豆瓣破8分好书推荐！年度必读「疗愈心灵」书籍TOP 7，送给心累迷茫、不快乐的你 ♥

By Crystal on 24 Jun 2021

Senior Digital Editor

不喜歡規則式生活、沒有潔癖的處女座C編。希望妳的每個日常裡，都能與美好不期而遇。

2021必读、豆瓣破8分类书籍推荐！FMCO减少了社交活动、不能外出旅游，不妨趁着时间空档重拾阅读习惯。如若你不喜欢阅读太沉重的故事或文字，相信以下精选的7本书籍都很适合你，透过书中直击内心却很治愈的文字，让身心灵都走在变好的路上，奔向更好的自己 ♥

《你不完美的样子也很好》| 豆瓣评分 9.2 >>> 【点击查看Shopee链接】

备受好评的一本漫画，即使不常阅读、不习惯看太冗长字句的你也能短短几天内读完，被图文传递的暖心故事治愈。透过耳朵有缺口的「破耳兔」的视角，诠释一则则关于“不完美”的故事。「我们都是破耳兔、都是天生就不完美的存在，但希望你时刻记得，你不完美的样子也很好 ♥」

♦《你不完美的样子也很好》书中触动人心的金句摘录：

「全世界都在催着我们成长，长成他们眼里所谓的“完美人设”。」
「总有人默默在爱着你，如果实在没有，那就自己爱自己多一些。我们总能在爱自己的过程里，找到那份丢失了的爱。」
「不是所有人都像你想的那样，你对TA好、TA就会对你好。付出不一定会有回报，你也不一定要让所有人喜欢你。最重要的是，你要学着对自己好一些。」
「我是你的过去、你的回忆、你的胆怯、你的勇气，我是你。我是你最好的样子。”」

《每天演好一个情绪稳定的成年人》| 豆瓣评分 8.8 >>> 【点击查看Shopee链接】

出版过《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》、《姑娘，脱贫比脱单更重要》等知名作品的「老杨的猫头鹰」又一力作。书中透过27则有趣故事章节，让被时间催着成长的你，领略到如何当个偶尔克制、可爱、讨厌，看清生活真相却依然温柔和保持热爱、清醒识趣的大人。

♦《每天演好一个情绪稳定的成年人》书中触动人心的金句摘录：

「不按你所想的方式去活，就会按你所活的方式去想。」
「绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流。」
「希望你能明白，很多让你纠结的事情并不是“事情”本身，而仅仅只是你想多了。」
「如果你总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，那么对那些喜欢你的人来说，很不公平。」

《被讨厌的勇气》| 豆瓣评分 8.6 >>> 【点击查看Shopee链接】

高情商代表蔡康永也推荐的一本著作；在任何年龄段阅读，都会对“人际关系”有更进一步的认知。书中透过细腻扎心的文字带你领略「被讨厌的勇气」的重要性，不过度关注别人对自己的看法、不惧怕被别人讨厌，才能获得真正意义上的自由，收获勇敢做自己的勇气；也只有在自己懂得顺其自然做自己时，才能吸引真正喜欢自己的人。艺人大张伟分享读后感：「别人对你施加的东西，都是别人的。你只要不在意，那就并不属于你。」

♦《被讨厌的勇气》书中触动人心的金句摘录：

「很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生オ真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在，却是我们唯一真正经历和拥有的。正如《禅与摩托车维修艺术》所说的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。」
「过去是死的，我们是活的，我们不能被过去束缚。」
「我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。」
「如果真正地拥有自信，就不会自大。正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。」

《你要去相信 Trust Yourself》| 豆瓣评分 8.5 >>> 【点击查看Shopee链接】

疗愈系书籍《你要去相信》作者「微奢糖」是心理学硕士兼国家二级心理咨询师，书中以深入浅出的方式代入心理学原理和工具，以真正贴近人们生活和感受的文字，帮助不快乐、很心累的你重拾对生活和自己的信心。阅读过的读者分享读后感：「内容说了很多事情，感觉都有自己的影子在其中」、「这不是一本单纯的心灵鸡汤文，而是用一个个心理学专业知识来让我们欣然面对生活，一边接受现实，一边学会接受改变、抽离，即使遭遇的问题很多，依然怀揣希望向前进。」

