰花3朵、月季花5朵、红糖适量

做法：每次玫瑰花和月季花，沸水冲泡，闷5分钟后饮用，可以冲泡3遍。

#5 悦颜悦色茶汤

这款茶黑豆占主要成分，黑豆具有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效呢 ~ 而且经常吃黑豆不仅可以让肾强壮，还可以令皮肤变得白皙透亮。这款茶也非常适合月经量少的女孩们饮用~

准备原料：黑豆20克、桂圆15克、红枣10克、牡丹花3朵、枸杞5克、红皮花生10克（炒）、白扁豆5克（炒）、红糖适量

做法：将所有食材清水冲洗一遍，加入养生壶中熬煮20分钟，即可饮用，可以重复加水反复饮用5次。

#6 核桃红糖茶

这款茶含有核桃，可以帮助排出人体内残留的瘀血，特别是对于女性血瘀痛经；其外核桃有补肾，强固齿牙，治虚劳咳嗽等功效呢 ~

准备原料：干核桃仁20克、红糖一块

做法：先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎并晾凉；红糖一起用沸水冲泡30分钟即可饮。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@我是根根

更多相關文章

熬夜对身体的伤害实在太大了！女生必喝「6款提神元气茶」赶快补起来，内调喝出好气色～

31 Jul 2021

“女生熬夜对身体不好”相信大家都听过这句话吧？熬夜后第二天状态一定很差没精神，长时间下来，脸色会变得蜡黄又暗沉。无论你是大学生天天赶assignment赶到半夜、工作党忙碌到没日没夜，还是追剧或打游戏到深夜，这篇绝对要看完！小编这边帮大家搜出了女生必喝「6款提神元气茶」，熬夜星人们赶快补起来吧 ~

#1 熬夜养甘茶

马来西亚一年四季都是炎炎夏日的大热天，这款茶清肝明目，适合容易上火和肝火旺的人。尤其非常适合经常熬夜的“熬夜党”！

所需药材：菊花 1.5克，决明子 1.5克，枸杞 1.5克，牛蒡根 1克，金银花 1克，桂花 0.5克，茉莉花 1克

#2 人参桂圆红枣茶

长时间熬夜会导致我们肤色暗沉又蜡黄，严重甚至会导致皮肤逐渐粗糙等等。这款红枣茶有助于滋补我们的气色，让你天天容光焕发！

所需药材：人参3片，红枣3克，枸杞3克，菊花2克，桂圆2颗，玫瑰花3颗

#3 桑葚玫瑰花茶

大热天再加上平时不喝水，可能导致口腔有异味或嘴唇较红，也就是妈妈们常说的“热气”。那么这款玫瑰花茶除了能让我们降火以外，也能助于熬夜导致的肤色不均等问题，滋阴养颜 ~

所需药材：桑葚2克，玫瑰花2克，红枣2克，百合1克，茯苓1克

*额外小知识：桑葚（sāng shèn）大家可能比较少见，它具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能哦 ~

#4 蒲公英玫瑰茶

熬夜后隔天经常都状态不好，情绪不佳，甚至容易生气上火等。这款茶能够很好的改善并调节以上的这些问题，另外它也较适合肝不好的人喝哦 ~

所需药材：蒲公英根1克，玫瑰花1克，茯苓1克，橘皮1克，红枣1克，胎菊1克，桑葚1克，甘草1克

#5 姜丝红枣茶

女生每个月都有那么“几天”导致身体比较虚弱，如果痛经严重或是排血量较少的女生们，都建议喝这款姜丝红枣茶哦！能助于驱寒暖宫，另外也适合身体比较虚弱或体寒的人喝 ~

所需药材：干姜丝2克，红枣3克，构杞3克

#6 九味薏米茶

经常熬夜会导致我们容易湿气重，甚至上火等等。所以这款九味薏米茶刚好能让我们舒缓熬夜带来的问题之外，也能清凉清凉一下这个炎热的夏天 ~

所需药材：赤小豆1克，薏米1克，芡实1克，红豆1克，橘皮0.5克，栀子0.5克，大麦1克，甘草1克，苦荞1克

以上的所需药材份量都是一杯的份量来的哦 ~ 女孩们都要好好爱护自己的身体，无必要尽量不要熬夜哦！赶快分享给你的闺蜜姐妹们！约起来一起养身吧 ~

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@阿桂爷爷