爱上学习的小技巧！学生党必备的长时间「高效学习」实用方法，告别拖延症、培养集中力让学习效率变高～

相信有很多的学生党们因为疫情的影响，所以只能在家上网课以及线上考试。让不少的学生在复习时，都只能自己做练习、阅读等，造成专注力都会很难集中，甚至会造成有拖延症的问题。其实在家的这段期间特别适合提升自己，因为多了更多的时间独处，所以大家应该找到合适的学习方法来提升学习效率！这里就分享5个特别有效的高效学习方法，让大家能够让自己的学习进度和集中力都得到大大提升！做好了充分的准备后，再也不怕面对考试或测试啦～

学习准备阶段：

1、先解决情绪问题：

一定要先让自己克服讨厌学习或懒惰的情绪，要知道学习是每一个人都必须进行的事情。只有通过学习我们才能不断提升自己，不会一直停留在原地。所以要让自己建立起一个学习的目标，或者想清楚学习的重要性，揖让自己找到一个前进的动力，摆脱懒惰和厌学的问题。

2、培养集中力/投入状态：

每个人学习的方式都不一样，想要更快地进入学习状态，周围的环境也是非常重要的。首先书桌一定要整洁有序，东西要越少越好以便自己不容易分心。另外采光也要比较光亮一些，好的光线可以保护好我们的眼睛，而且还能让学习时更集中。最重要的是要远离一切让自己分心的东西，像是手机、电视和床等等。

5个高效学习方法：

1、问题学习法

相信不少人都有听老师说过“不明白就要问”这句话，所以在学习期间如果有任何不会的或是好期待，都一定要提问出来。在提问后得到答案可以让我们更有记忆点，这样就不用只靠背书的方法了。带着问题学习也让人变得更有集中力，因为想要寻个明白会让人更加专注。

2、目标学习法

建立目标是每个人一定要会的一件事，有了目标我们才会有不停前进的动力！对于学生党来说，不一定要建立过高的目标像是拿到全A的成绩或必须考第一名。最重要的是让自己从内心中已知道学习的重要性，再根据自己的目前的成绩设下小目标，比如：科学需要进步、学多一种语言、考试成绩提升。一旦有了自己也相信能够达到的目标后，人就会有很大的动力，并且全心的投入。

3、分类学习法

这个学习方法适合用来做笔记和复习使用，把已经学过的知识都分类记录起来，可以更好的掌握学习效率。人的记忆力不是万能的，所以在学习期间一定要有做笔记的习惯，这样才能随时复习回去。建议大家可以做2种不同的分类，分别是不容易掌握的内容，需要更加努力做功课的。另一种就是比较容易记下的，比如说靠背书就能记起来的内容。

4、劳逸结合学习法

这个学习方法可以减少劳累的问题，有很多人都会选择熬夜复习，但其实这会让学习效率大大减低。学习时间过长只会让大脑负荷过重，这时候就要劳逸结合让大脑进行充电。大家在学累的时候可以稍微做一些运动，或者换别的科目做别一些更轻松的复习。千万不要盲目的追求学习而忘了让自己休息。

5、分段学习法

这个学习法可以让人学习时间管理，最主要就是把时间分成几段来做学习。像是大家可以先设下一天内需要复习多少个小时，如果是6个小时就能安排成：早上2个半小时、下午2个小时、晚上1个半小时。这样的分段学习方法会让人有完成任务的感觉，学习的同时也可以做其他事情，心理压力也能大大减少。

By：马来西亚女生日常编辑部

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享受自己独处的时光～成为自律少女必学培养「写手帐」的习惯，提升学习效率、改掉浪费时间的坏习惯！

19 July 2021

女生自爱不只有表面上给自己买礼物、吃好吃美食等，来让自己得到短暂的开心感。最重要的其实是在心理上接纳自我，并且享受自己的独处时间，让自己增值变得更加优秀。这里分享一些培养写手帐的方法，帮助大家可以找到提升自我的方法，同时养成一个自律的习惯。其实制作手帐也是一件非常解压的事情，大家可以用来记录日常、做未来规划或是做笔记等等。同时还可以根据自己的心情和喜好来设计，让自己的手帐本变得独一无二哦！

培养制作手帐习惯：

1、简单化

从一开始制作手帐时不一定要追求完美，虽然手帐有很多种设计方式，大家可以先开始简约的设计。渐渐的上手后可以找到喜欢的风格，开始尝试制作复杂多彩的版式设计。有时候如果太过于注重在手帐的外观，反而会让人觉得有负担感，变成很难坚持制作手帐的习惯。所以千万不要强迫自己做得过于复杂，应该从简单开始。

2、提前做好规划

有时候看到一片空白的笔记本会焦虑，不知道该用什么来填满，这时候可以寻找一些灵感来做规划。像是阅读书籍或看一部电影，然后就可以做成新的一篇手帐啦！如果在一天内有很多的灵感，可以先记录起来再分几天去完成，这就多了一个提前做规划的好习惯啦～

3、寻找个人风格

第一次制作手帐难免会参考其他人的设计，但如果一直使用同样的布局或者参考他人的，是很难让自己坚持写手帐的。所以一定要找到自己喜欢的风格的哦！所以在学会简单的版式设计后，可以大胆的自己尝试做新的设计，从中就能学会设计并且提升自己的审美观啦。

手帐记录方式：

1、子弹笔记

可以用来制定计划、写日记和记笔记的方法，用语比较简短，也可以使用简单的符号标注，并将所有信息归类。这样比较方便日后能够查找、追踪得到记录信息。手账里记录的东西多数属于三个类别那几句是任务、事件和日记。

— 任务：需要去执行或者已经完成的事情，也就是常说的to-do-list，用手写进手帐本的方法可以更加有记忆点。

—事件：将要发生以及已经发生的事情，简短记录今天发生的事件或者即将发生的事情。像是：今天去了图书馆借书、下个星期一需要归书到图书馆。

—日记：记录自己的想法、心情和观察，以及所有不属于任务和事件的事情。

2、编排版式

— 点：在手账里比较重要的符号，用来标注需要完成的事件。也可以是用来记录重点的符号之一，一般上再子弹笔记会很常使用。

— 分割线：信息在一页上被编排的方式，也比较方便分段不同的内容，同时也可以作为板块的分割装饰。

— 标题：通常写在一个版面的顶部以表明这一页的内容，就像是一篇手帐的主题一样。

3、规划未来计划

— 年度计划：使整年一目了然的计划表，记录预定事件、目标和你需要长时间坚持做的事情。

— 月计划：每个月度日程表，你需要在这个月做好的事情，以及记录上个月你忘记做的事情。

— 周计划： 记录一周日程表，你需要在这一周做的事情，加上记录上周你忘了做的事情。

— 日计划：今天你需要做的事，或者已经做过的事，以及其他的观察记录。

每个人爱自己的方式都不一样，培养写手帐也是自爱的方法之一。最重要的是要懂得自己的想法，要让自己朝着目标和想成为的人前进！提升自己不但能让别人看见自己的优秀，同时还能再过程中学习了解自我。另外也能够给予自己满满的爱，而且可以在无形中帮助成就了最好的自己。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书