♦《你要去相信 Trust Yourself》书中触动人心的金句摘录：

「每一个害怕让别人失望的人，都活成了让自己失望的人」
「你一定要相信，生活到底是好还是坏，决定权在你手里。生活里能不能感受到幸福，自己才是最关键。」
「恋爱中最美好的状态就是：我们都做了最真实的自己，而又刚好相爱」
「有人向你表达好感，你却怀疑对方眼光不好；你明明内心充满渴望，却因为害怕失望而装作毫无兴趣；你把成功归为运气好，把失败归为能力不行；经历过几次挫败和打击后，你不禁想：“难道我这辈子就这样了吗？” 你要去相信，你能成为了不起的自己。」

《人生只有一件事》| 豆瓣评分 8.4 >>> 【点击查看Shopee链接】

人生只有一件事需要做好的话，你认为是这是什么事呢？作者透过日常中不停觉察自我、反思自我，以自己10几年来的“学习笔记”作出分享，小至学会怎么说对不起、学会不计较、学会信任，大至学会说话之道、学习如何解决问题…而这一切都隶属于一门人生最重要的功课：「人的这一生啊，没有比“学习怎么活的好”更重要的事情了。」珍惜仅此一次的人生、珍惜仅活此一次的你自己。

♦《人生只有一件事》书中触动人心的金句摘录：

「人们总会犯这样的错：拿别人的事和老天的事太当真，面对自己的事却不认真。」
「焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。」
「跌倒了，不要随便站起来；先看看地上有什么宝贝，捡起来、再起身。」

《你长大了就会懂》| 豆瓣评分 8.3 >>> 【点击查看Shopee链接】

《你长大了就会懂》是一本青少年成长类书籍，但无论什么年龄段的读者，阅读后都会对“人生”、“离别”有全新的感悟。故事讲述32岁的朱莉亚面对父亲的离世、未婚夫的临阵逃离、即将和年迈的外婆说再见，无法承受这一切痛苦的她开始用堕落的行为无声对抗。一次在养老院的工作机会，让她认识了许多“怪老头/老伙伴们”；与他们斗智斗勇、相识相惜的过程中逐渐收获许多力量，面对离别与失去也越渐坦然、勇敢和从容。

♦《你长大了就会懂》书中触动人心的金句摘录：

「学会面对离别，才是真的长大了。」
「生命虽会停止，但爱生生不息。」
「面对离别和伤痛，是每个人一生必须修行的课程。这些老人们在教我们的，不是『如何死去』，而是『怎么去更好的活着』。」
「获得幸福，并不意味着一切都完美了。它只意味着，你决定不再在意那些不完美的事。」

《人生不必被安排》| 豆瓣未开分、累计评价平均4/5颗星 >>> 【点击查看天猫链接】

作者鲁细细多年来从事自媒体行业，在《人生不必被安排》中将自己对生活和职场经历的深刻体会，浓缩成23则几乎每个成年人都会面对的“生活真相”，从中给出打破框架、逆向思考的有趣独到解答。细腻且满满干货的文字内容，让不少阅读过的读者反馈：对于书中提及的很多事情都感同身受、感觉被说到心坎里了，真的治愈满满获益良多！

♦《人生不必被安排》书中触动人心的金句摘录：

「没有一份工作是完美的，也没有一份工作是容易的。选择你能承担的、承担你所选择的，才是一个成年人对待工作的最好态度。」
「不漂亮、不聪明、情感不够细腻，赤手空拳行走在这世上，每一步都跌跌撞撞；可即便如此，我依然爱笑、爱闹，依然不甘平庸，想要努力活得更好。」
「这世上根本没有“稳定”的工作，你所谓的稳定，不过是在浪费生命。在过去“稳定的人生”是一种祝福，而如今这更像是一种诅咒，因为稳定意味着失去可能性，而失去可能性的人生，真的很可怕...真正的铁饭碗不是在一个地方吃一辈子的饭，而是走到哪都有饭吃。」

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书、Pinterest

2021必读「治愈心灵书单TOP 10推荐」：你不一定要长得漂亮，但一定要走在漂亮的路上

13 May 2021
庸庸碌碌的日常里，你有多久没有慢下来享受ME TIME、好好读完一本书了呢？这篇特别给大家整理了2021必读治愈系书单TOP 10！MCO 3.0宅家防疫期间不妨腾出专属自己的时间，好好阅读、自我增值，从书中文字收获疗愈心灵的能量。

