熬夜对身体的伤害实在太大了！女生必喝「6款提神元气茶」赶快补起来，内调喝出好气色～

“女生熬夜对身体不好”相信大家都听过这句话吧？熬夜后第二天状态一定很差没精神，长时间下来，脸色会变得蜡黄又暗沉。无论你是大学生天天赶assignment赶到半夜、工作党忙碌到没日没夜，还是追剧或打游戏到深夜，这篇绝对要看完！小编这边帮大家搜出了女生必喝「6款提神元气茶」，熬夜星人们赶快补起来吧 ~

#1 熬夜养甘茶

马来西亚一年四季都是炎炎夏日的大热天，这款茶清肝明目，适合容易上火和肝火旺的人。尤其非常适合经常熬夜的“熬夜党”！

所需药材：菊花 1.5克，决明子 1.5克，枸杞 1.5克，牛蒡根 1克，金银花 1克，桂花 0.5克，茉莉花 1克

#2 人参桂圆红枣茶

长时间熬夜会导致我们肤色暗沉又蜡黄，严重甚至会导致皮肤逐渐粗糙等等。这款红枣茶有助于滋补我们的气色，让你天天容光焕发！

所需药材：人参3片，红枣3克，枸杞3克，菊花2克，桂圆2颗，玫瑰花3颗

#3 桑葚玫瑰花茶

大热天再加上平时不喝水，可能导致口腔有异味或嘴唇较红，也就是妈妈们常说的“热气”。那么这款玫瑰花茶除了能让我们降火以外，也能助于熬夜导致的肤色不均等问题，滋阴养颜 ~

所需药材：桑葚2克，玫瑰花2克，红枣2克，百合1克，茯苓1克

*额外小知识：桑葚（sāng shèn）大家可能比较少见，它具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能哦 ~

#4 蒲公英玫瑰茶

熬夜后隔天经常都状态不好，情绪不佳，甚至容易生气上火等。这款茶能够很好的改善并调节以上的这些问题，另外它也较适合肝不好的人喝哦 ~

所需药材：蒲公英根1克，玫瑰花1克，茯苓1克，橘皮1克，红枣1克，胎菊1克，桑葚1克，甘草1克

#5 姜丝红枣茶

女生每个月都有那么“几天”导致身体比较虚弱，如果痛经严重或是排血量较少的女生们，都建议喝这款姜丝红枣茶哦！能助于驱寒暖宫，另外也适合身体比较虚弱或体寒的人喝 ~

所需药材：干姜丝2克，红枣3克，构杞3克

#6 九味薏米茶

经常熬夜会导致我们容易湿气重，甚至上火等等。所以这款九味薏米茶刚好能让我们舒缓熬夜带来的问题之外，也能清凉清凉一下这个炎热的夏天 ~

所需药材：赤小豆1克，薏米1克，芡实1克，红豆1克，橘皮0.5克，栀子0.5克，大麦1克，甘草1克，苦荞1克

以上的所需药材份量都是一杯的份量来的哦 ~ 女孩们都要好好爱护自己的身体，无必要尽量不要熬夜哦！赶快分享给你的闺蜜姐妹们！约起来一起养身吧 ~

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@阿桂爷爷

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1、活血化淤：洛神花＋陈皮＋玫瑰

洛神花具有解热和补血，平衡身体内的酸碱值的效果，还可消除疲劳及帮助利尿，可以促进新陈代谢的功效。陈皮可以疏肝解郁，如果是有宫寒的女生，建议增加玫瑰花可以减少寒气，还有美容养颜的功效。

2、清热祛火：金银花+金桔+新鲜柠檬

金银花性寒适合用来清热解毒，再加上金桔和新鲜柠檬的搭配，有着丰富的维他命C和维生素A，可以改善肌肤色素沉淀问题，并且达到美白提亮肤色的效果。熬夜党必备适合每天作为祛热以及改善气色来饮用。

3、理气健脾：洛神花+陈皮+胎菊

很多女生都会有肝火旺盛的问题，这样就会容易导致长痘和有口气的问题啦！就用洛神花和陈皮一起搭配饮用，洛神花属寒性花茶，陈皮可以养胃健脾，再加上胎菊清热解毒，一起搭配泡茶饮用，适合容易上火的女生。

4、减脂刮油：山楂+胎菊+柠檬+陈皮

想要瘦身的女生们，也可以靠饮用花茶来帮助刮油！因为山楂可以消食健胃，达到化浊降脂的效果，陈皮理气健脾，柠檬可以养颜加上分解毒素，越喝越美丽的花茶之一！

5、补气养血：玫瑰花+枸杞+红枣+桂圆肉

想美颜拥有好气色的的女生们，适合经常饮这个花茶搭配。玫瑰花不仅美颜还可以有减肥的作用，红枣和枸杞都是补血的必备好物！女生来月经时火锅后都非常适合饮用，还能改善贫血的问题。

6、提亮养颜：玫瑰花+茉莉花+金桔

玫瑰花具有活血化瘀的功效以外，还可以美白淡斑，有着提亮肤色的功效。再加上茉莉花可以润肤养颜，改善面色黯淡无光的问题，同时还有着排毒养颜的功效。搭配金桔喝起来酸酸甜甜的，想要变美的女生可以坚持天天饮用。

7、美白抗氧化：玫瑰花+红糖+红枣+枸杞

玫瑰花可以美容养颜同时提亮淡黑的肤色，想要拥有好气色一定要加上玫瑰！另外红糖可以养气血，补血又有滋养，红枣帮助滋补养血。再加上枸杞养肝明目，这些搭配可以让肌肤更红润有气色，还能养好气血～

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书