一夜好眠到天亮！失眠星人必备的助眠「薰衣草好物」清单，5分钟快速入眠帮助改善睡眠品质～

经常失眠或睡眠品质不好，可是会对身体会带来很多的影响。想要摆脱失眠问题一定要找出原因，并且对症下药才能让睡眠品质慢慢得到改善。导致失眠的原因有非常多种，像是焦虑感和压力等，所以我们一定要让自己的身心放松。这里安利大家7个有助于改善失眠的薰衣草好物，可以帮助身心得到放松更好地入眠。只要坚持调整生活习惯和减少熬夜的习惯，也可以帮助改善睡眠问题，最重要的是大家不要给自己太大压力～

1、L'Occitane 南法枕梦助眠喷雾

这款助眠喷雾有助于安宁和放松，成分有薰衣草、佛手柑、柑桔、甜橙等5种植物精油。睡前喷在枕头上会有很浓的薰衣草香，让人情绪平衡特别放松可以安稳的睡着。

2、IN Essence ie sleep助眠精油

家里有香薰机的可以在睡前使用助眠精油，这款薰衣草精油属于自然草本植物香，淡淡的自然薰衣草味闻起来特别放松。睡前加入几滴薰衣草精油到香薰机，可以让房间充满一种平和治愈的感觉，整个人都能轻松下来更容易入睡。

3、猫头鹰先生薰衣草助眠膏

来自法国的一个小众品牌推出的助眠膏，质地非常柔润一抹开就能让肌肤吸收。有着非常香浓好闻的薰衣草香，可以抹在耳后、手腕和太阳穴的部位，让整个人可以放松心情解决睡不好的问题哦！

4、Herbal Care薰衣草身体乳

滋润保湿全身肌肤的同时放松身心，含有薰衣草和植物萃取物成份，可以让肌肤增加水分！属于比较浓稠的慕斯质地，在身体抹开后就会快速吸收，清爽不粘腻让肌肤变得滑嫩嫩！同时还有非常好闻的薰衣草香味，以及淡淡的香草牛奶，让人特别放松。

5、花王蒸汽眼罩

这款蒸汽眼罩可以让眼部放松，减少紧绷感同时帮助睡眠品质变得更好。分别有5种香味可以选择：无香型、柚子香、洋甘菊香、玫瑰香和薰衣草香。经常感到压力或失眠的朋友们，可以选择入手薰衣草香的蒸汽眼罩。

6、eprhan薰衣草精油皂

可以洗掉疲惫感和压力的薰衣草精油皂，含有薰衣草精油、椰子油、甘油和乳木果油，可以很好的滋润肌肤并且保湿补水！薰衣草可以改善油脂分泌和抑制细菌，洗完后也香香的让人变得更加轻松！

7、Expressions薰衣草按摩精油

失眠可以通过按摩来刺激穴位，达到放松、疏通和缓解疲劳的作用。使用含有薰衣草成分的按摩精油可以助眠，并且能够舒经活络，同时达到抗氧化的效果让肌肤光滑细腻哦。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书

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1、Biocyte Noctrim Forte Gummies

外表颜值超高的一款褪黑素软糖，baby blue的月亮造型只需吃一颗就能快速入睡！含有褪黑素和维生素B6的成分，可以舒缓情绪、助眠和安神。计量安全精准不怕会有依赖性，只要在睡前半小时吃一颗就可以了。蓝莓口味的小软糖非常好吃，QQ的又香又甜！

2、Vitafushion Sleep Well Gummy

这款褪黑素含有西番莲和洋甘菊的成分，褪黑素是垂体分泌的激素可以达到调节睡眠的效果。不一定要每天服用，只要在睡不着时服用两颗就可以了，能够更容易地入眠。橘子的口味酸酸甜甜的，吃了后过不久就会有睡意啦！

3、Jamieson Melatonin Gummies

少女心满满的粉色草莓口味软糖，酸酸甜甜的超级可口！这款褪黑素软糖适合睡眠浅和睡眠质量差的人，轻度失眠服用一颗就够，重度失眠可以服用2-3颗。它可以帮助调整生物钟和提高睡眠质量，入睡时间也可以变得更短哦。在睡前半小时服用即可，不会有依赖性可以放心服用。

4、Herbaland Sleep Plus Gummies

这个软糖的口感酸酸甜甜的！味道有点像苹果汽水味的QQ糖，而且是超可爱的小猫爪的形状！外表就少女心满满，重点是0糖、0脂肪，睡前吃毫无负担感！睡眠不好就是体内的褪黑素减少了，所以吃褪黑素软糖不会对人体有依赖性。一天一颗就可以一夜好眠啦～

5、GABA 睡眠软糖

这款不是褪黑素或安眠药，而是含有Gaba成分的睡眠软糖，可以直接作用于脑神经，迅速舒缓神经，促进睡眠的品质。通过激发自身的神经调节来促进睡眠，平复情绪和舒缓身心。吃起来是非常香甜的葡萄味，安全温和不会有任何副作用，睡前20分钟吃两颗即可。

6、Joliyoyo睡眠软糖

这款睡眠软糖主要成分也是Gaba氨基酸，能够舒缓紧张的情绪促进睡眠。睡前半小时服用1-2颗，不到15分钟就开始想要睡觉了。口感就像普通软糖一样QQ弹弹，葡萄口味酸酸甜甜的，0热量也不会太甜，好吃到有点停不下来！

7、OLLY 睡眠软糖

这款睡眠软糖和其他褪黑素不同的是，它不仅帮助更快睡着，还可以提升睡眠质量睡得更好！因为除了添加了可代谢的褪黑素，让大家的入睡时间变短，还加了足量的茶氨酸和柠檬香蜂草那些成分，让睡眠质量大大提升了。每天睡前半小时就会嚼两粒，酸酸甜甜就像在吃QQ糖一样，低糖低卡好吃不胖！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书