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瑜伽女孩必收藏!Shopee平价必买「超高颜值瑜伽服」自信展现完美身型,最低价不到RM10!

瑜伽女孩必收藏!Shopee平价必买「超高颜值瑜伽服」自信展现完美身型,最低价不到RM10!

时尚潮流 穿搭
By Vicky Low on 13 Sep 2021
Internship Editor

为了塑造完美体态提升气质,许多小姐姐都在练瑜伽、普拉提等等运动。除了瑜伽垫或其余运动道具以外,瑜伽服也是其中的关键所在!运动服装的布料必须透气舒适流汗也不感觉粘腻,不用花大钱穿出舒适感、气质UP!今天,小编精选出5款大马Shopee轻松买到、RM 30以内的「高颜值平价瑜伽服」,小资女孩赶紧冲啊~

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# 紧身瑜伽健身长裤   >>> (点击链接查看)

运动少不了长裤,这款面料偏裸感非常舒适又柔软,多颜色选择都超好看,只需要 RM 19.90 ! 适合低强度类运动,无论是瑜伽、布拉提、跑步都适合,运动必备!

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# 运动肩带式上装 >>> (点击链接查看)

后背网状细节在与宽下胸围,而且重量轻毫无负担感,也适合大尺码 ~ 超级凸显背部线条,气质满分优雅又好看!许多颜色供选择蓝色、紫色、黑色、粉色都很好看!不要怀疑,真的只需要 RM 19.90 !

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# 紧身运动短裤  >>> (点击链接查看)

如果觉得长裤会较热的话,也可选择短裤型的噢!虽然是紧身裤,但完全不会有压迫感非常透气 ~ 短裤后上方还附有小口袋设计,电话或小型卡片都放得进去,如出门运动无需多带个包包,方便又好看!只需 RM 29.90 呢 ~

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#  运动休闲短裤  >>> (点击链接查看)

相对以上那几款,这款较适合穿于跑步类型的下半身穿搭。虽然这款不是紧身式的,但属于两层设计款式,无需担心会走光!只需 RM 19.90 ~

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# 交叉健身背心  >>> (点击链接查看)

这款拥有防震抗下垂的功能,里面的胸垫是可拆卸式的,排口式设计超贴心 ~ 最重要是背部交叉的设计更加能凸显背部完美线条,好看到爆!不敢相信,这款只需要 RM9.50-RM10.50而已!而且销量更是突破1.9万件 ~

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Shopee Malaysia

 

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长期失眠的自救法!改善睡眠问题的小技巧+10分钟拉伸瑜伽,帮助放松身心具有明显的助眠效果~

11 Feb 2021

经常失眠或睡眠品质不好,可是会对身体会带来很多的影响。想要摆脱失眠的困扰,首先要找出导致自己失眠的问题,像是焦虑和压力等等。只要正视了自己失眠的问题,就可以靠一些生活习惯来改善睡眠问题,最重要是大家不要给自己压力才能得到改善。这里分享5个有助于改善失眠的方法,以及睡前拉伸瑜伽帮助身心得到放松更好地入眠。

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  • 5个改善失眠的方法:

1、睡前关闭电子产品,电子产品会散发蓝光,抑制褪黑素分泌。尽量把睡前读物从手机换成书本,手机是越刷越焦虑,而读书不仅能让心变平静。

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2、睡前敷个蒸汽眼罩,不但可以让自己闭上眼休息,蒸汽眼罩敷在眼部发热时非常舒服有助于缓解疲劳,这样就可以更快地入眠。

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3、睡前洗热水澡或者泡脚。如果选择泡脚的话可以加入一些药草,水温可以稍微热一些让脚步的穴位得到刺激,促进血液循环。

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4、总结自己的一天,可以在睡前拿纸笔把烦心的事列出来,活着安排第二天的时间。这样可以防止在睡前会多想,造成焦虑更难以入睡。

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5、睡前可以尝试轻微运动:拉伸,瑜伽,让身体得到放松可以更快地入睡。

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  • 10分钟睡前拉伸瑜伽:

动作一:

双脚盘坐于瑜伽垫上,上身背部以上贴地;双臂向上举过头顶,双手合十。

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动作二:

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平躺于瑜伽垫上,单侧腿屈膝靠近腹部,双手抱膝,保持动作,左右交替。

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动作三:

双腿伸直,上半身向下,尽量完全贴到腿部,双手握住脚踝,保持动作。

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动作四:

盘腿坐于垫上,双臂打开,上半身向地面靠拢,腿部保持动作,臀部不离地。

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动作五:

双膝张开与肩同宽,跪姿俯卧;上半身前倾,尽可能胸腹部贴地,双臂向上伸,保持动作。

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动作六:

上半身贴地,双腿呈倒箭式向上抬起并伸直,双脚向内用力内扣,感受小腿拉伸。

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书@朱较瘦xii