# 1 《下雨天一个人在家》| 作者：江国香织

何炅何老师曾在一档综艺节目中推荐过的书籍，内容是日本作家江国香织的日常随笔，用简短而优美的文字，将生活中经常容易被忽视的小细节用文字记录下来，细数关于三餐四季纯粹美好日常，相信读者也能从里头探寻到对人生的热爱，学会及时行乐、更热爱当下。

# 2 《山茶文具店》| 作者：小川糸

《山茶文具店》里的故事以春夏秋冬四季为时间线，讲述一家帮人代笔写新的文具店里，作为第11代传人雨宫鸠子，从一封封代笔信里关于生死离别、爱情、友情、亲情、宠物情等写实故事，感受到不同的生活体悟，上了一节又一节深刻而细腻的人生课堂。

# 3 《愿所有相遇，都恰逢其时》| 作者：DTT

「成长是一件不必急于求成的事，生活中将给予我们答案，或早或晚。」书中用40多则生活感悟、许多值得笔记下来反复阅读的鸡汤语录，抚慰每一颗在庸碌生活中惶惶不安的心，教你在纷扰的世界里继续当个有趣而坚定的人，守住内心的平静、安定和富足。

# 4 《别想太多啦！在复杂的世界里，做一个简单的人》| 作者：名取芳彦

书中最精辟的一段简介道：人生90%的烦恼，都缘于想的太多，特别适合总是「想太多」、深陷迷茫期的你我细读！很多时候别人其实没有想象中那么不喜欢你、对你有意见；恰恰因为你太在意、想太多，反而伤害了自己。在这复杂的世界里，更要学习如何做一个简单的人；不对自己太过苛求、不过分要求他人，更不要太在意别人怎么想怎么说；人生是你的，凭什么要轻易让他人来左右你的想法和步伐呢？

# 5 《如果不行，就逃跑吧！》| 作者：小池一夫

想要活出自己喜欢的模样，但总是不知不觉为了满足他人的期待而活，忽略了自己内心真实的声音和感受？长大后许多事情、抉择都有感身不由己？但抛开一切我们给自己系上的枷锁，人生是自己的、选择权依然在自己啊！紧紧握住的手心和封闭的内心，又怎能装下其他机会和可能性呢？「如果不行，就逃跑吧！」舍弃执着、学会放开，才能拥有世界。

# 6 《趁早把生活折腾成你想要的样子》| 作者：独行

未完成的梦想，每个人心里都不止一个；有人选择深埋心底，有人选择迈开脚步去追寻。但时光易逝、岁月无情，现在不去实现，后半辈子你甘心为此买单吗？何不趁早，把生活折腾成自己想要的样子。除了工作以外，也别忘了去做自己真正喜欢的事。

# 7 《365日：永恒如新的日常》| 作者：渡边有子

如果不喜欢看冗长的文字，这本「一年365天、每天一小段随笔文字、一张图」的《365日：永恒如新的日常》，相信很适合你。书中记录了许多平日里容易被我们忽视的「小确幸」，当你也开始学会发觉和感受这些美好生活细节，便会发现快乐和幸福，其实在看似平凡的一天里，依然遍地可寻。

# 8《不被情绪左右的28个练习》| 作者：西多昌规

你总在为别人而活、为别人而忙？你总在满足他人的期待、总在被外界轻易影响心情？由日本精神科医师西多昌规写下的「28个关于情绪、放下的日常练习」，教你如何活得更自在，摆脱容易被他人激起的愤怒、恐惧和不安。

# 9 《这世界很烦，但你要很可爱》| 作者：万特特等

内容由27位知名畅销书作家联手打造，从金钱、爱情、婚姻、成长等各种人生课题作为切入点，以作家们经历过的成长试炼作为参考，让「大人中」的我们找到活出自己的自信：「你不一定要长得漂亮，但一定要走在漂亮的路上；坦然接受生活给予自己的所有，自我更新、无畏向前，不攀附、不讲究。只有你不断强大，世界才能柔软。；只有你可爱，这世界才能变得更可爱」。