一夜好眠到天亮!失眠星人必备的助眠「薰衣草好物」清单,5分钟快速入眠帮助改善睡眠品质~

一夜好眠到天亮!失眠星人必备的助眠「薰衣草好物」清单,5分钟快速入眠帮助改善睡眠品质~

生活 女生物。语
ByYen Lee on 30 Jul 2021 Digital Editor

经常失眠或睡眠品质不好,可是会对身体会带来很多的影响。想要摆脱失眠问题一定要找出原因,并且对症下药才能让睡眠品质慢慢得到改善。导致失眠的原因有非常多种,像是焦虑感和压力等,所以我们一定要让自己的身心放松。这里安利大家7个有助于改善失眠的薰衣草好物,可以帮助身心得到放松更好地入眠。只要坚持调整生活习惯和减少熬夜的习惯,也可以帮助改善睡眠问题,最重要的是大家不要给自己太大压力~

1、L'Occitane 南法枕梦助眠喷雾

这款助眠喷雾有助于安宁和放松,成分有薰衣草、佛手柑、柑桔、甜橙等5种植物精油。睡前喷在枕头上会有很浓的薰衣草香,让人情绪平衡特别放松可以安稳的睡着。

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2、IN Essence ie sleep助眠精油

家里有香薰机的可以在睡前使用助眠精油,这款薰衣草精油属于自然草本植物香,淡淡的自然薰衣草味闻起来特别放松。睡前加入几滴薰衣草精油到香薰机,可以让房间充满一种平和治愈的感觉,整个人都能轻松下来更容易入睡。

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3、猫头鹰先生薰衣草助眠膏

来自法国的一个小众品牌推出的助眠膏,质地非常柔润一抹开就能让肌肤吸收。有着非常香浓好闻的薰衣草香,可以抹在耳后、手腕和太阳穴的部位,让整个人可以放松心情解决睡不好的问题哦!

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4、Herbal Care薰衣草身体乳

滋润保湿全身肌肤的同时放松身心,含有薰衣草和植物萃取物成份,可以让肌肤增加水分!属于比较浓稠的慕斯质地,在身体抹开后就会快速吸收,清爽不粘腻让肌肤变得滑嫩嫩!同时还有非常好闻的薰衣草香味,以及淡淡的香草牛奶,让人特别放松。

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5、花王蒸汽眼罩

这款蒸汽眼罩可以让眼部放松,减少紧绷感同时帮助睡眠品质变得更好。分别有5种香味可以选择:无香型、柚子香、洋甘菊香、玫瑰香和薰衣草香。经常感到压力或失眠的朋友们,可以选择入手薰衣草香的蒸汽眼罩。

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6、eprhan薰衣草精油皂

可以洗掉疲惫感和压力的薰衣草精油皂,含有薰衣草精油、椰子油、甘油和乳木果油,可以很好的滋润肌肤并且保湿补水!薰衣草可以改善油脂分泌和抑制细菌,洗完后也香香的让人变得更加轻松!

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7、Expressions薰衣草按摩精油

失眠可以通过按摩来刺激穴位,达到放松、疏通和缓解疲劳的作用。使用含有薰衣草成分的按摩精油可以助眠,并且能够舒经活络,同时达到抗氧化的效果让肌肤光滑细腻哦。

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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随着越来越多的生活压力和忙碌的作息习惯,相信很多人都开始有失眠的问题。尤其是睡着了却容易多梦或者睡不熟,在半夜会容易突然惊醒,睡眠品质变得不好让整个人精神下降。这里安利大家7款好吃的水果味助眠软糖,口感Q弹软糯又能让人安稳睡一个好觉哦!想要改善睡眠品质变得更快熟睡,可以考虑入手这些助眠好物帮助调整好生物钟,但要注意不要养成依赖的习惯哦~

1、Biocyte Noctrim Forte Gummies

外表颜值超高的一款褪黑素软糖,baby blue的月亮造型只需吃一颗就能快速入睡!含有褪黑素和维生素B6的成分,可以舒缓情绪、助眠和安神。计量安全精准不怕会有依赖性,只要在睡前半小时吃一颗就可以了。蓝莓口味的小软糖非常好吃,QQ的又香又甜!

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2、Vitafushion Sleep Well Gummy

这款褪黑素含有西番莲和洋甘菊的成分,褪黑素是垂体分泌的激素可以达到调节睡眠的效果。不一定要每天服用,只要在睡不着时服用两颗就可以了,能够更容易地入眠。橘子的口味酸酸甜甜的,吃了后过不久就会有睡意啦!

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3、Jamieson Melatonin Gummies

少女心满满的粉色草莓口味软糖,酸酸甜甜的超级可口!这款褪黑素软糖适合睡眠浅和睡眠质量差的人,轻度失眠服用一颗就够,重度失眠可以服用2-3颗。它可以帮助调整生物钟和提高睡眠质量,入睡时间也可以变得更短哦。在睡前半小时服用即可,不会有依赖性可以放心服用。

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4、Herbaland Sleep Plus Gummies

这个软糖的口感酸酸甜甜的!味道有点像苹果汽水味的QQ糖,而且是超可爱的小猫爪的形状!外表就少女心满满,重点是0糖、0脂肪,睡前吃毫无负担感!睡眠不好就是体内的褪黑素减少了,所以吃褪黑素软糖不会对人体有依赖性。一天一颗就可以一夜好眠啦~

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5、GABA 睡眠软糖

这款不是褪黑素或安眠药,而是含有Gaba成分的睡眠软糖,可以直接作用于脑神经,迅速舒缓神经,促进睡眠的品质。通过激发自身的神经调节来促进睡眠,平复情绪和舒缓身心。吃起来是非常香甜的葡萄味,安全温和不会有任何副作用,睡前20分钟吃两颗即可。

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6、Joliyoyo睡眠软糖

这款睡眠软糖主要成分也是Gaba氨基酸,能够舒缓紧张的情绪促进睡眠。睡前半小时服用1-2颗,不到15分钟就开始想要睡觉了。口感就像普通软糖一样QQ弹弹,葡萄口味酸酸甜甜的,0热量也不会太甜,好吃到有点停不下来!

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7、OLLY 睡眠软糖

这款睡眠软糖和其他褪黑素不同的是,它不仅帮助更快睡着,还可以提升睡眠质量睡得更好!因为除了添加了可代谢的褪黑素,让大家的入睡时间变短,还加了足量的茶氨酸和柠檬香蜂草那些成分,让睡眠质量大大提升了。每天睡前半小时就会嚼两粒,酸酸甜甜就像在吃QQ糖一样,低糖低卡好吃不胖!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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