享受自己独处的时光～成为自律少女必学培养「写手帐」的习惯，提升学习效率、改掉浪费时间的坏习惯！

女生自爱不只有表面上给自己买礼物、吃好吃美食等，来让自己得到短暂的开心感。最重要的其实是在心理上接纳自我，并且享受自己的独处时间，让自己增值变得更加优秀。这里分享一些培养写手帐的方法，帮助大家可以找到提升自我的方法，同时养成一个自律的习惯。其实制作手帐也是一件非常解压的事情，大家可以用来记录日常、做未来规划或是做笔记等等。同时还可以根据自己的心情和喜好来设计，让自己的手帐本变得独一无二哦！

培养制作手帐习惯：

1、简单化

从一开始制作手帐时不一定要追求完美，虽然手帐有很多种设计方式，大家可以先开始简约的设计。渐渐的上手后可以找到喜欢的风格，开始尝试制作复杂多彩的版式设计。有时候如果太过于注重在手帐的外观，反而会让人觉得有负担感，变成很难坚持制作手帐的习惯。所以千万不要强迫自己做得过于复杂，应该从简单开始。

2、提前做好规划

有时候看到一片空白的笔记本会焦虑，不知道该用什么来填满，这时候可以寻找一些灵感来做规划。像是阅读书籍或看一部电影，然后就可以做成新的一篇手帐啦！如果在一天内有很多的灵感，可以先记录起来再分几天去完成，这就多了一个提前做规划的好习惯啦～

3、寻找个人风格

第一次制作手帐难免会参考其他人的设计，但如果一直使用同样的布局或者参考他人的，是很难让自己坚持写手帐的。所以一定要找到自己喜欢的风格的哦！所以在学会简单的版式设计后，可以大胆的自己尝试做新的设计，从中就能学会设计并且提升自己的审美观啦。

手帐记录方式：

1、子弹笔记

可以用来制定计划、写日记和记笔记的方法，用语比较简短，也可以使用简单的符号标注，并将所有信息归类。这样比较方便日后能够查找、追踪得到记录信息。手账里记录的东西多数属于三个类别那几句是任务、事件和日记。

— 任务：需要去执行或者已经完成的事情，也就是常说的to-do-list，用手写进手帐本的方法可以更加有记忆点。

—事件：将要发生以及已经发生的事情，简短记录今天发生的事件或者即将发生的事情。像是：今天去了图书馆借书、下个星期一需要归书到图书馆。

—日记：记录自己的想法、心情和观察，以及所有不属于任务和事件的事情。

2、编排版式

— 点：在手账里比较重要的符号，用来标注需要完成的事件。也可以是用来记录重点的符号之一，一般上再子弹笔记会很常使用。

— 分割线：信息在一页上被编排的方式，也比较方便分段不同的内容，同时也可以作为板块的分割装饰。

— 标题：通常写在一个版面的顶部以表明这一页的内容，就像是一篇手帐的主题一样。

3、规划未来计划

— 年度计划：使整年一目了然的计划表，记录预定事件、目标和你需要长时间坚持做的事情。

— 月计划：每个月度日程表，你需要在这个月做好的事情，以及记录上个月你忘记做的事情。

— 周计划： 记录一周日程表，你需要在这一周做的事情，加上记录上周你忘了做的事情。

— 日计划：今天你需要做的事，或者已经做过的事，以及其他的观察记录。

每个人爱自己的方式都不一样，培养写手帐也是自爱的方法之一。最重要的是要懂得自己的想法，要让自己朝着目标和想成为的人前进！提升自己不但能让别人看见自己的优秀，同时还能再过程中学习了解自我。另外也能够给予自己满满的爱，而且可以在无形中帮助成就了最好的自己。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书

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相信有部分的学生在复习时，专注力都会很难集中容易分心去做其他的事，从而影响了学习进度。这里就分享学霸都在使用的高效学习方法，让大家可以让自己的学习进度、记忆力和集中力大大提升！另外，还可以让自己摆脱掉拖延时间的习惯，让学习效率变好！只要在日常都做好了充分的准备，面对考试或普通测试都不用再临时抱佛脚啦～

高效学习方法：

1、在学习的时候可以听喜欢的歌曲，借助歌曲使我们的大脑保持兴奋，提高学习效率

2、不要让自己待在卧室里，尤其是在床上复习会容易分心，最好是坐在书桌前或到图书馆做复习。这样可以让自己变得更自律，也不会一直想要休息

3、可以经常和同学分享或交流学习心得、遇到的难题，如果能遇到水平和自己差不多的朋友，可以一起组合做复习。毕竟自己一个人复习没有的讨论，有了朋友不同的想法可以彼此一起互相学习

4、看书不需要一直重复复习几遍，在看完后把问题都写出来，让偶藏式自己去回答或回忆起书中的内容，可以让复习效果变得更好。对于书中的内容印象也变得更加深刻，不需要去死背了

5、适当的刺激更利于学习，所以突然来到的考题、考试等等都能让自己更记得书中的内容

6、控制自己的娱乐、休闲时间，也可以适当的做一些兴趣爱好让自己得到放松

告别拖延症：

1、一想到新想法就立刻实践

做一件事的动力是会再而衰三而歇，所以很多时候不行动就会将整个计划的结果直线递减。所以只要一有任何念头或新想法，像是运动、复习功课、下厨等，在第一时间内就要跳起来去行动，不要给自己制定下一个时间去进行。否则再过了制定好的时间后，第二次去做的难度就会加大。

2、降低难度的预设

对于一些完美主义者或细节控来说，一旦决定了会把目标定得过高，很多时候在进行计划时会因为害怕失误而一直延缓进行。所以进可的先别把目标设定得太难进行，就可以让自己心里有一个信心去胜任，在完成的时候可以再给多几分努力去完美化。

3、设置一个Deadline

很多时候我们在完成自定计划时，都不会给自己设置一个时间表或deadline。大家不妨可以在自己想要完成计划中，添加多一个必须完成的deadline。这样就能让自己有一个急迫感，督促自己必须要在这个时间前把所有的事情都完成好。

4、记住完成后的成就感

每当我们结束一个计划，或完成了功课和学习后，都会有一种释放压力的感觉。所以要记得把事情完成了，就可以让心头上的压力放下，不要因为害怕面对而逃避或拖延时间。往往越快把事情解决掉，才可以更好的迎接下一个计划。

By：马来西亚女生日常编辑部

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